ما هو السر وراء تحريم الجماع أثناء الحيض ؟

 

 

 

 

 ( وَيَسْأَلونَكَ عَنِ الْمَحِيضِ قُلْ هُوَ أَذىً فَاعْتَزِلُوا النِّسَاءَ فِي الْمَحِيضِ ) البقرة








هروب بطانة الرحم والتهابات وآلام بالحوض وتكون خراج بالرحم هي الحكمة وراء تحريم الجماع أثناء الدورة الشهرية علي عكس الاعتقاد السائد حتي عند بعض الأطباء ان الاذى يقع علي الزوج وليس الزوجة لوجود دم فاسد وهو وسط ملائم لتكاثر الميكروبات وخاصه البكتريا الضاره وعندما تدخل مجرى البول الزوج يؤدى الى التهابات بمجرى البول والمثانه وحتى من الممكن أن يصعد ويصل الى الكلى.
اعتزال النساء في الحيض وقاية للمرأة ورحمة من الله بها.
علميا الأذى يقع على الزوجة وليس الزوج لأن الزوجة طوال فتره الدورة يوجد عندها دم بمجرى البول ومجرى البول للزوجة أقصر وأقل فى الطول من مجرى بول الزوج ولا يحتوى على الغدد الموجوده فى مجرى بول الزوج لكى تغسله وتجهزه لاستقبال المنى كل هذا يؤدى إلى أن تصبح الزوجة أكثر عرضه للالتهابات التصاعدية إلى الكلى من الزوج وهذا يعطينا ويؤكد لنا أنه لا يوجد اذى على الاطلاق للزوج ولكن فى حقيقة الأمر الأذى يقع كليتة على الزوجة وليس الزوج.


ويحدث الأذى عند الزوجة عندما تحدث الرعشة أو هزة الجماع وخاصه عن طريق البظر “النشوه البظريه” أثناء ذلك يحدث انقباض شديد للرحم الممتلئ بالدم ومعه أجزاء من بطانة الرحم وهذا يؤدى الى خروجه من الانابيب او قنوات فالوب ويلتصق بها ويؤدى الى انسدادها وينتهى الى عقم أو أن تهرب بطانة الرحم وتلتصق بأى عضو موجود بالحوض مثل المثانه البولية أو المستقيم أو المبيضين أوأى جرح قطعى بالحوض أوالبطن ويسمى هروب بطانة الرحم وهذا الجزء ينزف ويؤدى الى التهابات وآلام بالحوض أثناء كل دوره واحيانا تكوين خراج بالحوض ولذلك يحرم الجماع او عمل العاده السريه للزوجه اثناء الدوره الشهرية حتى لايحدث لها مثل هذا المرض الاندو متريوزيز Endometriosis لانه فيه اذى للزوجه وليس للزوج ..
( وَيَسْأَلونَكَ عَنِ الْمَحِيضِ قُلْ هُوَ أَذىً فَاعْتَزِلُوا النِّسَاءَ فِي الْمَحِيضِ ) البقرة / 222

Read More

5 طرق لاكتشاف لحوم الحمير قبل رمضان

يستقبل المواطنون شهر رمضان هذا العام، بقلق كبير في ظل انتشار لحوم الحمير بالأسواق، خاصة بعد أن ضبطت مباحث التموين حوالي 1500 حمارًا مذبوحًا ومعد للتوزيع علي المطاعم والمحلات بطريق جرزة الغربي بمحافظة الفيوم، بالإضافة لضبط 150 حمارًا مذبوحًا داخل إحدى المزارع بطريق أسيوط الغربي.
 
الخوف والقلق انتاب الكثير من الأسر، خشية شراء تلك الأنواع من اللحوم، في ظل عدم معرفتهم لكيفية التفرقة بينها وبين اللحوم العادية؟ وهل تناولها فيه مخاطر على الإنسان؟
بوابة "الخميس" تقدم خمس طرق، وضعها الطبيب البيطري، ربحي سعيفان، يمكن بها التفرقة بين اللحوم "الصالحة للاستهلاك"، و"لحوم الحمير"، نعرضها كما يلي: 
1- لكل نوع لحوم لون خاص، فتتميز لحوم البقر بلونها الأحمر الزاهي، والدهن الأصفر، أمَّا اللحم الجاموسي فلونه أحمر مائل للبني ودهنه أبيض، ولحم الماعز والغنم يميل إلى التصاق الشعر به، في حين يختلف لون لحوم الحمير فلونها بني غامق يميل إلى الزرقة.
2- رائحة لحوم الحمير سيئة
3- ألياف لحوم الحمير واضحة بارزة
4- دهن هذه اللحوم قليلة، ومختلفة عن الدهن العادي، حيث يميل لونها إلى اللون النحاسي.
5- قبل طهو اللحوم إذا قمت بتدفئة السكين على النار وقطعت منه شريحة تتغير رائحتها إلى الأسوأ.
وللأسف لا يمكن التعرف عليها بعد الطهي، خصوصا إذا أصبحت لحوما مصنعة مثل الكفتة، والبسطرمة، أو أي نوع آخر.

هل لحوم الحمير ضاره على الإنسان؟
تقول مدير عام مديرية الطب البيطري بالإسماعيلية، صبرية محمد موسى، إن لحوم الحمير يمكن تصنيفها تحت فصائل اللحوم الخيلية، وتناولها لا يشكل أي خطر على الإنسان نهائيا، بل على العكس تعتبر من الأطباق المميزة ببعض الدول الأوروبية، ولكنها تصبح خطيرة إذا كانت اللحوم تحتوي على بكتريا أو طفيليات، خاصة إذا كان الحيوان مريضا قبل الذبح، خاصة وأنها من الناحية الشرعية بها جدل يميل إلي أنها محرمة.

Read More

افضل طريقة لتفتيح الوجة ، كيفية تفتيح بشرة الوجه بسرعة

اليوم فى اول موضوع ليا حبيت اقدملكم خلطة لتفتح الوجة من اول استعمال صدقونى هتعجبكو كتير وانا مجرباها وكانت اول مرة استعملها كنت ساعتها لسة جاية من اسوان فى عز الصيف وانتم طبعا عارفين يعنى اية اسوان فى عز الصيف المهم اما رجعت من هناك اصبح وجهى بلونين لانى كنت ارتدى الحجاب وصار الجزء اللى مخبية الحجاب من وجهى ابيض والجزء المعرض للشمس اسود يعنى كنت زى طاولة الشطرنج مزدوجة اللون وقالتلى صاحبتى على الخلطة ومن اول استعمال. صدقونى ما صدقتش نفسى ورجع لون وجهى الحقيقى من اول يوم وصار وجهى ناصع البياض فعلا ومع الاستعمال ازداد بياض وجهى واختفت الحبوب وصارت بشرتى صافية كبشرة الاطفال المهم اليكم الخلطة وهى عبارة عن / معلقتين نشا ليمونةنصف ملعقة سكرقليل من الحليب /يتم خلطهم ببعض مع مراعاة التقليب السريع حتى لا يتجمد النشا ويوضع على الوجة حتى يجف تماما ثم يقشر من على الوجة عن طريق الدعك الدائرى للوجة ويغسل الوجة بماء مثلج ويمسح الوجة بمنشفه ناعمه وشوفى النتيجة اللى راح تعجبك قوى انا بقالى شهرين. بستعملها وقلت لاقاربى اللى فى على الخلطه وجربوها وصارت بشرتهم رائعة

Read More

سبعة طرق لمنع تساقط الشعر

تساقط الشعر الطبيعي أمر مهم لتجدد الحياة في فروة الرأس, ولكن إذا زاد التساقط عن 100 شعرة في اليوم فإن هذا الأمر يعتبر غير طبيعي، وقد يتسبب في فراغات في فروة الرأس، لذا أحببت أن أشارككم بـ7 نصائح مهمة يمكنكم من خلالها الحد من تساقط الشعرأو تقليله.

