This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

2012/02/28

لا تحزن

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq4gsb6j22c2O3CuZ4yRybRI1Xou5TqJnqJ86Oy8Ma7Yuxxs9huOe_hDl6Hv8os6Khsl-dk4k69d1UCy63f7wOh3PaR856pqHk-gRIUIdbMvIaLis7K4blzBDNkm8XIGi43Z1D9N0_CMQo/s1600/1.jpg
لا تحملِ الكرة الأرضية على رأسِكَ

نفرٌ من الناسِ تدورُ في نفوسِهم حرْبٌ عالميَّةٌ ، وهم على فُرُش النوم ، فإذا وضعتِ الحرْبُ أوزارها غَنِمُوا قُرْحَة المعدةِ ، وضَغْطَ الدمِّ والسكَّريَّ . يحترقون مع الأحداثِ ، يغضبون من غلاءِ الأسعارِ ، يثورون لتأخر الأمطارِ ، يضجُّون لانخفاضِ سعْرِ العملةِ ، فهم في انزعاجٍ دائمٍ ، وقلقٍ واصِبٍ﴿ يَحْسَبُونَ كُلَّ صَيْحَةٍ عَلَيْهِمْ ﴾ .

ونصيحتي لكَ أنْ لا تحملِ الكرة الأرضية على رأسِكَ ، دعِ الأحداث على الأرضِ ولا تضعْها في أمعائِك . إن بعض الناس عنده قلبٌ كالإسفنجة يتشربُ الشائعاتِ والأراجيفَ ، ينزعجُ للتوافِهِ ، يهتزِ للوارداتِ ، يضطربُ لكلِّ شيءٍ ، وهذا القلبُ كفيلٌ أن يحطم صاحبهُ ، وأن يهدم كيان حامِلِهِ .
أهلُ المبدأ الحقِّ تزيدُهم العِبرُ والعظاتُ إيماناً إلى إيمانِهم ، وأهْلُ الخورِ تزيدُهم الزلازلُ خوفاً إلى خوفِهِم ، وليس أنفع أمام الزوابع والدواهي من قلبٍ شجاعٍ ، فإن المِقْدام الباسلَ واسعُ البطانِ ، ثابتُ الجأشِ ، راسخُ اليقينِ ، باردُ الأعصابِ ، منشرحُ الصدر ، أما الجبانُ فهو يذبح فهو يذبح نفسه كلَّ يوم مرات بسيف التوقّعات والأراجيفِ والأوهامِ والأحلامِ ، فإن كنت تريدُ الحياة المستقرَّةَ فواجِهِ الأمور بشجاعةٍ وجلدٍ ، ولا يستخفنّك الذين لا يوقنون ، ولا تك في ضيْقٍ ممَّا يمكرون ، كنْ أصلب من الأحداثِ ، وأعْتى من رياحِ الأزماتِ ، وأقوى من الأعاصيرِ ، وارحمتاه لأصحابِ القلوبِ الضعيفةِ ، كم تهزُّهم الأيامُ هزّاً ﴿وَلَتَجِدَنَّهُمْ أَحْرَصَ النَّاسِ عَلَى حَيَاةٍ ﴾ ، وأما الأُباةُ فهم من اللهِ في مَدَدٍ ، وعلى الوعدِ في ثقةٍ ﴿ فَأَنزَلَ السَّكِينَةَ عَلَيْهِمْ ﴾ .
@@@@@@@@@@@@@@

تحطمك التوافهُ

كم من مهمومٍ سببُ همِّهِ أمرٌ حقيرٌ تافهٌ لا يُذْكَرُ !! .
انظر إلى المنافقين ، ما أسقط همَمَهُم ،وما أبْردَ عزائِمَهُمْ . هذه أقوالُهم : ﴿ لاَ تَنفِرُواْ فِي الْحَرِّ ﴾ ، ﴿ ائْذَن لِّي وَلاَ تَفْتِنِّي ﴾ ، ﴿ بُيُوتَنَا عَوْرَةٌ ﴾ ، ﴿ نَخْشَى أَن تُصِيبَنَا دَآئِرَةٌ ﴾ ، ﴿ مَّا وَعَدَنَا اللَّهُ وَرَسُولُهُ إِلَّا غُرُوراً ﴾ .
يا لخيبةِ هذِهِ المعاطس يا لتعاسةِ هذهِ النفوسِ .

همهم البطونُ والصحونُ والدورُ والقصورُ ، لم يرفعوا أبصارهم إلى سماء المُثُلِ ، لم ينظروا أبداً إلى نجوم الفضائل . همُّ أحدِهِمْ ومبلغُ عِلْمِهِ : دابَّتهُ وثوبُهُ ونعلُهُ ومأدبتُهُ ، وانظرْ لقطَّاعٍ هائلٍ منَ الناسِ تراهم صباح مساء سببُ همومهمْ خلافٌ مع الزوجةِ ، أو الابنِ ، أو القريبِ ، أو سماعُ كلمةٍ نابيةٍ ، أو موقفٌ تافهٌ . هذه مصائبُ هؤلاءِ البشَرِ ، ليس عندهم من المقاصدِ العليا ما يشغلُهم ، ليس عندهم من الاهتماماتِ الجليلةِ ما يملأُ وقتهم ، وقدْ قالوا : إذا خرج الماءُ من الإناءِ ملأهُ الهواءُ ، إذاً ففكرْ في الأمرِ الذي تهتمُّ له وتغتمُّ ، هلْ يستحقُ هذا الجهد وهذا العناءَ ، لأنك أعطيته من عقلِك ولَحْمِك ودَمِك وراحتِك ووقتِك ، وهذا غُبْنٌ في الصفقةِ ، وخسارةٌ هائلةٌ ثمنُها بخسٌ ، وعلماءُ النفسِ يقولون : اجعلْ لكلِ شيء حداً معقولاً ، وأصدق من هذا قولهُ تعالى : ﴿ قَدْ جَعَلَ اللَّهُ لِكُلِّ شَيْءٍ قَدْراً ﴾ فأعطِ القضية حجْمها ووزنها وقدْرها وإياكَ والظلم والغُلُوَّ .
هؤلاءِ الصحابةُ الأبرارُ همهم تحت الشجرةِ الوفاءُ بالبيعةِ فنالوا رِضوان اللهِ ، ورجُلٌ معهم أهمَّه جملُهُ حتى فاتهُ البيعُ فكان جزاءهُ الحرمانُ والمقتُ , فاطرحِ التوافِه والاشتغال بها تجدْ أنَّ أكثر همومِك ذهبتْ عنك وعُدْتَ فَرِحاً مسروراً .

