8 طرق لعلاج تساقط الشعر وتقوية جذوره وزيادة كثافتة الشعر

ومن اهم اسباب تساقط الشعر هو ضعف جذور الشعر وتلفها وتكون غير قادرة على إنبات الشعر مجددا مما يؤدى الى ضعف الشعرالناتج مما قد ينتج عنة حدوث الصلع المبكر لدى الرجال.
نصائح لتقوية جذور الشعر و علاج تساقط الشعر
1- الغذاء المناسب لتقوية الشعر
تناول الأطعمة الغنية بمادة البيوتين وهى مثل الارز البنى والشوفان تساعد على تقوية جذور الشعر وبصيلات الشعر وايضا مضادات الاكسدة مثل فيتامين e الموجود فى كثير من الفاكهة مثل الأفوكادو وزيت الزيتون الى جانب الخضروات الغنية بالحديد والزنك مثل السبانخ كلها اطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التى تساعد فى علاج تساقط الشعر.

2- تخلصى من التوتر الغير طبيعى
التوتر والقلق يعتبر سبب من اسباب تساقط الشعر فعليك بالأسترخاء يوميا باخذ حمام دافى وتناول الشاى الاخضر فهو مهدى طبيعى للاعصاب.

3- تخلصى من المشط ذو الاسنان الضيقة.
جربى استخدام أمشاط للشعر ذات الأسنان الواسعة وتجنى فرشاة الشعر الغليظة فهى تعمل على تكسير الشعر وتؤدى الى زيادة تساقط الشعر وإخراج الشعرة من البوصيلات وبضعف جذور الشعر وقلة حيويتها.

4- تدليك الشعر يمنع تساقطة.
تدليك فروة الرأس بصفة مستمرة بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتغذية الشعر من جذورة ويكون تدليك الشعر بحركات دائرية وبرفق ويفضل بعد الحمام حتى يكون الشعر قد تخلص من الاتربة التى تمنع تغذية الشعر بصورة طبيعية.

5- استخدمى منتجان العناية الطبيعية
العناية بالشعر ومنع تساقطة باستخدام منتجات العناية بالشعر المحتوية على فيتامين b5 وهو متوزان مع طبيعية الشعر بالأضافة الى البانثينول الذى يعتبر من البروتينات امكونة لبنية الشعر فتعمل على زيادة كثافة الشعر.

6- عصير الكرنب مفيد لتقوية الشعر
شرب كوب واحد يوميا من عصير الكرنب يعمل على تغذية فروة الرأس ويساعد على تطويل الشعر طبيعيا والحفاظ على صحتة ولمعانة.


7- الصبار لتقوية وزيادة كثافة الشعر
الصبار معروف بتقوية جذور الشعر وتساعد على تطويل الشعر بسرعة وزيادة نمو ويمكنك أستخدام الصبار أو المستخلص ويسمى عصير الألوفيرا بشكل منتظم على فروة الراس وتلاحظين تحسن ملحوظ فى زيادة كثافة الشعر.

8- المرامية والخل لتقوية بصيلات الشعر
يعطى المزيج نتائج مزهلة فر تقوية الشعر ومنع تساقطة فقط أخلطى مقدار معلقة من كل من المرامية مع معلقة كبيرة من الخل فى زجاجة محكمة الغلق واتركى الزجاة لمدة اسبوع مع الحرص على رجها يوميا حتى تذوب المواد الفعالة فى الخل جيدا ثم بعد اسبوع قومى بأذ السائل عن طريق قطعة من الشاش واضيفى الية لتر من الماء وأغسلى شعرك بة يوميا فهو يساعد على زيادة الدورة الدموية لفروة الراس وايضا منع ظهور قشرة الشعر التى تسبب تساقط الشعر.

Read More

علاج الصلع و تساقط الشعر

العوامل المؤثرة في نمو الشعر:
1- قص الشعر
يعتقد الكثيرين أن قص الشعر يساعد على نموه لكن هذا في الحقيقة غير صحيح فالقص لا يحفز نمو الشعر ولا يغير طبيعته وإنما يؤثر فقط على الجزء الخارجي من الشعرة وهو الساق ويمكن أن يزيد من كثافة القشرة في الطبقة الخارجية من الشعرة مؤدياً إلى سماكة الشعرة.

2- الجنس
إن شعر الرأس أغزر لدى النساء بينما يزداد شعر الجسم لدى الرجال.

3- السلالة
يغزر الشعر لدى بعض الأجناس والعروق مثل القوقاز ويقل لدى أخرين مثل شعوب شرق آسياز

4- الهرمونات
هناك بعض الهرمونات تزيد من نمو شعر الرأس وأخرى تزيد من شعر الجسم وهي:
- هرمون الغدة الدرقية: يؤدي نقصه إلى قلة البصيلات النامية ويظهر الشعر غير لماعاً رفيعاً، ويتساقط بسرعة.
- هرمون الغدة النخامية: يؤدي زيادة هذا الهرمون إلى تساقط شعر الرأس وزيادة شعر الجسم.
- هرمون الغدة فوق الكلوية: يؤدي زيادة الهرمون إلى زيادة نمو شعر الجسم.
- الهرمونات المذكرة(التستوستيرون): وتسبب زيادته زيادة شعر الوجه والجسم.

5- التدليك :
إن التدليك الخفيف لفروة الرأس ينشط الدورة الدموية وبالتالي بصيلات الشعر أما التدليك الشديد فيمكن أن يؤذي البصيلات.

6- التغذية:
إن التغذية الصحية المتوازنة مفيدة للجسم وللشعر بشكل عام بعكس سوء التغذية التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر

7- الضغوط النفسية:
تؤثر الضغوط النفسية سلباً على نمو الشعر ومثالاً على ذلك ظهور الثعلبة(منطقة على فروة الرأس خالية من الشعر).

8- الأدوية:
هناك بعض الأدوية تزيد من كثافة شعر الرأس وأخرى تقلله.

9- الأمراض المزمنة:
تضعف بعض الأمراض المزمنة من نمو الشعر مثل أمراض القلب والفشل الكلوي.


تساقط الشعر
يمكن أن يكون تساقط شعر الرأس مؤقتاً أو دائماً.

أولاُ: تساقط الشعر المؤقت:
هناك أسباب عديدة جداً لتساقط الشعر المؤقت ومنها:

1- فقر الدم ونقص الحديد:
يمكن أن يزيد فقر الدم تساقط الشعر بشكل واضح وملحوظ، وعادة يعود الشعر إلى طبيعته بعد العلاج.