1- الأكل الصحي:
الفيتامين (أ)، والزنك والحديد من المواد الغذائية المهمة جداً لتساعد شعرك على النمو, ولتمنع تساقطه, وتتواجد هذه العناصر في: السمك, الكبد, البيض، السبانخ، الجزر، اللحوم ومنتجات الصويا, فتأكدي من توفر هذه الأطعمة في نظامك الغذائي.

2- قاومي قشرة الشعر:
قشرة الشعر من أهم أسباب ضعف الشعر وبالتالي تساقطه، فإذا كنتِ تعانين من قشرة الشعر فننصحك باستخدام شامبو خاص للتخلص منها، ولا تنسي تدليك فروة الرأس بالزيت كل فترة بانتظام.

3- الالتهابات الفطرية:
الإصابة بالالتهابات الفطرية في فروة الرأس مثل القوباء الحلقية (tinea capitis) من المسببات الرئيسية لتساقط الشعر، فإذا كنتِ مصابة بالتهاب فطري من أي نوع يتوجب عليك زيارة الطبيب حالاً لمعالجته والتخلص منه.

4- التوتر:
أي حالة جسدية تواجهك اعلمي أنها متصلة بشكل مباشر أو غير مباشر بحالتك النفسية, إذا كنت متوترة ومجهدة سترين هذا في شعرك. عدد الشعرات المتساقطة سيزيد. لذا ننصحك بالقيام بنشاطات مختلفة مثل أخذ إجازة من العمل أو الذهاب في نزهة. وبتجنبك للتوتر والإجهاد سترين تغيراً ملحوظاً على حالة شعرك.

5- صبغة الشعر:
الشامبو والصبغة الملونان للشعر يحتويان على مواد كيميائية ضارة تعمل على تدمير شعرك وتدهور حالته الصحية. لذلك من المهم تقليل استخدامهما إلى الحد الأدنى. مع مراعاة استخدام الماء الفاتر لغسل الشعر بعد وضعهما.

6- افحصي نفسك:
صحتك العامة تؤثر على صحة شعرك بالتأكيد, فإذا لاحظتي أن تساقط شعرك في ازدياد وأنت لا تعانين من الأسباب السابقة ننصحك بإجراء فحص طبي للتأكد من أنك غير مصابة بمرض جسدي، فأمراض مثل السكري قد تكون سبباً رئيسياً في تساقط الشعر.

7- اهتمي بشعرك:
الإفراط في تمشيط الشعر والتعرض المستمر لأشعة الشمس من أهم أسباب ضعف الشعر وتساقطه، تجنبي كل ما يجهد شعرك وقومي بحمايته من أشعة الشمس المباشرة بارتداء الطرحة أو القبعات.

Read More

لماذا يوجد فتحتان للانف بدلا من واحدة

هل جربت يوما الرشح حين تغلق احدى فتحتي الانف عند النوم وتقوم بالاعتماد على واحده للتنفس؟
شعور صعب ومزعج


في فن اليوجا هنالك تمارين خاصة للتحكم في التنفس يعتمد على الجلوس بوضع القرفصاء ومن ثم اغلاق احدى فتحتي الانف والتنفس منها بطريقة متعاقبة لها شروحات طويلة في رياضة اليوجا.

كنت اظن ان الامر لا يعدو عن تمرين للتحكم بالنفس لكن وحين طالعت المراحع العلمية التي اكدت ان كل جهة من الانف مرتبطة بالرئة التي في نفس القسم من الجسم ورغم ان الهواء يدخل للرئتين الا ان القسم الاكبر من الهواء المشبع بالاوكسجين يدخل الى الرئة التي تكون تابعة لفتحة الانف وبالتالي تعاني الرئة الثانية من قلة وجود الهواء والاوكسجين بها فتبدا تعاني من الحرمان وهذا على المدى البعيد يؤدي الى امراض متعددة في الجسم.

وقد اكدت البحوث العلمية ان وجود الفتحتين يساعد كثيرا على النوم الهاديء لان اغلاق اي واحده منها لسبب او لاخر لن يؤدي الى الموت اختناقا بل ستاخذ الاخرى مكانها فورا.

هنالك الكثير مما يقوم الانف بعمله اولها تنقيه الهواء من الغبار عبر الشعيرات الموجودة في الانف وليس اخر هذه الفوائد معادلة درجة حرارة الهواء لكي يدخل الرئة ولا يسبب لها المشاكل.


سبحان الله خلق الانسان في احسن تقويم

Read More

أسرار حول لسعة و حرارة الفلفل الحار

 

قد تكون مرة واحدة على الأقل صادفك الطعام ووجدته حار أو يحتوى على الفلفل الحار وشعرت بلسعة من جراء تناول ذلك الفلفل و سألت نفسك ماهي أسباب تلك اللسعة ؟ وكيف يمكن التخلص منها بطريقة مثاليه ؟ وماهي فوائدها ؟ الأن إليك أسرار عديدة 

أولاً : ما هي أسباب لسعة الفلفل الحار أو الحرارة التي نشعر بها عند تناوله ؟ 

يعتبر الفلفل الحار سواء الأحمر منه أو الاخضر محتوي على مركب يسمي capsaicin وهذا المركب معرفة عنه انه حين يلامس اي من الانسجة فتتولد عن ذلك فوراً الشعور باللسع والحرارة و ذلك هو سبب شعورنا باللسع والحرارة بمجرد تناول الفلفل الحار .

  

ثانياً : ماهي الطريقة المثالية للتخلص من حرارة الفلفل الحار و القضاء عليها سريعاً؟

قد تكون بحثت في يوم على الانترنت لتعرف ماهي الطريقة الفعاله للقضاء على حرارة و لسعة الفلفل الحار و سوف تجد الاجابات المياه ، المشروبات الغاذية ، معجبون الأسنان ، الحليب 

يمكنك بسهوله أن تجرب هذه الأنواع السابقة بنفسك كي تكتشف بنفسك ماهي الطريقة المثالية للقضاء على تلك الحرارة و اللسعة و سوف تجد النتيجة علي الفور كالاتي :

- المياة : تقلل من حدة اللسعة أثناء تناولها ولكن بمجرد التوقف عن تناول المياة سوف ترجع اللسعه مرة أخري كما هي 

- المشروبات الغاذية : ستجدها زادت من حدة اللسعة والحرارة وخاصة انها تحتوي على غازات مما يزيد من الشعور بالحرارة 

- المعجون : سيزيد الحرارة أضاف مضافعة خصوصا بعد ملامسة للأسنان 

- اما اللبن : فهو الحل المثالي حيث يخفض من حدة اللسعة على الفور نظراً لانه يحتوي علي مواد دهينة تساعد في تلطيف الشعور باللسعة وكلما كان الحليب به دهون أي مكتمل الدسم كلما كان المفعول أفضل و أسرع و تفيد أيضا مشتقات الحليب كالزبادي و الأيس كريم . 

ثالثاً : هل صحيح إذا نزعنا البذور التي يحتويها الفلفل الأحمر أو الأخضر الحار سوف يقلل ذلك من حدة اللسعة ؟ 

أيضا يمكنك تجربة هذه العملية في منزلك وبمفردك وستجد النتيجة ببساطه أن الأمر سواء أي انك ستشعر بنفس الحدة و اللسعة سواء نزعت البذور أم لم تنزعها وذلك بسبب مادة capsaicin التي يحتويها الفلفل الحار فهي ليست لها علاقه بالبذور وانما هي مركب في الفلفل بكاملة .