@@@@@@@

ارض بما قسمَ اللهُ لكَتكنْ أغنى الناسِ

مرَّ فيما سبق بعضُ معاني هذا السبب ؛ لكنني أبسطُهُ هنا ليُفهم أكثرَ وهو : أنَّ عليكَ أن تقْنع بما قُسِمَ لك من جسمٍ ومالٍ وولدٍ وسكنٍ وموهبةٍ ، وهذا منطقُ القرآن ﴿ فَخُذْ مَا آتَيْتُكَ وَكُن مِّنَ الشَّاكِرِينَ ﴾ إنَّ غالبَ علماءِ السلفِ وأكثر الجيلِ الأولِ كانوا فقراء لم يكنْ لديهم أُعطياتٌ ولا مساكنُ بهيةٌ ، ولا مراكبُ ، ولا حشمٌ ، ومع ذلك أثْروُا الحياة وأسعدوا أنفسهم والإنسانية ، لأنهم وجّهوا ما آتاهمُ اللهُ من خيرٍ في سبيلِهِ الصحيحِ ، فَبُورِكَ لهم في أعمارِهم وأوقاتِهم ومواهبهم ، ويقابلُ هذا الصنفُ المباركُ مَلأٌ أُعطوا من الأموالِ والأولادِ والنعمِ ، فكانتْ سببَ شقائِهم وتعاستِهم ، لأنهم انحرفوا عن الفطرةِ السويَّةِ والمنهجِ الحقِّ وهذا برهانٌ ساطعٌ على أن الأشياءَ ليستْ كلَّ شيءٍ ، انظرْ إلى من حمل شهاداتٍ عالميَّةً لكنهُ نكرةٌ من النكراتِ في عطائهِ وفهمهِ وأثرهِ ، بينما آخرون عندهم علمٌ محدودٌ ، وقدْ جعلوا منه نهراً دافقاً بالنفعِ والإصلاحِ والعمارِ .
إن كنت تريدُ السعادةُ فارضَ بصورتِك التي ركبَّك اللهُ فيها ، وارض بوضعكِ الأسري ، وصوتِك ، ومستوى فهمِك ، ودخلِك ، بل إنَّ بعض المربّين الزهادِ يذهبون إلى أبعدِ من ذلك فيقولون لك : ارض بأقلَّ ممَّا أنت فيهِ ودون ما أنت عليهِ .

هاك قائمةً رائعةً مليئةً باللامعين الذين بخسوا حظوظهُمُ الدنيوية :
عطاءُ بنُ رباح عالمُ الدنيا في عهدهِ ، مولى أسودُ أفطسُ أشَلُّ مفلفلُ الشعرِ .
الأحنفُ بنُ قيس ، حليمُ العربِ قاطبةً ، نحيفُ الجِسْمِ ، أحْدَبُ الظهرِ ، أحنى الساقين ، ضعيفُ البنيةِ .
الأعمش محدِّثُ الدنيا ، من الموالي ، ضعيفُ البصرِ ، فقيرُ ذاتِ اليدِ ، ممزقُ الثيابِ ، رثُ الهيئةِ والمنزلِ .
بل الأنبياء الكرامُ صلواتُ اللهِ وسلامُهُ عليهم ، كلٌّ منهم رعى الغنَمَ ، وكان داودُ حَدَّاداً ، وزكريا نجاراً ، وإدريس خياطاً ، وهم صفوةُ الناسِ وخَيْرُ البشرِ .

إذاً فقيمتُك مواهبُك ، وعملُك الصالحُ ، ونفعُك ، وخلقك ، فلا تأس على ما فات من جمالٍ أو مالٍ أو عيالٍ ، وارض بقسمِة اللهِ
﴿ نَحْنُ قَسَمْنَا بَيْنَهُم مَّعِيشَتَهُمْ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا ﴾

2012/02/27

العناصر الأربعة للإنتاج

 
 
 
 
العناصر الأربعة للإنتاج

The Four Factors of Production

- لكي تبدأ مشروعك أو تبدأ في تحديد الإمكانيات المتاحة لك ومعك ، فيجب أن تتعرف علي الموارد الإقتصادية وهي باختصار كل الموارد التي تساهم في إنتاج "السلع والخدمات" -أي مشروعك- وتنقسم الموارد الثلاث الآتية:-
1- الأرض "Land".
2- العمل "Labor".
3- رأس المال "Capital".
وغالباً ما يضاف إليهم المكون الرابع:-
4- المنظمون الصناعيون "Entrepreneurship".
موارد الإنتاج
١- الأرض /:-
تمثل الأرض الموارد التى تعطيها الطبيعة لنا ، ويمكن أن تتمثل الأرض فى المكان الذي ستقيم فيه مشروعك أو بمعني بسيط هو عنوانك ، كعنوان شركتك والمكان الذي ستمارس منه نشاطك التجاري والإداري .

٢- رأس المال /:-
يمثل رأس المال القيمة المادية التي ستبدأ بها مشروعك ، أي تكاليف شراء ماكينات واستإجار مكان و التسويق والدعاية والأجور والمرتبات والإنتقالات ، وباختصار هي التكاليف الأوليه لبدأ مشروعك.

٣- العمل /:-
يمثل عنصر العمل "الموارد البشرية" التي بالطبع ستحتاجها لإدارة وإنجاز العمل ، ولإنتاج المنتج الذي تهدف له وإدارة مشروعك بشكل عام،وتعتبر الموارد البشرية من أهم المكونات في موارد الإنتاج.

٤- المنظمون /:-
يقصد بالمنظمون الصناعيون،الوسطاء بين رحلة المنتج إلي المستهلك،وهم الذين يقومون بدور الوسيط بين المنتج والسوق،فهناك منتجات وخدمات يتدخل وسطاء لتوصيلها للسوق أو المستهلك،وعلي سبيل المثال:-
محلات السوبر ماركت وسيط بين المستهلك و المصنع.

بما أن الدم أحمر اللون , لماذ تبدو عروقنا زرقاء؟











سؤال علمي بسيط للغاية ، لكنه في نفس الوقت يخطر على بالنا كثيرًا ، فنحن نعلم أن لون الدم أحمر ، إذا ما الذي يجعل العروق التي نراها قريبة من الجلد تبدو ذات لون أزرق أو مزرق بعض الشيء ؟ أليس من المفروض أن تكون العروق الظاهرة حمراء بلون الدم الذي تحتويه ؟


إن العروق التي نراها في جلدنا غير حمراء أبدًا .. لكن هناك سببًا منطقيًا لهذا ..
حيث تحتوي خلايا الدم الحمراء ، التي تشكل حوالي 40 بالمائة من حجم الدم لدينا ، على جزيئات تحمل الأكسجين تسمى بالهيموجلوبين .