2- التعرض للضغوط النفسية والصحية:
مثل إجراء بعض العمليات الجراحية أو الإصابة بمرض شديد أو التعرض لبعض المشكلات النفسية، فيمكن أن يتساقط الشعر بغزارة بعد التعرض لمثل هذه الأحوال ويعود الشعر إلى طبيعته بعد التخلص من هذه المشكلات، كما يمكن أن يتساقط الشعر من منطقة محددة من فروة الرأس أو من اللحية عند الرجال، ويعود الشعر الى طبيعته بعد فترة من الزمن.

3- اختلال الهرمونات:
يمكن أن يحدث هذا خلال الحمل والولادة فيغزر الشعر أثناء الحمل بسبب زيادة الهرمونات الأنثوية ويتساقط بعد الولادة عندما ينخفض مستوى هذه الهرمونات بشكل مفاجئ، كما ان زيادة أو نقص هرمون الغدة الدرقية يمكن أن يتسبب بسقوط الشعر الذي يعود إلى طبيعته بعد علاج خلل الغدة الدرقية.

4- استعمال بعض الأدوية:
مثل العقاقير التي تستعمل لعلاج السرطان (ميثوتريكساتmethotrexate)، والعقاقيرالتي تستعمل لتمييع الدم( الهيبارينhaparin)، وعقار الكلوروكوين(cloroquine) الذي يستعمل لعلاج الملاريا.

5- زيادة الهرمون الذكري(التستوستيرونtestosterone) الذي يسبب تساقط شعر الرأس وكثرة شعر الجسد وذلك مثل مايحدث في متلازمة المبيض المتكيس(polycystic ovary syndrome).

6- الإصابة ببعض الالتهابات الموضعية في فروة الرأس مثل الالتهابات الفطرية التي تسبب تساقط الشعر في منطقة العانة.

7- يمكن أن يكون تساقط الشعر عرضاً لبعض الأمراض مثل الذئبة الحمراء
(lupus erythematousis).

8- إيذاء الشعر بالأصباغ الكيميائية أو بكثرة استعمال التجفيف بالحرارة أو بزيادة شد الشعر أثناء وضع اللفافات التي تستعمل قبل تزيين الشعر، أو بفرك الشعر بقوة أثناء تجفيفه.

9- كثرة تعرض الشعر للهواء والشمس والغبار.

10- غسل الشعر بصورة متكررة بالماء المالح أو العسر أو المضاف إليه مادة الكلور.


ثانياً: تساقط الشعر الدائم(الصلع):
يحصل الصلع غالباً عند الرجال ويكون ذلك بتأثير الهرمونات الذكرية، ويبدأ بعد الوصول إلى مرحلة البلوغ، ويمكن القول بأن النساء يفقدن بعض الشعر مع تقدمهن بالعمر غير أن الصلع الكامل بسبب الهرمونات الذكرية لا يصيب النساء إلا فيما ندر.
كما أن الصلع يمكن أن يحدث بسبب إصابة بصيلات الشعر إما بالالتهابات القفطرية أو البكتيرية أو بالحرق بواسطة مجفف الشعر الهوائي، هذا إذا لم يتم تلافي المشكلة مبكراً وأدت الإصابة إلى تكون الندبات في منطقة البصيلات المتأثرة.
وتجدر الإشارة الى ان الصلع يمكن ان يحدث في أحوال نادرة بسبب اعتلال مناعة الجسم الذاتية ويمكن أن يكون الصلع محدوداً في مناطق صغيرة أو أن يشمل فروة الرأس كلها وفي بعض الأحيان يمتد الصلع ليشمل شعر الجسد كله وهذه الحالة تسمى الصلع الكامل(alopecia totalis).
يسبب العلاج بالزيت الحار إصابة بصيلات الشعر ويمكن أن يحدث أذى فيها وهذا يؤدي إلى صلع دائم في المناطق المصابة ولذلك لابد من الحذر أثناء العلاج بالزيت أو أثناء عمل حمامات الزيت.


العلاج:
يختلف علاج تساقط الشعر تبعاً للعوامل المسببة، فإذا كان السبب هو سوء التغذية وفقر الدم فيمكن علاج التساقط بالتغذية السليمة وحبوب الحديد، أما إذا كان السبب هو اختلال هرمون الغدة الدرقية فيمكن أن يعود الشعر إلى طبيعته بتصحيح الخلل.
إما إذا كان تساقط الشعر بسبب الالتهابات الموضعية لا بد من استعمال المضادات الحيوية المناسبة وبعدها يتم الشفاء بإذن الله.
بالنسبة لتساقط الشعر الذي يحدث بسبب استعمال بعض الأدوية فإن التساقط يتوقف تدريجياً بعد توقيف العلاج، وإن كان لابد من استعمال الأدوية فيمكن استبدالها بأخرى ذات آثار جانبية أقل.
أما إذا كان تساقط الشعر بسبب زيادة الهرمونات الذكرية فلا بد من علاج المشكلة المسببة للزيادة في إفراز الهرمونات، وفي حالة استحالة العلاج يمكن استعمال بعض الأدوية الموضعية التي تنشط بصيلات الشعر وتزيد من نموها مثل المينوكسيديل(menoxidil).
وفي حالة الصلع الدائم فلا يوجد ادوية لإعادة الحياة للبصيلة المعطوبة ولكن يمكن حل المشكلة بتغيير شكل تسريحة الشعر أو بتجعيده لإخفاء المكان المصاب، ويمكن في الحالات الشديدة إجراء عملية زراعة الشعر التي أثبتت نجاحها في مراكز متعددة في أنحاء العالم.



الطب البديل(خلطات ونصائح لتقوية الشعر وعلاج الصلع ومنع تساقط الشعر وتثبيته):
العناية بالصحة العامة ، حيث إن لها تاثير مباشر على سلامة الشعر أو تساقطه ، فجذور الشعر وبصيلاته تعتمد على ما يحصل عليه جسمك من غذاء، ولذا فمن الضروري أن يحتوي طعامك على العناصر الأساسية للغذاء وأهمها البروتينات التي تتوافر في اللحوم والبيض والبقول ومنتجات الالبان والفيتامينات والمعادن والاملاح التي توجد بوفرة في الخضراوات كالسبانخ والجزر والكرنب والخضراوات الورقية والفاكهة الطازجة.
الحرض على تدليك فروة الرأس يوميآ في الصباح الباكر ، أي قبل الانشغال في الاعمال ، والهدف من ذلك هو تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس بقصد الحفاظ على صحة الأرضية التي يعيش فيها الشعر، ويجب أن يكون التدليك بأطراف الأصابع على ان يشمل الرأس كله ويفضل إستخدام بعض الفيتامينات أو المستحضرات المغذية للشعر ، ويمكن الإستعانة بلسيون الشعر اثناء التدليك، وبالنسبة للشعر الجاف يفضل بعد عمل حمام الزيت لف الشعر بفوطة دافئة بعد الحمام لزيادة تنشيط الدورة الدموية.
تجنب المنتجات الكيماوية للشعر مثل الصبغات وكريمات فرد الشعر ، وكذلك مجففات الهواء الساخن (السشوار) وغيرها.