رابعاً : هل للفلفل الحار و لسعته فوائد ؟ 

ببساطة أن ملعقة صغيرة  من الفلفل الأحمر الحار المجفف تحتوي على ما يحتاجة الجسم من فيتامين A في اليوم الواحد ، كما تحتوي ملعقة الفلفل الأخضر الحار الصغيرة على ما يعادل 6 برتقالات أي أن الفلفل الحار مصدر غني بفيتامين c أكثر من البرتقال بعدة مراحل .

اعداد آية الله طارق ( آية ساندي) 

المصدر: برنامج التجربة 

Read More

ما هي البقع البيضاء على الأظافر ؟

أخيراََ انتهيتَ من طلاء بعض أساس البيت , وبينما تغسل يديك تلاحظ شيئاََ ما على أظافر اليد , تحاول أن تقشرها ولكنك تدرك أن هذه البقع البيضاء ليست دهان , هي في الواقع جزء من أظافرك ! . تُري أحدَهم هذه الأظافر فيقول بكل ثقة أنتها نتيجة نقصي الكالسوم أو نتيجة نقص التغذية . ولكن بالطبع هو مخطئ !

الأظافر البيضاء أو "الوَبش" (Leukonychia) عموماََ هومصطلح طبي يُطلق على تغير لون الأظافر, السبب الأكثر شيوعاََ هو الإصابة في قاعدة الظفر على عكس الإعتقاد السائد , فوجود الوبش ليس دليلاََ على نقص الكالسيوم أو الفيتامينات في نظامك الغذائي .

أنواع الوبش :

وبش شامل (Leukonychia totalis)

وفي هذا النوع يكون الظفر كله مُغطى باللون الأبيض , وهذا ربما يكون بسبب نقص بروتين ألومين الدم (بروتين يقوم الكبد بإفرازه وهو يُعتبر أساسي لوظائف الجسم الحيوية,  فالمصابون بأمراض خطيرة تنخفض غالباََ لديهم مستوي هذا البروتين في الدم ) . وقد يكون السبب في وجود هذا النوع من الوبش وراثي , أو يكون عَرَض جانبي لإستخدام السلفوناميدات Sulphonamides (مضادات حيوية ) .

وبش جزئي Leukonychia Portials

هذه الحالة يحدث فيها ابيضاض جزئي للأظافر , تتميز بوجود بقع بيضاء ويوجد منها أنواع عديدة منها :

    وبش مخطط Leukonychia striata

وجود بياض على هيئة خطوط تسير بشكل موازِِ لمنطقة هلالية الظفر (المنطقة البيضاء هلالية الشكل التي تظهر بجذر الظفر) , تكون ناتجة من رضوض مثل (غلق الباب على الإصبع , الإستخدام المفرط لمقويات الأظافر التي تسبب ضغطاََ على قاعدة الظفر) , وبدلاََ من ذلك ممكن أن تكونَ ناتجة من تسمم بالزرنيخ أو الرصاص أو غيرها من تسمم المعادن الثقيلة.

   وبش نقطي Leukonychia punctata

وهو أكثر أنواع الوبش شيوعاََ . يتميز بوجود نقاط بيضاء على الأظافر . قضم الأظافر هو السبب الرئيسي في ظهورها عند الأطفال والمعتادون على قضم أظافرهم ,هذه البقع ليست ضارة وناتجة من إصابات  وخبطات طفيفة تحدث بينما تنمو الأظافر وتختفي بعد 8 أسابيع مع النمو التدريجي للأظافر وهي الفترة اللازمة ليكتمل نمو الظفر كلياََ وتوجد أكثر في أظافر اليدين عن أظافر القدمين .

التشخيص والعلاج 

عند وجود هذه الأنواع بشكل ملحوظ او مُلفت يقوم الطبيب بمراجعة التاريخ الطبي للمريض ويُجري فحصاََ على وظائف الكبد والكلى .

اعداد : زهرة الزق - ثقف نفسك -
المصدر : wikipedia
discovery health

Read More

كيف تبقى مستيقظا أثناء القيادة

نقرأ عن العديد من حوادث الطريق التي يكون سببها نوم السائق، فإذا حدث وبدأت تشعر بالخمول أثناء قيادتك ولم يكن هناك مكان آمن توقف فيه سيارتك لتغفو قليلاً، فدعنا نعرض لك بعض الوسائل التي تساعدك على البقاء مستيقظاً.

1. مشروبات الطاقة قد تساعدك في البقاء منتبهاً لوقت مناسب وأيضاً القهوة، أيضاً يمكنك تناول فاكهة كالتفاح أو البرتقال أو الليمون، فعندما تبقي حاسة التذوق لديك تعمل، سيؤثر ذلك على تنبه ذهنك لما حولك. ولكن راعي أن يكون ذلك الشيء الذي تتناوله سهل الوضع في الفم وأنت تقود، وإلا فتوقف على جانب الطريق ولتكون فرصة لتأخذ قسطاً من الراحة.

2. تناول الأطعمة على دفعات صغيرة، فهذا يبقي عقلك منتبهاً.

3. استمع للموسيقى التي تكرهها، فكلما كانت الأغنية أو الموسيقى كريهة بالنسبة لك، كلما كان ذلك أفضل لأنه سيساعدك في البقاء مستيقظاً، بينما إذا استمعت لأغنية تحبها خاصة إذا كانت مريحة ومتناغمة فستشعر بالاسترخاء، وهنا ستبدأ في الشعور بالنعاس والوخم. يمكنك الاستعانة بالاستماع لمحطة راديو إذاعية لا تحبها .

4. حاول إنشاد أغنية مع من هو معك في السيارة، أو تبادل معه أطراف الحديث، فالكلام سيجعلك منتبهاً بشكل كبير.

5. افتح النافذة، فالهواء البارد المنعش عندما يضرب وجهك سيساعدك في البقاء منتبهاً، مع الحرص بألا تتسبب في جفاف عينيك بدرجة تعيقك عن الرؤية، خاصة إذا كنت تضع عدسات لاصقة.

6. قم بتحريك رأسك من جانب إلى آخر وخذ نفساً عميقاً كل فترة قصيرة، أو اصفع وجهك إذا كان عليك ذلك.

7. إذا كانت مشكلة النعاس أثناء القيادة أمر لا يمكنك التغلب عليه، فحاول الحصول على أدوية علاجية لتساعدك في البقاء مستيقظاً.

8. واحدة من الخدع التي بإمكانك القيام بها للتغلب على النعاس أثناء القيادة، أن تجعل المقعد في وضعية غير معتاد عليها، مع الحرص على ألا يعيق ذلك قدرتك على القيادة ولا رؤيتك للمرايا الداخلية والجانبية.

9. تناول الأشياء التي تحدث صوتاً أثناء المضغ، كشرائح البطاطس المقرمشة، أو حبات اللوز أو بذور عباد الشمس فالضوضاء ستبقيك مستيقظاً.

10. تناول الثلج، فهو يساعدك في البقاء منتعشاً بسبب شدة برودته، مما يبقي ذهنك مستيقظاً وتتغلب على الشعور بالخمول والنعاس.

11. امضغ العلكة، فحركة الفك ستساعدك في تجنب أن تميل رأسك من شدة النعاس أثناء القيادة، كما أنها تبقي الذهن مستيقظاً.

Read More

كيف تتغلب على آلام الظهر في العمل

حينما تجلس على كرسي لفترة طويلة فلن تشعر بألم، ولكن حين يتكرر الأمر بشكل شبه يومي، فربما يتعرض ظهرك لأخطار أنت في غنى عنها، وحتى تتجنبها، إليك هذه النصائح.