وعندما تمر خلايا الدم الحمراء عبر الرئة فإن الهيموجلوبين يلتقط الأكسجين ويحمله ، متحولاً إلى اللون الأحمر القاني أثناء العملية . ويسمى مزيج الهيموجلوبين مع الأكسجين بـ أكسيهيموجلوبين ، ويتم ضخه من القلب بضغط عال باتجاه شبكة الشرايين الدموية المنتشرة في النسيج العضلي بأكمله

وعندما تصل خلايا الدم الحمراء إلى الأنسجة وهي محملة بالأكسيهيموجلوبين تمر خلال أوعية دموية صغيرة للغاية تسمى الشعيرات الدموية ، حيث تتخلى عن حمولتها من الأكسجين للخلايا التي تستعمل تلك الحمولة في عمليات الاستقلاب


، وهكذا فإن الأكسيهيموجلوبين يخسر الأكسجين الذي فيه ، وخلال هذه العملية يتحول الهيموجلوبين إلى لون بين الأزرق والبنفسجي يسمى دي-أوكسيهيموجلوبين يتجمع في أوردة أكبر وأكبر خلال رحلة العودة إلى القلب


وهكذا ، فإن العروق الزرقاء التي نراها – أو بمعنى أصح الأوردة ــ ، هي تلك التي تحمل الدم الخالي من الأكسجين

, والذي لونه بالفعل يميل إلى البنفسجي

ويكيليكس: كلينتون موّلت منظمات مصرية


ويكيليكس: كلينتون  موّلت منظمات مصرية
وزيرة الخارجية الأمريكية هيلاري كلينتون
كشف موقع ويكيليكس عن برقيات سربها نقلا عن اتصالات دبلوماسية أن واشنطن اعتمدت سياسة تقضي بالسماح بنقل أموال لبعض السياسيين والناشطين المصريين عبر منظمات أمريكية أو دولية أو عربية تعمل كواجهات للتمويل الحكومي الأمريكي تفاديا للرقابة المصرية.
فقد أدرج الموقع المذكور على الشبكة العنكبوتية برقيات تفيد بأن وزيرة الخارجية الأمريكية هيلاري كلينتون وافقت شخصيا عام 2009 على السماح بتقديم أموال لمنظمات مصرية بطريقة أقرب إلى غسيل الأموال.
ومن البرقيات التي أدرجها الموقع برقية سرية تحمل رقم "STATE38619" مذيلة باسم كلينتون بتاريخ 18 أبريل/نيسان 2009 - صنفها كوثيقة سرية القائم بأعمال مساعد وزيرة الخارجية لشؤون الشرق الأدنى جيفري فيلتمان- تقول إن السياسة الآن أصبحت نقل التمويل اﻷمريكي للجماعات السياسية المصرية عبر منظمات واجهة غير حكومية أمريكية أو دولية في شكل "منحٍ من الباطن".
وتقول البرقية أيضا إن برنامجين في وزارة الخارجية -الأول بمكتب الديمقراطية وحقوق الإنسان والعمل، والثاني في مبادرة الشراكة الشرق أوسطية (ميبي)- "اتفقا على دعم هذه الأطروحة الجديدة"، وطلب كلاهما ما لا يقل عن 2.6 مليون دولار لمنظمات ديمقراطية "غير مسجلة" وسياسيين في مصر، علاوة على زيادة المخصصات لعام 2011 لهذه المنظمات.
تغيير المسار
وكشف موقع ويكيليكس المناصر لشفافية المعلومات عن برقية أخرى بتاريخ 26 فبراير/شباط 2009 وتحمل رقم "CAIRO353" تفيد بأنه- وقبل موافقة كلينتون بستة أسابيع- اقترحت السفيرة الأمريكية لدى مصر حينها مارجريت سكوبي أن تغير واشنطن مسار نقل أموال الحكومة الأمريكية المخصصة للسياسيين المصريين "غير المسجلين" -ومعظمهم من المعارضة الليبرالية والعلمانية أو الموالية لحركة المحافظين الجدد- بحيث تمر أولا عبر منظمات واجهة لإخفاء التمويل بعدما اتهمت السلطات المصرية واشنطن بالتدخل في الشئون السياسية الداخلية للبلاد.
وكتبت السفيرة سكوبي في البرقية السرية رقم "CAIRO353" "نود إيجاد سبيل أفضل وأقل صداما لدعمهم. ونقترح بدلا من تمويل هذه المنظمات بشكل مباشر باستخدام صندوق الدعم الاقتصادي المصري، أن نقدم بدلا من ذلك التمويل من خلال مصادر أخرى، على سبيل المثال من مكتب الديمقراطية وحقوق الإنسان والعمل أو مبادرة الشراكة الشرق أوسطية أو من مخصص مباشر جديد من الكونجرس".
وقالت سكوبي في البرقية السرية "ينبغي أن تذهب الأموال إلى منظمة خارجية مهنية مثل الوقف الوطني للديمقراطية، الذي يمتلك رؤية بعيدة المدى عن تشجيع الديمقراطية ولن يتحمل الوقف نفس الأعباء السياسية إذا استخدمت أموال صندوق الدعم الاقتصادي".
وتظهر برقيات أخرى تلت موافقة كلينتون أن السياسة التي اعتمدتها دخلت حيز التنفيذ على الفور.
فقد ذكرت برقية صادرة من السفارة الأمريكية في مصر بتاريخ 30 أبريل/نيسان 2009 وتحمل تصنيف "سري"، أن واحدة من كبرى المنظمات المصرية المدعومة من واشنطن تتلقى تمويلا مستترا عن طريق منظمة في المغرب ممولة هي الأخرى أميركيا.
وأضافت البرقية -التي حملت توقيع السفيرة مارجريت سكوبي-أن "المنظمة المصرية لحقوق الإنسان تلقت تمويلا من منظمة مغربية لعقد مؤتمر في القاهرة عن حرية الصحافة".
وسمّت السفيرة المنظمة المغربية بمركز حرية الإعلام، وهي منظمة مغمورة كشفت السفيرة الأميركية أنها أيضا ممولة من برنامج مبادرة الشراكة الشرق أوسطية (ميبي) الذي أطلقه الرئيس الأمريكي السابق جورج بوش بعد أحداث 11 سبتمبر/أيلول 2001 ويخضع للخارجية الأمريكية.
كما قام "الوقف الوطني للديمقراطية" بتقديم الملايين من الدولارات لجمعيات ومنظمات وسياسيين مصريين منهم مركز ابن خلدون الذي يديره الناشط سعد الدين إبراهيم، والمركز العربي لاستقلال القضاء ومديره الناشط ناصر أمين، ومركز الأندلس لدراسات التسامح ومناهضة العنف، ومنتدى القاهرة الليبرالي.
وقدم الوقف جوائز لسياسيين وصحفيين مصريين على اتصال لمدى سنوات بالسفارة أيدوا غزو العراق وضرب إسرائيل للبنان عام 2006 مثل الناشر المصري هشام قاسم الذي يعمل الآن مع إحدى مبادرات الوقف الوطني الأمريكي كعضو في لجنة إرشادها كما أنه يشغل منصب رئيس المنظمة المصرية لحقوق الإنسان.
وتدلل البرقية المسربة على ترابط المؤسسات الممولة أمريكيا في منطقة العالم العربي والتنسيق بينها لتفادي الإشراف الحكومي العربي على التمويل، وأظهرت مثلثا للتعاون الوثيق جمع بين واحدة من أقدم المنظمات المدنية في مصر ودبلوماسيين أجانب وواجهة للتمويل في المغرب.
وكان الادعاء المصري قد وجه اتهامات إلى 43 مصريا وأجنبيا بينهم أمريكيون بمخالفة القانون وتلقي أموال غير مشروعة من الخارج للتأثير في العملية السياسية في البلاد، غير أن مؤسسات حقوق الإنسان الدولية مثل هيومن رايتس ووتش المرتبطة بالمنظمات المصرية انتقدت القرار ووصفته بأنه عودة بمصر لعهد الديكتاتورية.
وأثارت هذه المسألة أزمة في العلاقات بين القاهرة وواشنطن وانتقادات وتهديدات غربية منها تصريحات لمسئولين أمريكيين بشأن قطع المعونة الاقتصادية والعسكرية عن مصر.
ويمكن الاطلاع على الرسائل الأصلية باللغة الإنجليزية على الروابط التالية:
 