أ. الشعر العادي: يراعي غسيل الشعر العادي بمعدل مرتين إسبوعيآ خلال فصل الشتاء و3 مرات إسبوعيآ خلال فصل الصيف، مع ضرورة إستعمال الصابون والشامبو القليل القلوية للحفاظ عليه من الجفاف، مع تصفيف الشعر مرة واحدة في الاسبوع بإستخدام بعض الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون أو نبات الصبار لضمان حيوية الشعر ونضارته.
ب. الشعر الدهني: يفضل غسل الشعر الدهني ثلاث مرات إسبوعيآ بشامبو يحتوي على الليمون أو البيض (حتى يخلّص الشعر من الدهون الزائدة).
ت. الشعر الجاف: يكفي غسل الشعر الجاف مرة واحدة في الإسبوع بإستخدام شامبو يحتوي على الزيت أو اللانونين، ويفض عمل حمام زيت الخروع إسبوعيآ.

يفيد استخدام بعض النباتات(مثل زهور البابونج وبذور الفول السوداني) مع نباتات الزيتون والصبار وكذلك بذور نبات الجزر في تقوية الشعر ومنع سقوطه.
يفيد تدليك فروة الرأس بعصير البصل لعلاج سقوط الشعر كما يفيد كذلك في إزالة بقع ونمش الوجه عندما يسخن وينقع في الخل ثم يدعك به الوجه.
يفيد تناول الاتي لمدة 3 شهور:

في اليوم الاول: تناول حزمة جرجير ، وفي اليوم الثاني ثمرة جزر غير مقشور ، وفي اليوم الثالث ثمرة خيار بقشرها ، وفي اليوم الرابع تكرر بنفس الرتيب على مدى 3 شهور ، وفي الشهر الرابع يستخدم مخلوط متساوي النسب من كل من زيت اللوز الحلو وزيت الخروعغ وزيت الزيتون لتدليك فروة الرأس مع قطرات الماء عند التدليك وذلك مرة واحدة قبل النوم كل ليلآ (ويمكن إستخدام هذا الخليط للرموش والحواجب أيضآ) ثم يمشط الشعر بمشط واسع العيون ، وفي الشهر الخامس يدهن الشعر مرة واحدة أو مرتين في الاسبوع بخليط من الزيوت السابق ذكرها ، كما يمكن إستخدام قطرات قليلة منه لدهان البشرة فيعمل على شدها وتنعيمها ويزيد من سمك الرموش وكثافتها.

عمل خلطة مكونة من الثوم النيء أو زيت الثوم(وهو الأقوى لأنه مركز) مع النخاع البقري ومع عصير أو زيت البصل ، وتلخط هذه المكونات ثم تعصر في مفارق الشعر ثم تعرض للبخار حتى تتفتح المسام وذلك لمدة ربع ساعة وتكرر هذه العملية مرة كل اسبوع.
دهن أطراف الأصابع للأيدي بزيت بذور الجرجير النقي ويدهن بها المناطق الخالية من الشعر والمناطق المراد إنباتها حتى تمتصه فروة الرأس ، على أن يكرر ذلك3 مرات يوميآ ، ولا تغسل شعرك إلا مرة واحدة إسبوعيآ ، وبالمداومة لمدة شهرين.
يفيد إستخدام الحناء في تغذية الشعر ، فهي أفضل وأقدم شكل للصبغة الطبيعية، حيث تغذي الشعر وتمنحه الملمس الحريري كما تمنحه الجمال الطبيعي وتحمي اطرافه من التقصف.
الإبتعاد عن أية مصادر للقلق النفسي ، وعدم كبت مشاعر الغضب أو الاحباط أو القهر أو الحزن ، وإنما المسارعة إلى تفريغها حتى لا تتراكم داخليآ ، وهنا تأتي ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي، وجلسات المصارحة والمكاشفة مع أقرب الأحباء كعلاج سريع للضغوط النفسية، وبالتالي للصحة العامة .
يفيد مزج 50 جرام من عصير الجرجير مع مقدار 50 جرام من السبرتو(كحول) مع قليل من ورق زهر الورد ، ويدلك به جلد الرأس يوميآ لمدة شهر لمنع سقوط الشعر ، كما يفيد إستخدام زيت الجرجير مع تناول قرص فيتامين "ب" مركب+ قرص حديد لمدة 3 ايام أثناء إستخدام زيت الجرجير.
غسل الشعر بمنقوع الزعتر يقوي الشعر ويمنع سقوطه.
يفيد غضافة زيت الخروع الطبي إلى مكونات الشامبو لغسل الشعر لزيادة بريقه ولمعانه ولمنع سقوطه أو تقصفه.
لعلاج الصلع الأنثوي يفيد تناول محلول 2% من مادة MINOXIDIL
خلط زيت الخروع بزيت اللوز الحلو وزيت الزيتون ويدهن به الشعر.
خلط عصير الجرجير بعصير البصل وزيت الزيتون ومسحوق حبة البركة ويستخدم كدهان.
يفيد مغلي قشور الثوم ويخلط بزيت الزيتون ويدهن به الشعر.
خلط عصير البصل مع عصير الجرجير بالتساوي مع قليل من الكحول مذاب فيخ عصير الثوم ويدهن به الشعر.
غلي الصبر في زيت الزيتون ويدهن به الشعر.
طحن ورق التين المجفف ويضاف إليه زيت الزيتون الساخن مع قليل من ماء الورد ويدلك بهما فروة الرأس مرة واحدة يوميآ.
مزج مقداران متساويان من عصير الجرجير والكحول النقي مع قليل من ماء الورد ويدلك بهما فروة الرأس مرة واحدة يوميآ.
عمل مزيج مكون من { 10جرامات زيت فازلين + 25 جرام زيت خروع + 5 جرامات زيت عطر الصنوبر + 75 جرام كحول أبيض + 3 جرام عطر بنفسج } ويدلك بهذا المزيج الشعر وجذوره.
عمل مزيج مكون من { 5 جرامات نشادر + 15 جرام عطر التربنتينا + 100جرام كحول بالكافور } ويتم تدليك جذور الشعر.
يفيد دلكه بعصير الفجل.
يفيد دلكه بعصير الجرجير مع زيت الورد.
أكل البصل مع الوجبات.
أكل الترمس أو إستخدام ماء غليه كغسول.