1. احرص على أن يكون ظهرك مستقيماً، أو مستنداً إلى الكرسي، وتجنب أن يكون مائلاً لأي من جانبيك.
2. حافظ على قدميك بمستوى كتفيك ومتباعدتين على الأرض.
3. ارتدي الملابس التي تشعر معها بالراحة.
4. يمكنك الاستعانة بوسادة خلف ظهرك على الكرسي كي تساعد في استقامة عمودك الفقري ويتخذ شكله الطبيعي المقوس بشكل خفيف من الأسفل.
5. احرص على النوم جيداً قبل الذهاب للعمل، ويفضل أن تكون المرتبة ليست من النوع الذي يأخذ شكل الجسم.
6. حاول ألا تنحني كثيراً أو تتحرك وأنت جالس. أي بقدر الإمكان مارس عملك وظهرك مستو.

Read More

ما هي قاعدة “الخمس ثواني” الخاصة بتلوث الطعام؟

ما هي قاعدة “الخمس ثواني” الخاصة بتلوث الطعام؟
  
تتلوث الأطعمة التي تقع على الأرض مهما كان نوعها بأنواع مختلفة من الجراثيم و الأوساخ بوقت سريع و يعتمد مدى و خطورة هذا التلوث على نوع الطعام و عدد و نوع الجراثيم التي على الأرض أكثر من الوقت الذي مكث فيه الطعام على الأرض. تقول قاعدة الخمس ثواني أنه اذا رفع الطعام عن الأرض قبل مضي الخمس ثوان عليه فهو آمن للأكل، فهل هذه القاعدة صحيحة؟

بشكل عام يجب أن يصل عدد الجراثيم التي تدخل أجسامنا الى عشرة آلاف على الأقل لحدوث المرض و لكن بعض أنواع البكتيريا تسبب الأمراض بعد أقل بكثير من ذلك مثل فمثلا الجرعة المرضية لبعض أنواع السالمونيلا هو 10 و لبعض أنواع بكتيريا إي كولاي أقل من 100. لذلك قام عدد من العلماء بدراسة قاعدة الخمس ثواني واليكم النتائج:

العالمة جيليان كلارك: قامت بتلويث بلاط السيراميك ببكتيريا إي كولاي و من ثم قامت بوضع حبات كاندي و بسكويت على البلاط و رفعته قبل مرور خمس ثواني و النتيجة كانت أن جميعها أصبحت ملوثة

قامت مجموعة من الباحثين في جامعة كلمسون Clemson بتلويث ثلاث أنواع من الأسطح و هي أرضية بلاط و أرضية خشب و سجادة و بعد مرور 24 ساعة وجدوا أن آلاف من أنواع البكتيريا لازالت حية على أسطح الأرضيات الخشب و البلاط بينما بقيت عشرات الآلاف على السجادة. و عند وضع قطع من الخبز على تلك الأسطح وجد أن جميعها أصبحت ملوثة.

يتضح من هذه الدراسات أنه لا يمكن الاعتماد على قاعدة الخمس ثواني للوقاية من التلوث و الإصابة بالأمراض و يجب عدم التقاط الأطعمة الواقعة على الأرض و اعادة تناولها مهما كان هذا السطح نظيفا في نظرنا فهو يحمل أعدادا كبيرة من الملوثات الغير مرئية كما أظهرت الدراسات السابقة الذكر.

و في المقابل أكدت دراسات أخرى أن التعرض بشكل معتدل للجراثيم العادية التي نتعرض لها في حياتنا اليومية يساعد في تقليل خطر الاصابة بأمراض الحساسية و الأزمة و بعض الأمراض الأخرى الخطيرة فزيادة التنظيف و الاستحمام يقضي على البكتيريا النافعة في الجسم كما يفعل مع الجراثيم الضارة

    و بعبارة أخرى يمكن القول أن كثرة النظافة هي قلة نظافة

Read More

لماذا البقر و الماشية حلال اكلها و الخنازير و الكلاب حرام اكلها ؟!!

معلومة اكتر من 90% من الناس مش عارفينها !ليه البقر و الماشية حلال اكلها و الخنازير و الكلاب حرام اكلها ؟ (الثدييات حلال أكلها فقط إن كانت مجترة). الحيوان المجتر ==-=-=-=-= هو نوع من الحيوانات التي تأكل ... 

  

معلومة اكتر من 90% من الناس مش عارفينها

!ليه البقر و الماشية حلال اكلها و الخنازير و الكلاب حرام اكلها ؟

(الثدييات حلال أكلها فقط إن كانت مجترة).
الحيوان المجتر
==-=-=-=-=
هو نوع من الحيوانات التي تأكل طعامها عن طريق عملية الاجترار.

و هي
تتكون هذه العملية عن طريق الأكل علي خطوتين وليس كالبشر الذين يأكلون الطعام بخطوة واحدة. ويقصد بالخطوتين أنه, يتم أكل الطعام ووضعه في المعدة ومن ثم إرجاعه إلى الفم مرة أخرى ليتم بلعه. الحيوانات المجترة غالباً مايكون لها معدة أمامية تتكون من أربع حجرات لهضم الطعام.

المعدة تنقسم إلى أربعة تجاويف (غرف)، كل منها يساعد على هضم الطعام. ويتجمع معظم الطعام بعد بلعه في التجويف الأول أو الكرش ويمر بعضه إلى التجويف الثاني الذي يسمى الإنفحة، حيث توجد جيوب صغيرة على جدرانها الداخلية، تشبه خلايا النحل. ويمر الطعام المختزن في الكرش إلى الإنفحة، حيث يُرطَّب ويتحوَّل إلى كتل طرية تُسمَّى الجرة. وحينما يستريح الحيوان تقوم عضلات الإنفحة بإعادة الطعام إلى الفم، حيث يُمضغ ويُمزج باللُّعاب، ويتولَّى الحيوان مضغه بحركة للفم دائرية، ثم يبتلعه من جديد ليمر من جديد بالتجويفين الأوَّليْن من المعدة (الكرش والإنفحة)، ويدخل التجويف الثالث، ذات التلافيف، ثم ينتهي إلى التجويف الرابع، المنفحة، حيث يختلط بالعصارة المعدية، ومن المعدة ينتقل إلى الأمعاء، الداخلي حيث يتم هضمه، ويُمتَص عبر جدار الأمعاء الداخلي لينتقل إلى جميع أجزاء الجسم عن طريق الدم.و بكده بتتخلص من العديد من البكتريا و الفطريات الضاره .. علي عكسها من الحيوانات مثل القطط و الخنازير و الكلاب>>> هو أن الله سبحانه وتعالى يحرم أشياء ليحفظنا من بعض الأضرار التي تتسبب فيها هذه المحرمات

و هذه صورة توضح مسار الأكل ( اللون الأخضر في الدوره الاولي .. المسار الأحمر خلال الدورة الثاتية))

للامانة منقول من مصر بوك 

Read More

الإسعافات الأولية للحروق الكهربية

يمكن أن تظهر الحروق الناتجة عن التعرض للكهرباء بسيطة أو قوية ولكن يمكن أن يمتد تأثير الصعق بالكهرباء إلى أكثر من مجرد الحروق فالتيار الكهربائي القوي إذا مر خلال الجسم يمكن أن يتسبب في ضرر شديد للأجهزة مثل إضطراب شديد في ضربات القلب أوالسكتة القلبية ويمكن نتيجة الإنتفاضة التي ستلقاها من ملامسة التيار الكهربائي أن تلقى الكثير من الكسور في أنحاء الجسم المختلفة ،  ويتم تقييم الضرر حسب نوع الجهد الكهربي الذي تعرض له المصاب:

1. حروق الجهد العالي:
يكون الجهد الذي تعرض له الجسم 1000 فولت أو أكثر وهذا النوع ينتج عنه الكثير من الضرر فعندما يتصل هذا القدر الكبير من الجهد بالجلد البشري تحرق الجلد بحرارة تبلغ 1800 درجة فهرنهايت (982 درجة مئوية) وينتج عنها تلف فوري وتفحم للأنسجة 