 

2012/02/26

كتاب غير حياتك في 30 يوم - إبراهيم الفقي

 
كتاب غير حياتك في 30 يوم - إبراهيم الفقي
رابط التحميل

اضغط هنا للتحميل
 



--------------------------

 
اذا اعجبكم الموضوع لا تبخلو بترك تعليق وتقييم الموضوع لتثبيت الموضوع 
 

2012/02/22

هل يمكن اداء التمارين الرياضية اثناء الحمل؟

 


هل يمكن اداء التمارين الرياضية اثناء الحمل؟

يمكن ممارسة التمارين الرياضية الآمنة خاصة عندما يكون الحمل طبيعياً وصحياً. إذا قمتي بممارسة التمارين الرياضية قبل الحمل، يمكنك متابعة التمارين وبنفس المستوى.

بعض النصائح العامة؟
* اشربي الكثير من الماء وتناولي وجبات خفيفة صحية قبل التمارين.
* ارتدي ملابس مريحة.
* يفضل أن يكون زمن التمارين من 30 - 45 دقيقة ، وذلك من 3 - 5 مرات أسبوعياً.
* يجب أن يكون بإمكانك التحدث أثناء التمارين (لاتجهدي نفسك)
* تجنبي الشعور بسخونة زائدة أثناء التمارين. لا تمارسي التمارين في الأيام الحارة جداً أو الباردة جداً.
* تجنبي أنواع التمارين التي قد تسبب أذى لمعدتك.
* قد يلزمك تغيير نوع التمارين عند كبر حجم البطن.
* من الطبيعي الشعور بتشنجات أثناء التمارين. اشربي كمية كبيرة من المياه ويجب أن تتوقف التشنجات بعد ممارسة التمارين.
* ابدئي ببطء وانهي ببطء كل تمرين.
* انتبهي لجسمك. لا تحاولي ممارسة التمارين بقسوة. أوقفي التمارين عند الشعور بالتعب. لا تستمري في التمارين إلى درجة الإنهاك.
* إذا شعرتي بألم أو أي أعراض غير معتادة، أوقفي التمارين في الحال. استرخي واتصلي بطبيبك إذا لم تنته هذه الأعراض.
* ابق قدميك على الأرض أثناء تمارين الوقوف، لا تقومي بحركات سريعة. قد يؤدي هذا إلى اختلال توازنك.
* لا تقومي ابداً بكتم تنفسك.
* تعتبر مفاصلك لينة لذا لا تقومي بمد مفرط لمفاصلك أو ثنيها مثل ثني الركبة العميق أو الجلوس في وضع قرفصاء. لا تقومي بتمددات أثناء الوثب. استخدمي التمددات الطويلة البطيئة.
_________________________________
ماهي أنواع التمارين التي يمكن ممارستها؟
* يعتبر المشي تمرين جيد. إذا لم تشعري بالنشاط قبل الحمل، قد يكون المشي طريقة جيدة لبدء التمارين.
* يمكنك استخدام أوزان خفيفة كاثقال.
* تعتبر السباحة تمرين جيد ولكن بدون الغطس.
* قومي بالعدو أو ممارسة رياضة التنس إذا كنت تمارسيها قبل الحمل.
_______________
تجنبي هذه التمارين:
* لا تمارسي أي تمارين عند نومك على ظهرك في الثلاث شهور الأولى من الحمل.
* لا تقومي بأي أنشطة قد تؤدي إلى الاهتزاز أو النشاط أو الحركات العنيفة.
* لا تمارسي التزحلق على الماء أو الجليد أو الغطس.
___________________________________
المصدر|| صحة.نت

الفرق بين المسجد الأقصى وقبة الصخرة وحيلة اليهود(هام جدا)


 


ان الحمد لله نحمده تعالى ونستهديه ونستغفره ونعوذ بالله من 

شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا من يهده الله فلا مضل له ومن

 يضلل فلا هادى له وأشهد ان لا اله الا الله وحده لا شريك له 

وأشهد أن محمدا عبده ورسوله أما بعد

أخى المسلم أختى المسلمة
هناك العديد من المسلمين لا يعرفون شيئا عن المسجد الأقصى 

ولا يفرقون بين المسجد الأقصى وقبة الصخرة وقبل أن اقول 

الفرق بينهم اود أن اعطى نبذة عن المسجد الأقصى(القدس) 

سمى القدس بهذا الاسم للأن القدس أرض مقدسة قسدها الله


 تبارك وتعالى أى باركها وطهرهاوبارك حولها ولم تقدس أرض 

القدس الا لوجود القدس عليها قال تعالى(سبحان الذى أسرى

 بعبده ليلا من المسجد الحرام الى المسجد الأقصى الذى باركنا حوله)

ويبين النبى صلى الله عليه وسلم قدسية القدس وطهارة وبركة

 القدس والمسجد الأقصى فيقول كما فى الصحيحين عن ابى

 هريرة رضى الله عنه(لا تشد الرحال الا لثلاثة مساجد مسجدى

 هذا والمسجد الحرام والمسجد الأقصى)

المسجد الأقصى هو المسجد الثانى فى الكون كله الذى وضع 

لعبادة الله الواحد الأحد وهذه حقيقة تاريخية روى البخارى 

ومسلم (عن ابى ذر رضى الله عنه ان أبا ذر سأل النبى صلى

 الله عليه وسلم يلرسول الله اى مسجد وضع فى الأرض قال 

المسجد الحرام قلت ثمأى قال صلى الله عليه وسلم المسجد 

الأقصى قال أبا ذر وكم بينهما قال صلى الله عليه وسلم اربعين سنة)رواه البخارى ومسلم 