Read More

نصائح ذهبية لإطالة عمر البطارية

>> نصائح ذهبية لإطالة عمر البطارية:-
====================

(1) استخدام خاصية الديفراغمينت (Defragment)

كلما كان القرص الصلب يعمل بصورة أسرع كلما انخفض معدل استهلاك الطاقة وبالتالي التقليل من استهلاك البطارية. ولا تتم هذه العملية بالطبع على بطارية اللابتوب بل أثناء إيصال التيار الكهربائي.

(2) خفت الشاشة:

إن التحكم بمعدل خفت وتعتيم الإضاءة الخاصة بالشاشة وتخفيضها قدر المستطاع يوفر قدر من طاقة البطارية. حتى أن البعض قد يلجأ إلى التحكم بتعديل وحدة المعالجة المركزية CPU للتحكم وتخفيض معدل التبريد.

(3) البرامج التي تعمل بالخفاء:

البرامج الموضوعة قيد التشغيل في الخلفية تزيد من مسؤولية وحدة المعالجة المركزية ويؤدي إلى خفض عمر البطارية. ينصح بإغلاق كافة البرامج غير الضرورية أثناء استخدام بطارية المحمول.

(4) تخفيض عدد الأجهزة المرتبطة باللابتوب:

يتعرض الجهاز المحمول لاستنزاف في عمر البطارية كلما ازدادت الأجهزة المرتبطة به، فينصح التقليل من استخدام USB وعدم تشغيل WiFi إلا وقت الحاجة الفعلية.

(5) زيادة عدد الرامات RAM Random access memory ذاكرة الدخول الانتقائي

وتختلف من مستخدم إلى آخر. وهذه الطريقة تزيد من اعتمادك على ذاكرة الجهاز أكثر من اعتمادك على الذاكرة الافتراضية Virtual Memory، مع الأخذ بعين الاعتبار أن تشغيل رامات إضافية يؤدي إلى استخدام أكثر للبطارية إلا أن هذه الحالة أكثر تطبيقا إذا كنت تحتاج إلى تشغيل الذاكرة برامج مكثفة والتي تتطلب فعلا الاستخدام الزائد للذاكرة الظاهرية.

(6) تخفيض مستوى استخدام الأقراص CD و DVD
إن استخدام الأقراص أثناء استخدام البطارية يستهلك طاقتها بسرعة فينصح استخدام القرص الصلب أو محركات الأقراص الوهمية باستخدام البرامج المتخصصة مثل الكحول 120% بدلاً من الأقراص المرئية.

(7) الحفاظ على الاتصالات الخاصة بالبطارية نظيفة:

إن تنظيف المعادن ومناطق التماس الخاص بالبطارية الخاص بك كل بضعة أشهر بقطعة قماش مبلل مع فركها يحافظ على نقل الطاقة من البطارية بكفاءة أكثر.

(8) رعاية البطارية باستخدامها:

لا تترك البطارية المشحونة في سبات لفترات طويلة من الزمن. وفور شحنها يجب أن لا يقل معدل استخدام هذه البطارية على الأقل مرة واحدة كل 2-3 أسابيع. أيضا لا تدع البطارية تصرف تصريفاً تماما أيضاً.

(9) الحفاظ على درجة حرارة التشغيل منخفضة:

يعمل الكمبيوتر المحمول بكفاءة أكبر عندما يكون أكثر برودة. قم بتنظيف فتحات التهوية بقطعة قماش أو بمنظف لوحة المفاتيح ، أو الرجوع إلى بعض النصائح الإضافية بموقع الشركة الخاص.

(10) إنشاء وتحسين خيارات الطاقة:

الذهاب إلى ‘خيارات الطاقة’ في لوحة التحكم بالوندوز وغير بالإعدادات بحيث يتم تحسين استهلاك الطاقة.

(11) عدم فتح برامج متعددة دفعة واحدة:

عند استخدام اللابتوب لا يُنصح بفتح عدة برامج دفعة واحدة، مثل الاستماع لملفات mp3 والعمل على ملف معالجة النصوص في الوقت ذاته أو تصفح النت والإبقاء على عدة برامج أخرى مفتوحة ،، هذا كله يزيد من استهلاك البطارية.

(12) التحكم بالأولوليات:

إن فتح برنامج معالجة النصوص مثلاً أو الإيميلات يستنزف مقدار طاقة أقل من الطاقة التي تستهلكها الألعاب أو تشغيل الدي في دي. فإذا كانت سعة البطارية قليلة فاحرص على انتقاء أولوياتك بدقة.

(13) اختر لنفسك كمبيوتر محمول أكثر كفاءة وقدرة على تخزين
الطاقة واستخدامها لمدة أطول.

حيث يُعــد عمر البطارية من السمات التي يتنافس حولها لشركات المصنعة في هذا المجال.

(14) في حال استخدام بطارية قديمة:

إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر محمول قديم جدا ، حافظ على البطارية صحية عن طريق شحنها بالكامل ومن ثم تفريغها بشكل كامل على الأقل مرة واحدة كل 2-3 أسابيع. ويستثنى من تلك القاعدة بطاريات ليثيوم أيون.

(15) أثناء استخدام اللابتوب في المنزل اسحب الكابس من التيار الكهربائي بوجود البطارية.

(16) قد يلجأ البعض إلى إلغاء الحفظ الآلي Auto save Function وذلك لأنها تعمل بالخفاء بشكل منتظم…. وأنا شخصياً لا أحبذها.

(17) قد يلجأ البعض إلى خفض استخدام الرسومات بتغيير دقة الشاشة وإغلاق كارتات الفيديو.

وللسلامة العامة تجنب تماماً وضع اللابتوب أثناء استخدامه فوق المخدة/ الوسادة أو أي قطعة قماش حيث يؤدي ذلك إلى ارتفاع حرارة اللابتوب بسبب إغلاق منافذ التهوية مما يؤدي إلى احتمالات غير مرجوة وقد تكون خطيرة.
=======================
كن إيجابياً .. وانشر المعرفة بين أصدقائك

Read More

هام جدا احذر من سرقة حسابك على الفيسبوك

أنتشر في الفترة الأخيرة رسائل تصلك علي حسابك في الفيس بوك
أو تراها في تعليق
غير لون الفيس بوك أو غيره
نعم , يمكنك تغير الفيس بوك عن طريق صفحات موثوقة
مثل هذه الصفحة التي يمكنك فعلا عن طريقها تغيير شكل الفيس
هنا

و لكن يوجد أيضا بعض الصفحات المزيفة

نري هذه الرسالة التي وصلت لي شخصيا



الرابط الموجود في الرسالة يشبه كثيرا رابط الفيس بوك

و عندما تفتح ستجد تصميم مشابه 100% للفيس بوك !!