2. حروق الجهد المنخفض:
على عكس الجهد العالي يتكون تأثيراته محدوة بعض الشئ ويكون مقدار الجهد الذي يتعرض إليه المصاب 500 فولت أو أقل ولا يتسبب عنها ضرر داخلي وتكون الحروق الخاصة بها محدودة يمكن التعامل معها كما في الإسعافات الأولية 

عندما تحاول مساعدة شخص قد تعرض للحروق الكهربائية يجب أن تتبع الخطوات 
التالية بدقة متناهية

1. لا تلمسه:
لا يجب أن تلمس جسم من تعرض للكهرباء لأنه من الممكن أن يكون لايزال جسمه متصل بالكهرباء فتسري من خلال جسدك أنت أيضًا 

2. تأكد من إغلاق مصدر الكهرباء:
إذا لم تستطيع أن تغلق مصدر الكهرباء فابعد المصاب عنه دون أن تلامسه باستخدام عصا من البلاستيك أو الخشب ولا تستخدم المعادن لأنها موصلة للكهرباء 

3. تحقق من الأنشطة الحيوية للمصاب (التنفس والحركة وضربات القلب): إذا لم يكن المصاب يحرك ساكنًا يجب أن تبدأ فورًا بإنعاش القلب والرئتين 

التحقق من نشاط القلب

التحقق من تنفس المصاب

انعاش القلب والرئتين

4. تجنب الصدمة:
ضع المصاب في وضع بحيث تكون الرأس منخفضة عن الجزع ومن الأفضل أيضًا رفع الساقين

5. قم بتغطية المناطق المصابة:
إذا كان المصاب قادر على التنفس قم بتغطية الحروق بشاش معقم إذا كان متاحًا أو قطعة قماش نظيفة وتجنب إستخدام البطانية أو أي شئ مصنوع من الألياف لأنها تجرح الحروق وتجعلها مؤلمة أكثر 

يجب أن تقوم بالإتصال بالإسعاف فور معرفتك بالحادث وقبل أن تقوم بالإسعافات حتى تستطيع أن تساعده بنقله إلى المستشفى في أقرب وقت


الاعداد: سها سامي
المصدر: 
1.MAYO clinic
2. eHow

Read More

8 طرق لعلاج تساقط الشعر وتقوية جذوره وزيادة كثافتة الشعر

ومن اهم اسباب تساقط الشعر هو ضعف جذور الشعر وتلفها وتكون غير قادرة على إنبات الشعر مجددا مما يؤدى الى ضعف الشعرالناتج مما قد ينتج عنة حدوث الصلع المبكر لدى الرجال.
نصائح لتقوية جذور الشعر و علاج تساقط الشعر
1- الغذاء المناسب لتقوية الشعر
تناول الأطعمة الغنية بمادة البيوتين وهى مثل الارز البنى والشوفان تساعد على تقوية جذور الشعر وبصيلات الشعر وايضا مضادات الاكسدة مثل فيتامين e الموجود فى كثير من الفاكهة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون الى جانب الخضروات الغنية بالحديد والزنك مثل السبانخ كلها اطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التى تساعد فى علاج تساقط الشعر.

2- تخلصى من التوتر الغير طبيعى
التوتر والقلق يعتبر سبب من اسباب تساقط الشعر فعليك بالأسترخاء يوميا باخذ حمام دافى وتناول الشاى الاخضر فهو مهدى طبيعى للاعصاب.

3- تخلصى من المشط ذو الاسنان الضيقة.
جربى استخدام أمشاط للشعر ذات الأسنان الواسعة وتجنى فرشاة الشعر الغليظة فهى تعمل على تكسير الشعر وتؤدى الى زيادة تساقط الشعر وإخراج الشعرة من البوصيلات وبضعف جذور الشعر وقلة حيويتها.

4- تدليك الشعر يمنع تساقطة.
تدليك فروة الرأس بصفة مستمرة بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتغذية الشعر من جذورة ويكون تدليك الشعر بحركات دائرية وبرفق ويفضل بعد الحمام حتى يكون الشعر قد تخلص من الاتربة التى تمنع تغذية الشعر بصورة طبيعية.

5- استخدمى منتجان العناية الطبيعية
العناية بالشعر ومنع تساقطة باستخدام منتجات العناية بالشعر المحتوية على فيتامين b5 وهو متوزان مع طبيعية الشعر بالأضافة الى البانثينول الذى يعتبر من البروتينات امكونة لبنية الشعر فتعمل على زيادة كثافة الشعر.

6- عصير الكرنب مفيد لتقوية الشعر
شرب كوب واحد يوميا من عصير الكرنب يعمل على تغذية فروة الرأس ويساعد على تطويل الشعر طبيعيا والحفاظ على صحتة ولمعانة.


7- الصبار لتقوية وزيادة كثافة الشعر
الصبار معروف بتقوية جذور الشعر وتساعد على تطويل الشعر بسرعة وزيادة نمو ويمكنك أستخدام الصبار أو المستخلص ويسمى عصير الألوفيرا بشكل منتظم على فروة الراس وتلاحظين تحسن ملحوظ فى زيادة كثافة الشعر.

8- المرامية والخل لتقوية بصيلات الشعر
يعطى المزيج نتائج مزهلة فر تقوية الشعر ومنع تساقطة فقط أخلطى مقدار معلقة من كل من المرامية مع معلقة كبيرة من الخل فى زجاجة محكمة الغلق واتركى الزجاة لمدة اسبوع مع الحرص على رجها يوميا حتى تذوب المواد الفعالة فى الخل جيدا ثم بعد اسبوع قومى بأذ السائل عن طريق قطعة من الشاش واضيفى الية لتر من الماء وأغسلى شعرك بة يوميا فهو يساعد على زيادة الدورة الدموية لفروة الراس وايضا منع ظهور قشرة الشعر التى تسبب تساقط الشعر.

Read More

يحذر الأطباء من رش العطر على طرفي الرقبة !!

حذر الأطباء في لندن من رش العطر على طرفي الرقبة الذي قد يؤدي الى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبة و هذه البقعة لا يمكن ازالتها الا بواسطة الليزر و يفسر الأطباء ذلك بكون بشرة الرقبة أقل سماكة و أكثر تحسسا من أي منطقة أخرى بالجسم و هي تتعرض لأشعة الشمس قبل الوجه التي تترك بصمتها و تغير لون البشرة و مادة الكحول في العطور ليست هي السبب و انما الزيوت الروائح

و لذلك ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس

 

المصدر : ديلي ميل 

 

Read More

سبب اتخاذ الصيادلة شكل الكأس والثعبان شعار لهم ..

سبب اتخاذ الصيادلة شكل الكأس والثعبان شعار لهم ..

سبب اتخاذ الصيادلة شكل الكأس والثعبان شعار لهم ..

الكأس والثعبان

 لماذا اتخذ الصيادلة هذا الشكل شعار لهم ؟
الثعبان عند الاغريق رمز لأسكليبيوس Asclepius أله الطب والشفاء لدى الاغريق فى العالم القديم يقابل إمحتب لدى قدماء المصريين. ظهرت عبادته في مدينة أبيدوس ورمزه الثعبان المقدس. بنى الإغريق معبدا له في جزيرة التيبر. وله معبد أسكليبيون وهو معبد إمحتب بسقارة.
قصر أبيداروس

كان أبيداروس قصر عبادة أسكلبيوس الرئيسي فكان المرضى يحجون إلى معبده حيث يقيمون فيه بضعة أيام (بالإنجليزية: Incubatio) يلتمسون فيها الشفاء من إله الشفاء.