المسجد الأقصى اولى القبلتين ومنهى مسرى سيد الثقلين 

وبداية معراجه الى السموات العلى

وأول من بنى المسجد الأقصى هو نبى الله ابراهيم عليه الصلاة 

والسلام بعد بناء البيت الحرام بأربعين سنة ثم جاء نبى الله 

سليمان عليه الصلاة والسلام وشيد البناء تشيدا عظيما

القدس تاريخ طويل حافل بالمصاعب والبطولات فقد وقعت 

القدس على مر التاريخ الى يومنا هذا تحت احتلال اليهود عليهم 

لعنة الله وهناك العديد من الأبطال ضحوا بدمائهم على أعتاب 

المسجد الأقصى على مدى التاريخ

وها هو المسجد الأقصى فى يومنا هذا يستغيث أين أنتم 

يامسلمون أين أنتم ياعرب ؟؟

هناك متطرفون فى هذه الأيام متطرفى اليهود يصرون على

 اقتحام المسجد الأقصى ويمنعون اخواننا فى فلسطين من الصلاة

 فى المسجد الأقصى ويهينون المسلمين اهانة كبيرة بل ويهتكون

 أعراض أخواتنا المسلمات العفيفات اقولها بكل حزن وأسى كيف 

نقبل ذلك والله الذى لا اله الا هو انه لعار كبير علينا نحن 

العرب والمسلمون وحسبنا الله ونعم الوكيل

أحبابى قضية القدس ليست قضية سياسية انما هى قضية عقدية

 قضية عقيدة قضية ايمان قضية دين فالقدس معتقد لا يتخلى 

عنه مسلم يشهد أن لا اله الا الله وأن محمدا رسول الله

فوالله الذى لا اله غيره لو خيرنا بين دمائنا وأولادنا وأموالنا

 وبين القدس لضحينا بكل ذلك ولن تسمح الامة ان يمس الأقصى 

فما قيمة الحياة ان كان مقدس من مقدساتنا يدنس ويهان ما 

قيمة الحياة بئست الحياة بئست حياة الذل والمهانة

القدس عربية وهى للعرب والمسلمين
حيلة اليهود
الفرق بين المسجد الأقصى وقبة الصخرة

سياسة إسرائيلية لخلط المعرفة بين المسجد الأقصى وقبة الصخرة

عمد الإعلام الإسرائيلي إلى إبراز صورة مسجد قبة الصخرة في

 جميع المناسبات على انه المسجد الأقصى وذلك بهدف محو

 صورة المسجد الأقصى من ذاكرة الأجيال, حيث يرمي المخطط 

الصهيوني إلى هدم المسجد الأقصى وبناء هيكل سليمان مكانه.

ويعتقد الكثيرون من الناس ان قبة الصخرة هي المسجد الأقصى 
لكن في الحقيقة يوجد فرق كبير بينهما حملت صورة قبة

 الصخرة وسألت العديد من الأشخاص لمن هذه الصورة لتجد

 الأغلبية تقول إنها صورة الأقصى 

المسجد أقصى تكلمنا عنه فبناه نبى الله ابراهيم عليه الصلاة

 والسلام ثم شيده تشيدا عظيما نبى سليمان ثم بعد ذلك فى عهد 

الخليفة عمر بن الخطاب حوالي عام 20 هـ وكان مبنياً من



 الخشب أما المسجد الثاني فقد بناه عبد الملك بن مروان وأكمله

 وشيده نشيدا عظيما .

أما قبة الصخرة فشيدها الخليفة الأموي عبد الملك بن مروان 

وانفق عليها نفقة هائلة (65-86هـ) حيث بدأ العمل في بنائها

 سنة 66هـ/ 685م، وتم الفراغ منها سنة 72هـ/ 691م


واليكم يا أحبابى صورة المسجد الاقصى نسأل الله ان يحفظه

 من أيدى اليهود ويرزقنا أبطال كعمر

بن بن الخطاب وصلاح الدين الأيوبى

لنسترد القدس من أيدى الملاعين ونعيد للأمة كرامتها ومكانتها

هيهات هيهات يا أعداءالله القدس عربية مهما طال الزمن أمة 

الحبيب صلى الله عليه وسلم بخير الى قيام الساعة وان طال



وان طال الظلم فشمس الحق قادمة وغدا يزال الهم ويفك الكرب

 ان شاء الله ونسترد الأقصى على يد أبطال جدد

من أمة خير خلق الله سيدنا ونبينا وقائدنا وعلمنا وحبيبنا 

وشفيعنا سيد ولد أدم محمد صلى الله عليه وسلم 

أخواننا وأهلنا فى فلسطين اصبروا ياأطهار اصبروا يا أبطال ان

 الحق معكم والحق منتصر النصر للحق النصر للحق النصر 

للحق النصر للمسلمين ان شاء رب العالمين

وفى النهاية اود ان أقول تمنيت أن يقرأ كلامى هذا كل مسلم 

ومسلمة فى الأمة الأمة تحتاج لنا جميعا خاصة 


شباب الامة كل منا حسب طاقته وقدرته

امتنا الحبيبة تمر بأزمة وتحتاج أبنائها المخلصين العاملين لهذا 
الدين فليتحرك كل منا حسب طاقته وما يملك 

وعلينا أولا باصلاح انفسنا والتوبة والرجوع الى الله والعمل 

مخلصين للنهوض بديننا وأمتنا كفانا تفاهات

والاهتمام بأمور تافهة لا قيمة لها فلنحيا من أجل ديننا فلنحيا 

حياة العزة والكرامة فلنحيا من أجل عبادة الله

وحده لا شريك له ومن أجل ديننا

وأمتنا وليبدأكل منا بنفسه أولا ثم بدعوة غيره من اخوانه 

المسلمين ثم بدعوة غير المسلمين الى الاسلام

فنحن ولله الحمد خير أمة ؟أخرجت للناس لماذا؟ لاننا نامر 

بالمعروف وننهى عن المنكر 

ولا تنسوا أقوى سلاح على وجه الأرض انه الدعاء والتضرع 

الى الله فى السحر وفى كل وقت ولا تنسوا

نشر القضية بين اخواننا وعلى المنتديات الأخرى

بارك الله فيكم اخوانى وأخواتى وجزى الله خيرا كل من يقرأ 

موضوعى وينشره على المنتديات الأخرى

او يطبعه وينشره بين اخوانه وأخواته

وجزاكم الله خيرا 

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وضع المكياج في الأماكن العامة له أصول

إن وضع المكياج في الأماكن العامة له أصول قد تغفلها المرأة فيؤثر ذلك على مظهرها أمام الناس، فقبل أن تهتمي بجمال وجهك عليك باتباع عدة نصائح حول اتكيت المكياج.
وأول الأخطاء الشائعة التي تقع فيها الكثيرات هي وضع المكياج في الشارع أو في أماكن العمل، وهذا التصرف قد يسبب استياء من حولها لأن من المفترض أن عمل المكياج شيء من خصوصيات المرأة فكيف تشيعه أمام الآخرين.

اختاري عطرك بعناية فليس من اللائق اختيار عطر نفاذ في مكان مغلق كالمطعم مثلا لأن ذلك قد يسبب ضيقاً للآخرين

إذا شعرت أثناء جلوسك مع الآخرين في أي مناسبة أو حفل انك في حاجة إلي إصلاح مكياجك فمن آداب اللياقة عدم إظهار ذلك بإخراج أدوات التجميل من حقيبتك، ففي هذه الحالة يمكنك القيام بهدوء دون لفت الأنظار لإصلاح المكياج في المكان المخصص لذلك

إذا صادف وجلست أمام مرآة في مطعم مثلا فمن آداب اللياقة ألا تبالغي في النظر إلى المرآة وتهذيب شعرك أمام الآخرين.