و لكن أحترس

سيطلب منك الدخول لحسابك في الفيس بوك و
ستكتب أنت بيانات الدخول
و هنا الكارثة !!
سترسل البيانات لصاحب الصفحة المزيفة .. قل بعدها وداعا لحسابك !!

و هذا ما يدعي بالتصييد
Phishing

كيف أحمي نفسي من التصييد

كل مرة تدخل بيناتك في أي موقع و ليكن الفيس بوك
تأكد من أنه الرابط الصحيح للموقع
أنظر في مكان الرابط و تأكد
أنه
FACEBOOK.COM
و قبل .Com
لا يوجد أي زيادات


xتحذير أخرx
مفيش حاجة أسمها أكتب اللينك ده عشر مرات عشان
تقدر تشوف الفيديو ده أو تحمل البرنامج ده أو غيره
ده نصب
مش فيروسات ولا حاجة
بس نصب !!
-----------------------------------------------------------------
فوازير فودافون الرمضانية - والله فوازير بجد مش كذب -
- الاجابات اونلاين موقع فودافون - ادخل واشترك عن طريق اللينك -
www.Faw****.tk -
كروت شحن موبايلات - يو اس بى مودم -
... والله العظيم فوازير فودافون جد مش هزار -
ستجد هذه الرسالة كثيرا علي الفيس في التعليقات -
-----------------------------------------------------------------
في الكثير من المخدوعين يصدقوها
لكن أنا بقولك ده والله العظيم نصب !!
و في أمثلة كتير


أخطاء يجب تجنبها

إضافة أناس لا تعرفهم على الفيس بوك:
لايجب إضافة أحد على الفيس بوك الخاص بك إلا أن تكون على معرفة جيدة به،
وذلك لتنوع أسلوب الجريمة هذه الأيام بطرق قد لا تخطر على بال أحد.

قبول دعوة صديق من أشخاص لا تعرف عنهم شيء:
قبول دعوة من أشخاص لا تعرف عنهم شيء، هو عمل يجعلك عرضة للشكوي من غضب بعض المقربين الذين قاموا بإضافتك على الفيس بوك.

وأنت عندما تقبل دعوتهم تلام على ذلك، فإنك إذا قمت بالبحث على قائمة
أصدقائك على الفيس بوك، بدون شك ستجد كثيرا من الناس نادرا ما تراسلهم وهم
أحق من تقبل دعوتهم.

استخدام كلمة مرور بسيطة:
تجنب الأسماء أو الكلمات البسيطة التي يمكن إيجادها بسهولة في القاموس،
وحتى مع الأرقام البسيطة، وبدلا من ذلك يمكنك عمل كلمة المرور كالآتي:

1-عمل تراكيب لغوية تحتوي على مزيج من الأحرف الكبيرة والصغيرة أو ما يعرف بـ .Capital & small

2-يمكنك إضافة أرقام.

3-كذلك يمكن استخدام رموز.

4-يجب أن تتكون كلمة المرور من ثمان أجزاء على الأقل.

5-وهنا نظام حديث وهو إدخال رموز في وسط الكلمة كما يلي:

نجد أن كلمة “house” كلمة بسيطة فيمكن أن نحولها إلى كلمة مركبة كالآتي
Ho27usEs! وبهذا يصعب اختراقها بمجرد التخمين.


لا تترك تاريخ ميلادك بالكامل في ملفك الخاص على الفيس بوك:
عندما تكتب تاريخ ميلادك كاملا في الملف الخاص بك على الفيس بوك تصبح هدفا
سهل المنال للصوص الهوية، حيث يمكنهم استخدامه للحصول على مزيد من
المعلومات عنك، مما يسهل عليهم الدخول إلى البنك الذي تتعامل معه، أو رقم
حساب كارت التسليف الخاص بك.

فإذا قمت بإدخال تاريخ الميلاد، عد إلى صفحة الملف مرة أخرى، ثم إنقر على
زر المعلومات المعروف بـ Info tab، ثم على زر Edit Information.

وتحت عنوان المعلومات الأساسية وهو Basic Information اختر عرض الشهر
واليوم فقط أو اختر عدم عرض تاريخ الميلاد نهائيا فهذا أفضل لك.

تغفل عن تحديد الدخول والخصوصية يمكنك تحديد الدخول لملفك الخاص على
الفيس بوك ليقتصر عليك وعلى أصدقائك، وأصدقاء أصدقائك أو أفراد العائلة
فقط.


كذلك يجب تحديد الدخول على أشخاص بعينهم وخاصة للإطلاع على أشياء حساسة مثل:
- صور خاصة.

- تاريخ الميلاد.

- آرائك الدينية.

- معلومات أسرية.

كما يمكن منع باقي الأشخاص من الدخول على
المعلومات السابق ذكرها، وعليك أن تضع شروطا لدخول ملفك على الفيس بوك، وهى
إدخال أرقام التليفون أو عناوين الشخص الراغب في الدخول.

السماح لمحركات البحث بإيجادك:
لمنع الغرباء من دخول أو اقتحام صفحتك على الفيس بوك، إذهب إلى قسم البحث
Search section الخاص بالتحكم في الخصوصية على الفيس بوك، وقم باختيار كلمة
Only Friends حتى تقصر البحث عنك على الأشخاص المقربين فقط، وكن متأكدا من
عدم إمكانية عرض نتائج المربع الخاص بالبحث العام

عندما تضيف أصدقاء قدامى ثم تهملهم:
يعرف هذا الخطأ بأنه أكبر جريمة اجتماعية تحدث على الفيس بوك، كم عدد
المرات التي حدث بها ذلك؟عندما تدرك شخصا لم تره منذ فترة كبيرة قد تصل إلى
20 عاما، وفجأة تتعرف على اسمه لكن لاتتعرف جيدا على وجهه، فهو يضيفك على
الفيس بوك كصديق وبعد قبولك له، لم تسمع أخبارا عنه بعد ذلك.

المشكلة هنا هي أن هذا الشخص ربما لايكون صديقا لك بل مجرد شخص آخر متنكر
في اسم صديق، أو حتى يكون صديقا قديما وتحول مع مرور الزمن إلى عدو ومن هنا
تحدث المشكلات التي نحن في غنى عنها


تحياتي للجميع
و نتمني لكم فيس سعيد !!