للأسف هذا هو السبب الذي لا يعرفه الصيادلة نفسهم

Read More

نقطه عاجله ومهمه جداً للبنات التى تعانى من آلم الدورة الشهريه داخل الإمتحانات

 

 

نقطه عاجله ومهمه جداً للبنات التى تعانى من آلم الدورة الشهريه داخل الإمتحانات :
إسم النقطه : st 36
مكان النقطه : الجهه الخارجيه من الساق أسفل الركبه مباشراً

كيف يمكنك تحديدها : من أسفل الركبه يمكن وضع أصابع يدك وبعد اربع صوابع هذة هى النقطه .

طريقه الضغط : يمكنك الضغط بالإبهام أو السبابه لمدة دقيقه واحد فقط تبدأ برفق ثم التدرج بقوة

هذة النقطه مهمه جداً

- تخفيف حده الألم الناتجه عن آلم الدورة الشهريه
- كذلك الإكتئاب والقلق المصاحب للدوره
- تزيد من الحيويه والنشاط

يمنع إستخدام هذة النقطه إذا كنت تعانى من الزائدة..

ملحوظه / هذه المعلومات لها حقوق الملكية للصفحة وللدكتور

يتبع إن شاء الله ....share
حسين والى hussainwally

Read More

احذرى . الكعب العالى يسبب الجنون

● استمراراً لتحذير العلماء من مساوئه، حذر عالم سويدي من أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجنون، بل إنه ذهب إلى الربط بين ارتداء الكعب العالي وارتفاع معدلات الإصابة بالشيزوفرينيا "الفصام العقلي" بين النساء . ● وان تاخرت الاصابة فله اضرار على العقل وعلى الذكاء وسرعة الاستيعاب ● ويقول يارل فلينزمارك إن ارتداء الكعب العالي يصيب المرأة بتوتر شديد في قدمها على نحو يجعلها لا تسير بطريقة صحية. وهذا قد يؤدي إلى منع المستقبلات العصبية في

عضلات القدم من إطلاق الدوبامين وهو مركب مهم للغاية لسلامة العقل.

● وكتب فلينزمارك في دراسة حديثة في دورية "هيوبوثيسيس" العلمية الطبية أن نظريته تفسر سبب ارتفاع معدلات الإصابة بالشيزوفرينيا بين النساء في الدول الغربية التي يكثر فيها ارتداء النساء للكعب العالي.

● وأضاف أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي "بدأ قبل ألف عام وأدى إلى ظهور أول حالات الإصابة بالشيزوفرينيا..
وبدأت آلية تصنيع هذه الأحذية في ولاية ماساشوستس الأمريكية وانتشرت إلى انجلترا وألمانيا ثم باقي العالم الغربي. ورافق هذا الانتشار زيادة في معدلات الشيزوفرينيا".
● وأضاف انه أجرى دراسة تتبع لأول مكان في العالم ارتدت فيه المرأة الكعب العالي كان في ميسوبوتاميا أرض ما بين النهرين في العراق حالياً

المصدر صبايا

وحتى تتعرفى بعض مضار الكعب العالى على كل اجزاء الجسم تفحصى هذه الصوره جيدا :

Read More

من طفله الي امرأه.." التغيرات الجسديه للفتاه في سن البلوغ"

سن البلوغ من اكثر مايؤرق الفتيات المراهقات وقد يتسبب لهم احيانا في الشعور ببعض الاضطرابات النفسيه بسبب تغيرت الهرمونات الانثويه في الجسم والتي تؤدي بدورها لتغيير جذري في شكل جسد الفتاه لتتحول من من مجرد طفله الي امرأه كامله..
نطرح عليكم بعض الاسئله والاجابات  التي قد تهتم بمعرفتها كل فتاة في مرحله سن البلوغ..

• كيف يمكن ان اعرف انني في سن البلوغ؟
تبدأ مرحلة سن البلوغ ما بين سن 9 – 13 سنه, ولكن من الممكن ان تبدأ باكرا او متأخر قليل علي حسب الهرمونات مثل هرمون الاستروجين.. ستلاحظين بعد التغيرات الجسديه كنمو الصدر وظهور بعض الانحنائات الجسديه ونزول الدوره الشهريه وايضا ربما تشعرين انكي اصبحتي اطول بقليل


• كيف اتعامل مع ظهور الشعر في بعض مناطق الجسم؟
قد تلاحظين نمو بعض الشعر في بعض مناطق كمنطقه الابط والعانه .. ويكون في البدايه خفيف وناعم ثم يتحول لشعر سميك وداكن..  اما شعر الجسم المعتاد فهو امر طبيعي واذا ازعجك منظره يمكنك سؤال والدتك عن كيفيه ازالته.


• الى اي حد سيظل جسدي ينمو؟
في سن البلوغ تتغير ملامح جسدك وينمو.. قد يكون معدل النمو سريع وهو مايعرف باسم "طفرة النمو" .. وفي تلك المرحله قد يبلغ معدل نموك 4 انش في السنه.. وتبدء طفره النمو غالبا في سن ال 9 الي 11 سنه.. وقد تصل بعض الفتيات للبلوغ الكامل في سن ال 18.. ولكن يختلف معدل النمو في سن البلوغ من شخص لاخر.


• متي سأحتاج لارتداء حمالات الصدر؟
قد تشعر الفتاه بالاثاره لتغيرات معالم جسدها وقد تشعر بعض الفتيات بالحرج خصوصا من نمو منطقه الصدر.. لذلك قد يساعدك ارتداء حملات الصدر في الشعور بالراحه اكثر في كلتا الحالتين.. وعليكي استتشاره والدتك لمساعدتك في انتقاء الحماله المناسبه لك.. وقد يكون حجم صدرك اصغر من الاخريات ولكن ذلك طبيعي بسبب اختلاف معدلات الهرمونات في كل جسد عن الاخر.. ومع نمو الصدر قد تلاحظين تغيير في حجم او لون حلمات الصدر ولكن كل ذلك طبيعي فلا داعي للقلق


• ماالتغيرات التي ستحدث لبشرتي؟
من الطبيعي جدا ان تصاب بشرتك ببعض البثور .. ويصاب بها من 85% - 90 % من الاطفال في سن البلوغ.. وقد يكون ظهور حب الشباب بدايه علامات سن البلوغ.. فقد تصابي بحب  الشباب او البثور في الوجه او الظهر او الصدر.. ويرجع ذلك لزياده نسبه الدهون في البشره والتوتر والدوره الشهريه .. وكل ماعليك فعله هو الحفاظ علي نضافه البشره وعدم الاكثار في استخدام مساحيق التجمييل التي قد تساعد علي انتشار البثور بصوره اكبر.. احرصي علي ارتداء الملابس القطنيه النظيفه ويمكنك اسثتشارة طبيب الجلديه لوصف ماهو مناسب لطبيعه بشرتك للتغلب علي البثور


• لماذا اتعرق بكثره؟
اذا شعرتي انكي تتعرقين بكثره فلا تقلقي.. ففي مرحله البلوغ يزداد نشاط الغدد العرقيه والتي يبلغ عددها في جسدك من 2 مليون الي 4 مليون غده.. فالطبيعي هو التعرق بكثره.. وخصوصا في منطقه الابط .. وعند الاحساس بالعصبيه او الحراره قد تشعري برائحة عرق غريبه.. كل ذلك طبيعي .. ويمكنك الاستحمام يوميا او استخدام مزيلات العرق للتغلب علي الرائحه الكريهه


• ماهي تلك الافرازات التي اجدها في ملابسي الداخليه؟
مع سن البلوغ قد تلاحظي وجود بعض الافرازات المهبليه.. ومن الطبيعي جدا ان تجدي بعض البقع الصفراء او البيضاء في ملابسك الداخليه..  فتساعد تلك الافرازات علي البقاء علي منظقه المهبل نظيفه ومرطبه.. ولكن اذا احسستي بوجود راائحه كريهه او حكه او عدم الشعور بالراحه في تلك المنطقه فعليكي التحدث مع والدتك واخبارها فقد يكون ذلك بدايه الاصابه بعدوي