أثناء تناولك الطعام يجب عدم التحدث والفم ممتلئاً مع ضرورة تجفيف الفم بلطف قبل وبعد شرب الماء باستخدام فوطة المائدة ولا خوف من اتساخ الفوطة بالروج فهي مخصصة لذلك

قد يشوه جمالك بعض التصرفات مثل العطس أو التثاؤب فإذا لم تستطيعي التحكم في منع مثل هذه المواقف ويمكنك استخدام المنديل وليس فوطة الطعام والاتجاه بالوجه بعيدا عمن حولك وعند التثاؤب يمكنك وضع باطن يدك اليمني أو ظهر يدك اليسرى على فمك


والمناسبات تختلف بطبيعتها فليس من اللائق أن تخرج المرأة إلى سهرة أو عرس وتضع نفس مكياج الصباح، فلابد من الوضع في الاعتبار أن لكل مناسبة أسلوب وألوان للمكياج.
فإذا كانت بشرتك دهنية فيجب أن تضعي في حقيبتك دائما البودرة الشفافة واسفنجة فهي أفضل شيء لإزالة الدهون، وإذا كنت من صاحبات العيون الحساسة فيمكنك وضع قطرة للعين قبل عمل المكياج للخروج، وإذا خرجت لتناول الطعام فيمكنك تثبيت الروج بوضع قليل من البودرة الشفافة بعد وضع الروج حتى لا يترك أثرا على الأكواب والفوط، وعند وضع كريم الأساس اختاري نفس درجة وجهك ولا تبالغي في وضع كريم الأساس حتى تظهري بمظهر لائق .

معلومات تهم كل ست بيت

معلومات تهم كل ست بيت
------------------------------
1- للتخلص من النمل : ضع قشر الخيار في المكان الذي يخرج منه النمل
2- للحصول على مكعبات نقية من الثلج : إغلي الماء أولاً .

... 3- لجعل المرايا تلمع : إمسحها بالسبيرتو .

4- لنزع العلكة عن الملابس : ضع الثياب في مجمد الثلاجة لمدة
ساعة
5- لتبييض الملابس : ضعها في ماء مغلي مضافاً إليها شريحة
ليمون لمدة عشر دقائق ، ثم اغسلها

6- لإعطاء الشعر لمعاناً : أضف ملعقة صغيرة من الخل للشعر ثم
اغسله جيداً .
7- لجعل الليمون يعطي أكبر كمية من العصير : ضعه في ماء ساخن لمدة ساعة قبل عصره .
8- لإزالة رائحة الملفوف أثناء الطبخ : ضع قطعة خبز فوق الملفوف في الوعاء

9- لإزالة رائحة السمك من اليدين : غسل اليدين بقليل من خل التفاح

10- لمنع الدمع عند تقشير البصل : امضغ علكة .

11- للتأكد من صلاحية المشروم : رش قليلاً من الملح على الفطر ، فإذا تحول لونه للون الأسود ، فإنه جيد ، وإن تحول لونه للأصفر فإنه سام .

12- لسلق البطاطا بسرعة : قشر حبة البطاطا من جهة واحدة فقط قبل السلق

13- لسلق البيض بسرعة : أضف قليلاً من الملح إلى الماء .

14- لإذابة الدجاجة المجمدة : ضعها في ماء بارد مضافاً إليه ملعقتين كبيرتين من الملح

15- لمعرفة السمك الطازج : ضعه في ماء بارد ، فإذا طفا على السطح فإنه طازج
.
16- لمعرفة البيض الطازج : ضع البيضة في الماء ، فإن رسبت بشكل أفقي فإنها طازجة ، وإن رسبت بشكل مائل ، فإن عمرها 3-4 أيام ، وإن رسبت بشكل عمودي ، فإن عمرها 10 أيام ، وإن طفت فإنها فاسدة .

17- لإزالة الحبر عن الملابس : ضع كمية من معجون الأسنان على بقعة الحبر، واتركه حتى يجف تماماً ، ثم إغسل كالمعتاد

18- لتقشير البطاطا الحلوة بسرعة : ضعها في الماء البارد فوراً بعد نضجها

19- لمنع فوران الحليب : إغسل الوعاء بالماء البارد (من الثلاجة) قبل غلي الحليب

20- لإزالة الحشائش من جوانب الطريق : رش الملح عليها
. 21- للتخلص من الفئران : رش الفلفل الأسود في الأماكن
المحتمل وجود الفئران فيها ، عندها تجد الفئران تخرج هاربة بسرعة !.

22- لإبعاد البعوض خاصة في الليل : ضع بضع أوراق نعنع طازج قريباً من الوسادة وفي أنحاء الغرفة !

معلومات جميلة وعلمية قيمة جدا 7 حبات لوز يوميا خير من الف علاج مضاد للسرطان هل تعلم ان اللوز يحتوي على السيانيد هل تعلم ان هناك مايسمى اليوم بVITAMIN B17 (ANTICARCINOGENIC) وهو سيكون فيتامين العصر الذي سينقذ العالم باكمله من اغلب السرطانات لكن كيف؟؟؟ ان اللوز يحتوى على مادة السيانيد التي تكون مضادة للسرطان التي تعرف ب سيانيد وعند تناول اللوز يتحول السيانيد بالدم الى هايدروجين السيانيد والذي يجتذب الخلايا السرطانية ويحلل انزيم رودينيز ويقتل الخلية السرطانية وان هذا السيانيد يكون غير سام ويطرح مع البول سبحان الخالق يخلق لكل داء دو
مشاهدة المزيد

2012/02/21

لاعب الجودو المصري رمضان درويش يهزم نظيره الإسرائيلي ويرفض مصافحته !

تغلب لاعب الجودو المصري رمضان درويش على نظيره الإسرائيلي إريك زائيف في المباراة التي جمعت بينهما في مشوار الأولمبياد.

وأشارت صحيفة "هاآرتس" الإسرائيلية إلى أن اللاعب المصري فاز بالمباراة بسبب سلبية اللاعب الإسرائيلي، كما رفض المصري أن يصافح منافسه بعد انتهاء المباراة كما هو متبع في مباريات الجودو.

2012/02/15

بدون اللجوء لطبيب الأسنان .. وسائل منزلية لتبييض الأسنان



إبتسامتك دليل لشخصيتك, ولكى تحظى بإبتسامة جميلة يلزمك أسنان بيضاء ناصعة, فالأسنان الصفراء تشوه جمال إبتسامتك, فى حين أن الأسنان البيضاء مثلها مثل إطارات اللوحات الفنية تظهر جمالها وتزيد من بريقها.


فى موضوع اليوم قد جلبت لحضراتكم الوسائل الطبيعية والسريعة لتبييض الأسنان فى المنزل, للحصول على أسنان بيضاء براقة, وأهم هذه الوسائل:

  • استخدام صودا الخبز هو علاج منزلى كبير للأسنان الصفراء, حيث يمكنك عمل مزيج من صودا الخبز مع الماء الدافئ في كوب والغرغرة من هذا الخليط. ، و فرك الأسنان بخفة جدا الحصول على أسنان بيضاء براقة.
  • تنظيف الأسنان باستخدام قشرة البرتقال هو أيضا علاج منزلي مهم للأسنان الصفراء.
  • في السنوات السابقة ، إستخدم بعض الناس الفحم لتنظيف الأسنان, فإن الفحم لديه سلسلة كيميائية ذات أساس كريستالى تؤدي إلى تبييض الأسنان, و يمكنك حتى مزج الفحم مع معجون الأسنان من أجل أن تقول وداعا للبقع الصفراء.
  • الفراولة هي أيضا وسيلة تبييض للأسنان. كل ما عليك القيام به هو مجرد فرك الفراولة على الأسنان وذلك لإزالة بقع الأسنان.
  • كذلك السلطة ، وخاصة التى تشمل بعض ورق الخس.
  • أيضا تناول الخضروات الورقية و العصائر تعتبر مهمة بالنسبة لصحة الفم و لا تسمح بتلطيخ الأسنان بالألوان التي خلفتها المواد الغذائية التي تتناولها.