Read More

صينية الجمبري بالخضار

الأكلة دي هتناسب الناس اللي بتعمل دايت

صينية الجمبري بالخضار
المقادير:
½ كيلو جمبري
2 حبة فلفل ألوان
2 فص ثوم مفروم
2 ملعقة زيت زيتون
حبة بصل متوسطة
ملعقة صغيرة كمون
½ كوب صلصة طماطم
ثمرة بطاطس
فلفل حامي
كرفس وزعتر
ثمرة كوسة
ملح وفلفل
ثمرة جزر


الطريقة:
1- قطّعي البصل شرايح رفيعة، وبعدين شوّحيه في الزيت مع الثوم المفروم لحد ما يبقى لونهم دهبي، وقطّعي الكرفس والزعتر قطع صغيرة، وحطّيهم مع البصل وشوّحيهم مع بعض.

2- قطعي الجزر والفلفل والبطاطس والكوسة والفلفل الحامي صوابع رفيعة، وحطيهم مع البصل، وشوحي كل الخضار مع بعض لحد ما يستوي نصف تسوية.

3- بعد كده حطّي معاهم الجمبري بقشره، وتبّليهم بالملح والفلفل والكمون، وحطي عليهم عصير الطماطم، وقلبيهم على النار لمدة 5 دقائق.

4- بعد ما تستوي نصف تسوية، حطي ورق فويل في صينية، واقلبي عليه الجمبري بالخضروات وعليهم 1/ 4 كوب ميه أو صلصة طماطم، وبعدين اقفلي الفويل عليه.

5- دخّلي الصينية في الفرن لمدة 10 دقائق، وبعدين طلّعيه من الفرن وقدّميه.. بالهنا والشفا.

Read More

الآن أنت أب

 

اسم الكتاب: الآن أنت أب
المؤلف: كريم الشاذلى

الغة:اللغة العربية 

لتحميل الكتاب 

اضغط هنا

 

Read More

كيف تعرف ما يدور في ذهن الآخرين و أنت صامت ‘‘ الاشارات السبع من علماء التواصل ‘‘

هذا بحث من الأبحاث الهامة التي يحتاج إليها المدربون والدعاة والمعلمون وكل من له عناية في التربية والإشراف والإدارة والمتابعة

سبع إشارات لها أهميتها وتوصل لك رسائل هامة عالوا معي نتعلم كيف نفهمها ونحن صامتون وكيف تحللوا شخصية الآخرين بدون أن تتكلموا معهم ،، نجرب

1- العين :
نعمة من الرب سبحانه تمنحنا واحدا من أكبر مفاتيح الشخصية التي تدلنا بشكل حقيقي على ما يدور في عقل من أمامنا ، ستعرف من خلال عينيه ما يفكر فيه حقيقة ، ولعل من أهم ما تعتمد عليه البرمجة اللغوية العصبية ما يسمى بالنظام التمثيلي البشري ألا وهو حركات العين ولحديث عن إشارات الوصول العينية مقام أوسع من هذا ولكني هنا أشير فقط بعض الإشارات إلى ما تعنيه بعض حركات العين

1- إذا رأيت الذي أمامك اتسع بؤبؤ العين عنده وبدأ للعيان فإن ذلك دليل على أنه سمع منك توا شيئا أسعده ،

2- أما إذا ضاق بؤبؤ العين فالعكس هو الذي حدث ، ( فانتبه وحاول أن تعيد الفكرة بطريقة مسعدة أخرى )

3- وإذا ضاقت عيناه ربما يدل على أنك حدثته بشئ لا يصدقه فأعده عليه بطريقة منطقية أكثر تتناسب مع عقله وتفكيره

4- وإذا اتجهت عينه إلى أعلى جهة اليمين فإنه ينشئ صورة خيالية مستقبلية

5- وإذا اتجه بعينه إلى أعلى اليسار فإنه يتذكر شيئا من الماضي له علاقة بالواقع الذي هو فيه

6- وإذا نظر إلى أسفل فإنه يتحدث مع أحاسيسه وذاته حديثا خاصا
ويشاور نفسه في موضوع ما وتراه يروح بعينيه يمينا ويسارا يتحدث مع ذاته ويشاور أحاسيسه دقق النظر فيه وهو في هذه الحالة فإنك تراه في الأغلب قد حبس نفسه أو

بدأ يتنفس بطء .... ثم فجأة يأخذ نفسا عميقا سريعا ويتكلم أو يرفع رأسه ......... وهذا يعني أنه وجد شيئا هاما وصل إلى نتيجة هامة أو قرار حيال الأمر الذي تكلمه فيه

2- الحاجبين :

يقول الشاعر :
يا عاقدا للحاجبين ...... تحت الجبين كالجين
قتلت غيري مرة ..... أما إلي مرتين
 

ويقول الشاعر :
مالي ولحاجب ....... عن وصلها حاجبي
والنون في الحاجب ...... من الردى خاليا
 

1- إذا رأيت شخصا رفع حاجبا واحدا فإن ذلك يدل على أنك قلت له شيئا إما أنه لا يصدقه أو يراه مستحيلا

2- أما إذا رفع كلي الحاجبين فإن ذلك يدل على المفاجأة .

3- أما إذا قطب بين حاجبيه مع ابتسامة خفيفة فإنه يتعجب منك ولكنه لا يريد أن يكذبك

4- واذا تكرر تحريك الحواجب فإنه مبهور ومتعجب من الكلام ........ وموجات كلامك تدخل على دماغه بأكثر من شكل

3- الأنف والأذنان :
1- إذا حك المستمع أنفه أو مرر يديه على أذنيه ساحبا إياهما بينما يقول لك إنه يفهم ما تريده فهذا يعني أنه متحير بخصوص ما تقوله ومن المحتمل انه لا يعلم مطلقا ما تريد منه أن يفعله .

2- وضع اليد أسف الأنف فوق الشفة العلية دليل أنه يخفي عنك شيئا ويخاف أن يظهر منه وبعضهم لديه عادة نسميها لازمة شم الأصابع فهو يضعها أسفل أنفه ويشمشمها

3- وتحريك فتحتي الأنف وإغلاقها بحركة لا ارادية تتناغم مع التنفس هذه دليل أن الذي أمامك على وشك البكاء وهو في المراحل الأخيرة للبكاء فانتبه ( حرام عليك لا تزود العيار والوم عليه )

4- إذا لاحظت الشخص كثير الإمساك بأنفه بالإبهام والسبابة وأنت تحدثه فهذا دليل أن لديه كلاما كثيرا وانت لا تدعه يتكلم .... ويكاد الكلام أن يخرج من أنفه

4- جبين الشخص :

1- فإذا قطب جبينه وطأطأ رأسه للأرض في عبوس فإن ذلك يعني أنه متحير أو مرتبك أو أنه لا يحب سماع ما قلته توا ، وخاصة اذا زامنه زفرات من التنفس

2- أما إذا قطب جبينه ورفعه إلى أعلى فإن ذلك يدل على دهشته لما سمعه منك .