• لماذا اشعر بزياده في الوزن؟
من الطبيعي ان يتحوي جسد الفتيات علي نسبه دهون اكثر من جسد الاولاد.. وفي سن البلوغ قد تلاحظي انك سمنتي اكثر من ذي قبل .. وفي البدايه قد تظهرعلامات السمنه في منطقه البطن ولكن مع النمو ستتوزع تلك الدهون في باقي الجسد لتشكل انحنائات جسدك وستلاحظين ان منطقه الوسط اصبحت انحف وتتوزع تلك الدهون في المؤخره والفخذين


• كيف يمكنني معرفة معاد نزول الدوره الشهريه؟
يٌقال ان معاد نزول دورتك الشهريه لاول مره يكون مماثل لوالدتك او اختك الاكبر وغالبا مايكون بين سن ال 9 وال 16.. وبغض النظر فاذا كان معدل نموك طبيعي فلا داعي للقلق اذا وجدتي بعض الفروقات بينك وبينك صديقاتك.. ولكن من باب الاحتياط عند البدء في سن البلوغ يمكنك ان تبقي معكي بعض الفوط الصحيه والملابس النظيفه في حال نزول الدوره دون استعداد مسبق لها.. ويمكن استشاره والدتك عن كيفيه استخدامهم

• ما المشكله مع تنفسي؟
مع مرحله البلوغ وبدايه تغيير هرمونات الجسد قد تلاحظين ظهور بعض المشاكل في الفم كتورم اللثه والالم وحساسيه الاسنان.. فمن الضروري جدا استخدام خيط تنضيف الاسنان وزياره طبيب الاسنان بصفه دوريه .. فتلك المشاكل قد تؤدي لرائحه النفس الكريهه .. فيجب عليك العنايه بصحه فمك واسنانك جيدا


• لماذا لا يبدو جسمي متناسق ؟
قد تعتقدي انكي مصابه بالسمنه في منطقه البطن او النحافه في الارجل ولكن كل ذلك طبيعي.. معظمنا لا يكون راضي عن شكله بطريقه او باخري .. ولكن خلق الله اجسادنا بأشكال ومقاسات مختلفه فلا داعي للضيق اذا لن تجدي جسدك مثالي كتلك العارضات .. فيقوم خبراء التجميل باخفاء عيوب العارضات باستخدام مستحضرات التجميل .. ويمكنك الوصول للوزن المثالي بممارسه التمارين الرياضيه والحرص علي تناول المأكلولات الصحيه والمفيده


• هل انت متأكده من ان تلك التغيرات طبيعيه؟
مرحله البلوغ قد تكون بمثابه اثاره لبعض الفتيات بينما تكون بمثابه ذعر وقلق عند الاخريات.. فقد تشعرين ببعض الاحسايس المتضاربه ايذاء تغيراتك الجسديه وقد تراودك بعض التساؤلات.. كل ذلك طبيعي في تلك المرحله و مرت بها كل الفتيات من قبلك.. فلا داعي للخجل ويمكنك التحدث مع والدتك او اختك الكبري وسؤالها عن كل مايدور في ذهنك وقد تنبهري بمعرفتك انهم مروا بتلك المرحله من قبل.


 اجسادنا هبه من عند الله .. ويجب علينا الحفاظ عليها والاهتمام بها وسنُسئل عن اي تقصير في اجسادنا.. 
نمر بالكثير من التغيرات النفسيه والجسديه مع التقدم في العمر فلا داعي للذغر او القلق وكل ماعليك فعله هو التحدث مع والدتك او اختك الكبري وتفهم كل التغيرات التي تحدث في جسدك





اعداد : سارة صلاح البدوي 
فريق كل يوم معلومة طبية 


المصدر : WebMD

Read More

20 خطوة للتخلص من بروز البطن " الكرش "

 

كيف يمكن أن اتخلص من مشكلة بروز الببطن "الكرش" ؟!

كثيرا ما يسأل المصابون بالكرش من الرجال، ما السبب متجاهلين السبب الأساسي ألا وهو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، بأكثر مما يحتاجه الجسم، مما يؤدي إلى تخزين الزائد في صورة دهون والإصابة بالكرش.
 
كذلك الإقلاع عن التدخين فجأة قد تصحبه زيادة مؤقتة في الشهية للأكل وبالتالي يزداد الوزن ويظهر الكرش، ولقد أرجع الباحثون هذه الزيادة في الوزن إلى النقص المفاجئ في مادة النيكوتين في خلايا المخ، وهذا بدوره يؤدي إلى زيادة إفراز مادة السيروتنين التي تؤدي إلى زيادة الشهية لتناول الطعام، خاصة للسكريات.
 
ويمكن من خلال مجموعة القواعد التالية التي يقدمها الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة التخلص من الكرش نهائيا.
 
1- يجب على الرجل أن يتذكر أولا أن كبر البطن لا ينشأ فقط عن تراكم طبقات الشحوم، بل أيضا عن احتباس السوائل واحتباس الهواء، وهذا يحدث نتيجة للأكل السريع أو تناول أصناف معينة سنوضحها في ما بعد.
2- إذا قررت البدء بالالتزام بالقواعد، فلا تحرم نفسك فورا من الغذاء، لأن هذا من شأنه أن يؤدي إلى نتائج عكسية، فيساعد على إبطاء نشاط جهاز الحرق في الجسم مما يعرقل عملية التخلص من الشحوم، هذا بالإضافة إلى الضغط النفسي والعصبي الذي يسببه الحرمان من الغذاء، لذا ننصح بالاعتدال في الأكل.
 
3- امضغ طعامك ببطء وستجد أنك تأكل أقل، فالمضغ البطئ يعطي المعدة الفرصة للإيحاء للدماغ بأنها ممتلئة، وهذا يستغرق حوالي نصف ساعة، ولكن إذا بقيت جائعا بعد هذا الوقت، فباستطاعتك أن تأكل المزيد بشرط أن تتجنب الأصناف المسببة للسمنة.
4- دقق جيدا في إحساسك بالجوع قبل أن تأكل، هل هو إحساس حقيقي أم وهمي؟ اشرب الماء أولا أو تحدث مع أحد أو افعل أي شئ آخر، فإذا نسيت الأكل فمعنى ذلك أنك لم تكن حقا جائعا.
 
5- ابتعد عن تناول النشويات التي مصدرها الحنطة (المكرونة والخبز الأبيض) واقتصر على الأرز والبطاطس والشعير أو المكرونة المصنوعة من دقيق الذرة.
6- قوي عضلات البطن بممارسة التقليص والانبساط الذي يمكن أن تقوم به أثناء المحادثة على الهاتف أو عند أداء بعض الأعمال، لو فعلت ذلك لمدة عشر دقائق يوميا فسيتحسن مظهر بطنك.
 
7- احذر أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصاب بترهل الجلد وضعف العضلات.
8- احرص على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع.
 
9- احرص على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، واحذر من العنب والتين والبلح.
10- احذر تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
11- ابتعد عن تناول المسليات مثل اللب والسوداني والمكسرات والمياه الغازية والشكولاته.
12- تجنب تناول العيش الفينو ذي السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغني بالردة.
 
13- إياك والأطعمة المقلية أو المحمرة، وقم بتناول المسلوق أو المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
14- احذر تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضأن والكبدة ويفضل تناول اللحم البقري الصغير.
15- استبدل سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
 
16- تجنب إهمال إحدى الوجبات الثلاثة الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.
17- ابتعد عن العزومات والولائم والحفلات.
18- اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة في فترة الريجيم، فاحرص على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
 
19- عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ أجازة 48 ساعة من الرجيم وتناول ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.
20- لا تتناول أي عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته، وأثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبي.