 وفى النهاية نرجو من الله أن أكون قد وفقت فى عرض هذا الموضوع بتحقيق إستفادة لسيادتكم وأنتظر تعليقاتكم على الموضوع أو إقتراحاتكم فى دفتر الزوار

2012/02/11

الصيام يساعد فى مكافحة السرطان ويعزز فى فاعلية العلاج




أظهرت أبحاث طبية أمريكية، أن الصيام يعمل على إبطاء معدلات نمو وانتشار الأورام السرطانية بين المرضى فى الوقت الذى قد تسهم فيه هذة العادة الحميدة فى شفاء البيض فى حال تزامنه مع العلاج الكيميائى، الذى يعمل على تعزيز فاعليته، موضحة أن التجارب الأولية التى ستجرى على صحة هذه النظرية على الإنسان سيتم إجراؤها فى المستقبل القريب.

وأوضح الباحثون بجامعة "بساوث كارولينا" الأمريكية، أن الامتناع عن تناول الطعام لفترات قصيرة يساعد فى مكافحة والشفاء من بعض أنواع الأورام السرطانية ومضاعفة فاعلية وكفاءة العلاجات المقدمة للمرضى.

ويأمل الباحثون، أن تسهم نتائج هذه الدراسة فى وضع برامج علاجية متطورة لسرعة الشفاء من هذا المرض اللاعين أو إبطاء نمو خلاياه.

وأشارت الأبحاث التى أجريت فى هذا الصدد أن صيام مريض السرطان دون الخضوع للعلاج الكيميائى يبطىء من نمو الاورام السرطانية، خاصة فيما يتعلق بسرطان الثدى والجلد والمخ سرطان أنسجة الأعصاب فى الوقت الذى يسهم فيه المزج بين الصيام والعلاجات الكيميائية فى زيادة بنسبة 20% من فرص الشفاء بين الاورام السرطانية الأشد فتكا نحو 40% بين الأنواع الأقل ضراوة.

2012/02/10

بعض النصائح للطلاب وقت الامتحانات..؟؟!!




يشكو الكثير من الطلاب أيام المذاكرة والمراجعة التي تسبق الامتحانات من الكسل والميل للنوم أو التشتت والنسيان وعدم التركيز لما يستذكره وكأن مُخَّه لا يعمل بكامل كفاءته.

وينصح أيام المذاكرة والامتحانات عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، كما يفضل أن يبتعد عن الأكل المليء بالدهون حتى لا يستغرق وقتًا طويلاً في الهضم لأن الدم يكون وقتها متجمعًا حول الأمعاء للانتهاء من عملية امتصاص الطعام، ولا يصل إلى المخ الكمية الكافية من الدم لكي يعمل بالكفاءة المطلوبة، ولهذا يشعر من تناول كمية كبيرة من الطعام - خاصة الدسم - بالكسل والوَخَم لأن مُخَّه غير مستعد للعمل؛ ولهذا لا يجب البدء في المذاكرة قبل مرور ساعة بعد تناول الطعام

تناول الحبوب الكاملة الخميرة التي يمكن إذابة ملعقة منها في كوب ماء صباحًا، ومثلها في المساء، لأنها تحتوي على فيتامين b اللازم لعمل المخ

كما ينصح أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بالفسفور كالأسماك والجمبري والحيوانات البحرية،

كذلك تناول الألبان ومنتجاتها لأنها غنية بالكالسيوم اللازم لصحة الأعصاب

أما أثناء المذاكرة فيستطيع الطالب أن يتناول الفاكهة الطازجة والخضراوات كالخس والجزر لاحتوائها على الفيتامينات المفيدة لخلايا المخ

إلى جانب الاهتمام بتناول السكر الطازج كالعسل الأبيض أو الأسود لأن المخ يحتاج في عمله إلى السكريات الطازجة وليست المخزنة في الجسم، بشرط أن يبعد عن الحلويات الشرقية كالبسبوسة والكنافة وغيرها لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون

أما بالنسبة للمشروبات فلا مانع من تناول فنجان أو اثنين من الشاي طيلة النهار، أما الينسون فيجب عدم تناوله مع بداية فترة المذاكرة لأنه يؤدي إلى الإحساس بالاسترخاء؛

ولهذا ينصح بتناوله فقط قبل النوم، والعكس مع الشاي أو القهوة.


معلومات غذائيه هامة


أطعمة لزيادة القدرة على الانتباه والإبداع
هناك أطعمة معينة يمكن أن تقوي قدرتنا على الانتباه والإبداع، ومن هذه الأطعمة:


الجمبرى: يمد الجمبري الجسم بأحماض أوميجا - 3 الدهنية المفيدة التي تطيل القدرة على الانتباه بشكل جيد.

البصل: يفيدنا البصل عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة. كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأوكسجين بشكل أفضل.

المكسرات: مثل عين الجمل، الفستق، الفول السوداني: تقوى الأعصاب وتزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.

الزنجبيل: المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.

الكمون: الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير المبدع. هذا ويتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين كمون.

امور تساعد على تنشيط الذاكرة :
سأذكر هنا باختصارالأمور التي ذكر الأطباء أنها تساعد في المحافظة على (الذاكرة) ومايعانيه كثير من الناس من ضعفها وكثرة النسيان مع تقدم العمر :-

1- ممارسة الرياضة :

قد يتخيل كل من يقرأ هذا المصطلح وجود مشقه من حيثالمجهود والوقت ولكن المقصود هو ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم في الجسم ومن الأمثله على ذلك:-

أ)المشي:-على أقل تقدير 3 أيام في الأسبوع،وكل مره 30 دقيقه.
ب)ممارسة تمارين إعتيادية ( سويديه ) بشكل منتظم ، والتي تعتمد على تحريك متناسق
لليدين والرجلين والخصر،بالإضافه إلى تمارين البطن المعروفه،وكل هذا لمدة
30 دقيقه وفي أي مكان في المنزل .

2-النوم:

قد يشكل نتيجه ايجابيه أو سلبيه كالتالي:-
أ)إيجابي :النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم
وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكره.
ب)سلبي: وهو النوم الزائد عن 9 ساعات لمتوسطي العمر،فهذا يتسبب في خمول الذاكره وتراجعها.

3-الغذاء:-

الموضوع متشعب ولكن باختصار يجب التركيز والإهتمام بتناول الفاكهه ( أي نوع ) مرتين في
اليوم وضرورة احتواء وجبات الطعام على أي نوع من الخضار والورقيات والهدف هنا الحصول على
كميه كافيه من فيتامين b12 لعلاقته المباشره بالذاكره.