5- الأكتاف :

1- فعندما يهز الشخص كتفه فيعني انه لا يبالي بما تقول .

2- رفع الأكتاف إلى الأذنين إشارة إلى أن الشخص يفكر في البرد أو أن لديه أحاسيس تملكت عليه عضلاته ......حلوة يفكر في البرد!

3- رفع كتف واحدا فقط إشارة على الرفض

4- إرجاع الكتفين إلى الخلف مع استواء الرقبة في المشى وعدم ميلانها إشارة إلى أن الشخص بصري ويلاحق صورا بصرية أمامه

5- ضم الكتفين إلى جهة الصدر إشارة إلى أن الشخص حي ... حسي ... من يتصف بهذه الصفة حريص على أن يخفي مشاعره وربما تكون إشارة أى أنه كثير الديون وخاصة إاذ صاحبها طأطأة للراس كأنه حامل كيس تقيل على كاهله

6- الأصابع :

نقر الشخص بأصابعه على ذراع المقعد أو على المكتب يشير إلى العصبية أو عدم الصبر وفرقعتها لها مدلول وتعرقها ...  وإمساكها باليد الثانية .. توقعوا أش مدلولاتها 

7- الذراعين:
عندما يضم الشخص بذراعيه على صدره : فهذا يعني أن هذا الشخص يحاول عزل نفسه عن الآخرين أو يدل على أنه خائف بالفعل منك

هذه الإشارات السبع تعطيك فكرة عن لغة الجسد كل وكيف يمكن استخدامها ليس فقط في إبراز قوة شخصيتك ولكن التعرف فيما يفكر الآخرون بالرغم من محاولاتهم إخفاء ذلك..

Read More

الدم الأرزق فقط في سلطعون حدوة الحصان

سلطعون حدوة الحصان نوع من أنواع السلطعونات وهو يعيش في مياه المحيطات الضحلة جنوب شرق آسيا والساحل الاطلسي لأميركا الشمالية تحت عمق 10 – 40 متراً ، و يمتاز هذا السلطعون بصدفته التي تشبه الخوذة العسكرية ما يجعله مميزاً ولا يمكن نسيان شكله بسهولة .

 يمتلك هذا السلطعون ستة ازواج من الارجل ، يستخدم الأول منها للتزاوج ومسك الانثى ، والخمسة الباقية للحركة والتقاط العوالق البحرية التي هي غذائه  و يستخرج من هذا السلطعون دمه ذو اللون الازرق والذي يستفاد منه للكشف عن السموم الداخلية البكتيرية فهو على غير العاده لا يحظي بدم أحمر كلون الدماء الذي نعلمه ولكن لون دمه أزرق !.

ويتكون جسمه من غطاء عظمي قوي و يتنفس باستخدام الخياشيم و يعتبر حجم إناث هذا السرطان أكبر من الذكور وقد يصل حجمها إلى 60 سم وخلال موسم التزاوج تقوم الإناث بوضع البيض المخصب في حفر رملية على الشواطئ وقد تضع ما بين 60 ألف إلى 120 ألف بيضة في المرة الواحدة ويفقس البيض خلال إسبوعين ولكن في هذه الفترة يكون هذا البيض وجبة شهية للطيور الجائعة .

ورغم هذا الكم الكبير من أجيال هذا الكائن إلا أن كثير من البيض يؤكل بفعل الطيور، والبعض الآخر يستخدمه الإنسان كطعم في أمريكا لاصطياد الثعابيين وجزء كبير من أجيال هذا السرطان يصطاده الصيادون لبيعه وهذا لأن هناك بعض الناس يقومون بأكل هذا الكائن  بالإضافه  إلى أن جزء آخر يأخذه العلماء لدراسته في مختبرات علمية للحصول على مادة مقاومة للبكتيريا يفرزها جسمه لأن هذا الكائن فقد وهبه الله تعالى إمكانية عدم تأثره بالجروح وعدم حدوث أي التهابات له عند حدوث أي جرح له، وهذا بفعل مادة رغوية تفرزها أنسجته وهي تقوم بالإحاطة بالبكتيريا عند أماكن الجروح لتقوم بمنعها من الاقتراب من الجرح أو دخول الجسم (فسبحان الله العظيم).

و اصبح هذا الكائن مهدد بالإنقراض و لهذا قد تم منع اصطياد هذا السرطان في بعض الدول بينما قام البعض الآخر بمنع اصطياد إناثه

و هذه بعض الصور لكائننا الجميل تظهر لون دمه الأزرق و استخراجه من قبل العلماء لاستخدامه في التجارب و الابحاث العلمية 

و أيضا صور تظهر اصطياد هذا الكائن لتقديمه كوجبه بحريه شهيه 

Read More

يحذر الأطباء من رش العطر على طرفي الرقبة !!

حذر الأطباء في لندن من رش العطر على طرفي الرقبة الذي قد يؤدي الى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبة و هذه البقعة لا يمكن ازالتها الا بواسطة الليزر و يفسر الأطباء ذلك بكون بشرة الرقبة أقل سماكة و أكثر تحسسا من أي منطقة أخرى بالجسم و هي تتعرض لأشعة الشمس قبل الوجه التي تترك بصمتها و تغير لون البشرة و مادة الكحول في العطور ليست هي السبب و انما الزيوت الروائح

و لذلك ينصح الخبراء باستعمال العطر في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس

 

المصدر : ديلي ميل 

 

Read More

حاسوب محمول يتم شحنه بالماء !! ويمكنك طيه لسهولة حمله

اضغط على الصورة لتشاهدها بالحجم الكامل

 إن الحاسوب المحمول حين ظهر في حياتنا كانت صيحة جديدة في عالم التكنولوجيا و يوماً تلو الأخر نرى تقدم ملاحظ في تلك الأجهزة فمن قبل عرضنا لكم جهاز حاسوب يستخدم مقلة عينيك كبديل للفأرة !! 

و اليوم نرى إبداع جديد في عالم الحاسوب ! 
 