Read More

بعض النصائح للطلاب وقت الامتحانات..؟؟!!

يشكو الكثير من الطلاب أيام المذاكرة والمراجعة التي تسبق الامتحانات من الكسل والميل للنوم أو التشتت والنسيان وعدم التركيز لما يستذكره وكأن مُخَّه لا يعمل بكامل كفاءته.

وينصح أيام المذاكرة والامتحانات عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، كما يفضل أن يبتعد عن الأكل المليء بالدهون حتى لا يستغرق وقتًا طويلاً في الهضم لأن الدم يكون وقتها متجمعًا حول الأمعاء للانتهاء من عملية امتصاص الطعام، ولا يصل إلى المخ الكمية الكافية من الدم لكي يعمل بالكفاءة المطلوبة، ولهذا يشعر من تناول كمية كبيرة من الطعام - خاصة الدسم - بالكسل والوَخَم لأن مُخَّه غير مستعد للعمل؛ ولهذا لا يجب البدء في المذاكرة قبل مرور ساعة بعد تناول الطعام

تناول الحبوب الكاملة الخميرة التي يمكن إذابة ملعقة منها في كوب ماء صباحًا، ومثلها في المساء، لأنها تحتوي على فيتامين b اللازم لعمل المخ

كما ينصح أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بالفسفور كالأسماك والجمبري والحيوانات البحرية،

كذلك تناول الألبان ومنتجاتها لأنها غنية بالكالسيوم اللازم لصحة الأعصاب

أما أثناء المذاكرة فيستطيع الطالب أن يتناول الفاكهة الطازجة والخضراوات كالخس والجزر لاحتوائها على الفيتامينات المفيدة لخلايا المخ

إلى جانب الاهتمام بتناول السكر الطازج كالعسل الأبيض أو الأسود لأن المخ يحتاج في عمله إلى السكريات الطازجة وليست المخزنة في الجسم، بشرط أن يبعد عن الحلويات الشرقية كالبسبوسة والكنافة وغيرها لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون

أما بالنسبة للمشروبات فلا مانع من تناول فنجان أو اثنين من الشاي طيلة النهار، أما الينسون فيجب عدم تناوله مع بداية فترة المذاكرة لأنه يؤدي إلى الإحساس بالاسترخاء؛

ولهذا ينصح بتناوله فقط قبل النوم، والعكس مع الشاي أو القهوة.


معلومات غذائيه هامة


أطعمة لزيادة القدرة على الانتباه والإبداع
هناك أطعمة معينة يمكن أن تقوي قدرتنا على الانتباه والإبداع، ومن هذه الأطعمة:


الجمبرى: يمد الجمبري الجسم بأحماض أوميجا - 3 الدهنية المفيدة التي تطيل القدرة على الانتباه بشكل جيد.

البصل: يفيدنا البصل عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة. كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأوكسجين بشكل أفضل.

المكسرات: مثل عين الجمل، الفستق، الفول السوداني: تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.

الزنجبيل: المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.

الكمون: الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير المبدع. هذا ويتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين كمون.

امور تساعد على تنشيط الذاكرة :
سأذكر هنا باختصارالأمور التي ذكر الأطباء أنها تساعد في المحافظة على (الذاكرة) ومايعانيه كثير من الناس من ضعفها وكثرة النسيان مع تقدم العمر :-

1- ممارسة الرياضة :

قد يتخيل كل من يقرأ هذا المصطلح وجود مشقه من حيثالمجهود والوقت ولكن المقصود هو ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم في الجسم ومن الأمثله على ذلك:-

أ)المشي:-على أقل تقدير 3 أيام في الأسبوع،وكل مره 30 دقيقه.
ب)ممارسة تمارين إعتيادية ( سويديه ) بشكل منتظم ، والتي تعتمد على تحريك متناسق
لليدين والرجلين والخصر،بالإضافه إلى تمارين البطن المعروفه،وكل هذا لمدة
30 دقيقه وفي أي مكان في المنزل .

2-النوم:

قد يشكل نتيجه ايجابيه أو سلبيه كالتالي:-
أ)إيجابي :النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم
وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكره.
ب)سلبي: وهو النوم الزائد عن 9 ساعات لمتوسطي العمر،فهذا يتسبب في خمول الذاكره وتراجعها.

3-الغذاء:-

الموضوع متشعب ولكن باختصار يجب التركيز والإهتمام بتناول الفاكهه ( أي نوع ) مرتين في
اليوم وضرورة احتواء وجبات الطعام على أي نوع من الخضار والورقيات والهدف هنا الحصول على
كميه كافيه من فيتامين b12 لعلاقته المباشره بالذاكره.

4-القراءة:-

تنشيط الذاكره وتمرينها بالقراءه والمطالعه ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .

نصائح هامة للمذاكرة أيام الامتحانات


1. البعد عن القلق ، فإذا كان الطالب مستعدًّا للامتحان فلا داعي للقلق، وإذا لم يكن مستعدًا فعليه أن يستعد.. ويبدأ في المذاكرة بهدوء".

2. بالنسبة للطلاب الذين يستمرون في الاستذكار لفترات طويلة عليهم أن يدركوا أن لمراكز الذاكرة في المخ قدرات معينة، بعدها يقل التركيز ويقل الفهم والتذكر؛ ولهذا يجب التوقف لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف للاسترخاء والخروج إلى مكان مفتوح به هواء متجدد كشرفة المنزل مثلاً أو يستمع إلى موسيقى هادئة، لكن لا يتحدث خلالها أو يشاهد التلفزيون حتى تستعيد مراكز المخ نشاطها، وأن يبتعد أثناء المذاكرة عن مصادر الضوضاء، وعن التفكير في شيء آخر غير المذاكرة؛ لأن هذا يقلل التركيز ويعرض ما تم استذكاره للنسيان بعد فترة قصيرة، كما لا يجب أن يذاكر وهو متعب جسميًّا أو إذا كان جائعًا

3. تجنب أسباب إجهاد العين والصداع الناشئة من الأوضاع الخاطئة والعادات السيئة أثناء الاستذكار
.
4. و عندما نتحدث عن الطريقة المثالية للمذاكرة يهمنا أن نذكر أن وقت المذاكرة من الأفضل تقسيمه على فترتين. وهذا يختلف حسب المناهج الدراسية في مراحل التعليم المختلفة وأيضا في المرحلة الجامعية يختلف من كلية إلى أخرى.ومن ناحية أخرى إن معدل المذاكرة يزداد مع اقتراب موعد امتحانات نهاية الفصل الدراسي أو العام الدراسي.

5. وهناك نقطة هامــة يجب مراعاتها هو أن الأفضل أخذ قسط من الراحة لمدة 10- 15
دقيقة بعد كل ساعتي مذاكرة، يكون الطالب فيها في وضع استرخاء ليعطي راحة لعينيه ويتجنب أسباب إرهاق العين وإجهادها.

6. ومن الأخطاء الشائعة بين الطلاب- بالنسبة للاستخدام الصحيح للإضاءة الكافية المناسبة أثناء القراءة الاعتماد فقط على ضوء أباجورة المكتب بينما الحجرة مظلمة، لأن هذا من شأنه إرهاق العين بسبب الأشعة المنعكسة عليها.
وننصح في هذا الشأن باستخدام ضوء الأباجورة مع إضاءة الغرفة بضوء مناسب حتى لا تنعكس الأشعة على العين وبذلك يمكن تجنب إجهاد العين

Read More