4-القراءة:-

تنشيط الذاكره وتمرينها بالقراءه والمطالعه ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .

نصائح هامة للمذاكرة أيام الامتحانات


1. البعد عن القلق ، فإذا كان الطالب مستعدًّا للامتحان فلا داعي للقلق، وإذا لم يكن مستعدًا فعليه أن يستعد.. ويبدأ في المذاكرة بهدوء".

2. بالنسبة للطلاب الذين يستمرون في الاستذكار لفترات طويلة عليهم أن يدركوا أن لمراكز الذاكرة في المخ قدرات معينة، بعدها يقل التركيز ويقل الفهم والتذكر؛ ولهذا يجب التوقف لمدة عشر دقائق كل ساعة أو ساعة ونصف للاسترخاء والخروج إلى مكان مفتوح به هواء متجدد كشرفة المنزل مثلاً أو يستمع إلى موسيقى هادئة، لكن لا يتحدث خلالها أو يشاهد التلفزيون حتى تستعيد مراكز المخ نشاطها، وأن يبتعد أثناء المذاكرة عن مصادر الضوضاء، وعن التفكير في شيء آخر غير المذاكرة؛ لأن هذا يقلل التركيز ويعرض ما تم استذكاره للنسيان بعد فترة قصيرة، كما لا يجب أن يذاكر وهو متعب جسميًّا أو إذا كان جائعًا

3. تجنب أسباب إجهاد العين والصداع الناشئة من الأوضاع الخاطئة والعادات السيئة أثناء الاستذكار
.
4. و عندما نتحدث عن الطريقة المثالية للمذاكرة يهمنا أن نذكر أن وقت المذاكرة من الأفضل تقسيمه على فترتين. وهذا يختلف حسب المناهج الدراسية في مراحل التعليم المختلفة وأيضا في المرحلة الجامعية يختلف من كلية إلى أخرى.ومن ناحية أخرى إن معدل المذاكرة يزداد مع اقتراب موعد امتحانات نهاية الفصل الدراسي أو العام الدراسي.

5. وهناك نقطة هامــة يجب مراعاتها هو أن الأفضل أخذ قسط من الراحة لمدة 10- 15
دقيقة بعد كل ساعتي مذاكرة، يكون الطالب فيها في وضع استرخاء ليعطي راحة لعينيه ويتجنب أسباب إرهاق العين وإجهادها.

6. ومن الأخطاء الشائعة بين الطلاب- بالنسبة للاستخدام الصحيح للإضاءة الكافية المناسبة أثناء القراءة الاعتماد فقط على ضوء أباجورة المكتب بينما الحجرة مظلمة، لأن هذا من شأنه إرهاق العين بسبب الأشعة المنعكسة عليها.
وننصح في هذا الشأن باستخدام ضوء الأباجورة مع إضاءة الغرفة بضوء مناسب حتى لا تنعكس الأشعة على العين وبذلك يمكن تجنب إجهاد العين

وفاة الدكتور إبراهيم الفقى وشقيقته وخادمته فى حريق شقته بمدينة نصر



 
 
 
 
إنّا للّه ، وإنّا إليه راجعون :
==============
أنعى إليكم د. إبراهيم الفقى بكل حزن ، وأسى ......

لقى الدكتور إبراهيم الفقى خبير التنمية البشرية والبرمجة اللغوية، ورئيس مجلس إدارة المعهد الكندي للبرمجة اللغوية وشقيقته، وكذلك الخادمة مصرعهم مختنقين إثر اندلاع حريق هائل بالشقة التى يقيم بها.

وتواصل أجهزة الدفاع المدنى جهودها لانتشال الجثث التى تفحمت تماما من داخل الشقة،وكان اللواء عبدالعزيز توفيق مدير إدارة الدفاع المدنى بالقاهرة قد تلقى بلاغا باندلاع حريق هائل فى فى العقار رقم 31 بشارع عبدالله بن طه من شارع أبو داوود من شارع مكرم عبيد.
وقد نشب الحريق فى مركز الدكتور إبراهيم الفقى(62 عاما) للطب النفسى بالطابق الثالث وامتد لباقى أدوار العقار الذى يمتلكه الفقى ويقيم به مما أدى إلى وفاته وشقيقته فوقية محمد الفقى (72 سنة ) ومربية الأطفال التى كانت تقيم معهم وتدعى نوال ( 72 سنة ).

رحمه الله رحمة واسعة ، وأسكنه فسيح جناته ..
و جعل ما قدمه لنا فى ميزان حسناته ..
إنّا لله ، وإنّا إليه راجعون .



 

 الدكتور إبراهيم الفقى خبير التنمية البشرية


اندلع صباح اليوم، الجمعة، حريق داخل شقة بشارع مكرم عبيد بمدينة نصر، وعلى الفور انتقل رجال الحماية إلى مكان الحريق، وجارى السيطرة على النيران، وأكدت تحريات رجال المباحث الأولية أن الشقة خاصة بالدكتور إبراهيم الفقى، خبير التنمية البشرية.

وبفحص الشقة، تم العثور جثة الدكتور الشهير وشقيقته"فوقية" ،والخادمة الخاصة بهما "نوال" متوفين إثر احتراقهم وعدم تمكنهم من الخروج قبل أن تلتهمهم النيران، ويحاول رجال الحماية المدنية السيطرة على النيران، وتم إخطار النيابة العامة. 

 

2012/02/08

منزل الأحلام.. تحفة معمارية أكثر من رائعة

صحيح أنه من الصعب على الواحد منا تخيل العيش داخل حلزونة! لكن منا سيهتم بذلك أمام هذا المنزل الذي يُعتبر تحفة فنية لا توصف!:
يقع هذا المنزل العجيب في العاصمة المكسيكية مكسيكو سيتي، ويمتلكه زوجان يعيشان فيه بالفعل مع طفليهما الصغيرين. وقام بإبداعه مجموعة من المعماريين الذين يعملون في مكتب سينوسيان للتصميم المعماري Senosiain Arquitectos، الذي يشتهر بتصميماته المدهشة التي يعتمد فيها على الطبيعة.
تم بناء هذا المنزل الساحر بواسطة طريقة إنشاء تعرف باسم الفيروسمنت Ferrocement Construction، وهي طريقة حديثة تعتمد على فكرة استخدام خلطة اسمنتية تتكون من أسمنت سائل بسمك إنشين ومدعوم بطبقات من الشباك السلكية الرفيعة، ما يجعله متماسكاً وصلباً ومقاوماً للزلازل ولا يُصاب بالشروخ في المستقبل كما الإسمنت العادي الذي نستخدمه في بيوتنا.
على أي حال موضوعنا هنا ليس طريقة بناء المنزل ولا شكله من الخارج، بل تصميمه الداخلي الأكثر من رائع، وفيه أترككم مع هذه الصور التي لا تحتاج لأي وصف:


ذكرني هذا التصميم الرائع بجملة قرأتها في أحد شركات الجرافيك، تقول: “اجعل حدود تفكيرك هي حدود خيالك، لأن خيالك ليس له حدود!”.

اخر المواضيع

Top Nav menu