اضغط على الصورة لتشاهدها بالحجم الكامل

فكر مصميمي ذلك الحاسوب في توفير الطاقة و كذلك أستخدام الطاقة النظيفة لشحن الأجهزة في المسقبل ، كتوفير للكهرباء فمع زيادة استخدام الأجهزة قد يعاني العالم من نقص في الكهرباء ! فما هو الحل ! الحل هو استخدام كوب واحد من المياة لشحن البطارية !! قد تندهش من الفكرة بالطبع ولكن تابع معنا لربما تقتنع بها وهو ما سوف يعمل عليه لأنتاج أول صيحة منه ليصبح حقيقة قريباً .

اضغط على الصورة لتشاهدها بالحجم الكامل

شرح مصممين ذلك الجهاز وهما اليبانيين HyeRim kim و Seunggi Baek كيفية عمله إن النظام يستخدم خزان المياه الخارجية وهو يعتبر بطارية ذلك الجهاز ، والجميع يعلم إن المياة عنصراها هما الهيدروجين و الأكسجين ، وهما بالتحديد مولد الطاقة لذلك الجهاز ، فما إن يتم وضع البطارية التي هي خزان الجهاز في كوب المياة يقوم ذلك الخزان بامتصاص المياة ، وبعد وضعه وتركيبه في الجهاز يقوم بتوليد الطاقة من خلال صمام خاص بالجهاز عن طريق الأكسجين و الهيدروجين و تفاعلهما داخل ذلك الصمام !! . 

و هذه الصورة توضح لكم البطارية أو خزان المياة الذي يخزن المياة بداخله و يمكنك من خلال الشريط الأخضر المضئ فوقه التعرف ما إذا كان الخزان قد امتلئ أم لا . 

اضغط على الصورة لتشاهدها بالحجم الكامل

قد يكون ذلك الجهاز مدهش لكم فقط لإنه يمكنه توليد طاقته من المياة فقط ، ولكن هذه لييست فقط مزاياه فنجن في البداية فقط ، ما يميز ذلك الجهاز أيضاً هو سهولة حملة من مكان لأخر وذلك لانه يتم طيه بسهوله و لفه لسهولة حمله !! 

اضغط على الصورة لتشاهدها بالحجم الكامل

 قد تسأل لماذا ذلك الجاهز في تم تصميمه في اللون الأخضر فقط !! بالطبع بعد سرد الموضوع و الشرح يمكنك بسهوله الأجابة على ذلك السؤال فكما تعتمد الطبيعة و البيئه علي المياة بعنصريه و أيضاً الاكئجين الذي هو أحد عناصر المياه ، فتري ذلك الجهاز يعتمد أيضا عليهما ولذلك تم ربطه بالطبيعة و الأهم إنه يساعد في الحفاظ على البيئة و أستخدام الطاقة النظيفة فقط !!

اضغط على الصورة لتشاهدها بالحجم الكامل

و الأن نترك لكم التعليق  !! :)  

ملحوظة : من ينقل الموضوع نرجوا منه ذكر المصدر فلا تسلب حقوق غيرك في مجهوده حتي لا تؤثم فيما بعد

إعداد آية الله طارق ( آية ساندي )

فريق ثقف نفسك 

المصدر 

yankodesign

Read More

سبب اتخاذ الصيادلة شكل الكأس والثعبان شعار لهم ..

سبب اتخاذ الصيادلة شكل الكأس والثعبان شعار لهم ..

سبب اتخاذ الصيادلة شكل الكأس والثعبان شعار لهم ..

الكأس والثعبان

 لماذا اتخذ الصيادلة هذا الشكل شعار لهم ؟
الثعبان عند الاغريق رمز لأسكليبيوس Asclepius أله الطب والشفاء لدى الاغريق فى العالم القديم يقابل إمحتب لدى قدماء المصريين. ظهرت عبادته في مدينة أبيدوس ورمزه الثعبان المقدس. بنى الإغريق معبدا له في جزيرة التيبر. وله معبد أسكليبيون وهو معبد إمحتب بسقارة.
قصر أبيداروس

كان أبيداروس قصر عبادة أسكلبيوس الرئيسي فكان المرضى يحجون إلى معبده حيث يقيمون فيه بضعة أيام (بالإنجليزية: Incubatio) يلتمسون فيها الشفاء من إله الشفاء.

للأسف هذا هو السبب الذي لا يعرفه الصيادلة نفسهم

Read More

نقطه عاجله ومهمه جداً للبنات التى تعانى من آلم الدورة الشهريه داخل الإمتحانات

 

 

نقطه عاجله ومهمه جداً للبنات التى تعانى من آلم الدورة الشهريه داخل الإمتحانات :
إسم النقطه : st 36
مكان النقطه : الجهه الخارجيه من الساق أسفل الركبه مباشراً

كيف يمكنك تحديدها : من أسفل الركبه يمكن وضع أصابع يدك وبعد اربع صوابع هذة هى النقطه .

طريقه الضغط : يمكنك الضغط بالإبهام أو السبابه لمدة دقيقه واحد فقط تبدأ برفق ثم التدرج بقوة

هذة النقطه مهمه جداً

- تخفيف حده الألم الناتجه عن آلم الدورة الشهريه
- كذلك الإكتئاب والقلق المصاحب للدوره
- تزيد من الحيويه والنشاط

يمنع إستخدام هذة النقطه إذا كنت تعانى من الزائدة..

ملحوظه / هذه المعلومات لها حقوق الملكية للصفحة وللدكتور

يتبع إن شاء الله ....share
حسين والى hussainwally

Read More

استخدم المواد الغذائية بطريقة فكاهية لتحسن حالتك المزاجية ، إبداع وفن جديد

 

لقد رأينا من قبل فن النحت على الإطعمة و ادهشنا كثيرأ بعدها فن الرسم بالحلوى ولكن اليوم نرى نوع جديد من الفنون وهو اسخدام المواد الغذائيه بطريقة رائعه في عرضها كطريقة لتحسين الحالة المزاجية ، كما تفيد هذه الطريقة جدا مع الأطفال الذين يرفضون تناول الطعام .

قامت المصورة البرازيلية فانيسا دواليب Vanessa Dualib التي تعشق اللعب بالمواد الغذائية ، فهي بجانب كونها مصممة محترفة تملك فانسيا القدرة على تشكيل المواد الغذائية بأسولب لطيف و مضحك و تركز فانسيا في مجموعتها على تحسين الحالة المزاجية من خلال الصور ، وهذه بعض الأعمال الفنية لها

وهذا مشروع  فانيسا الجديد الذي اطلقت عليه  "يوميات بيضة" تحاول الاستمرار في "البقاء على قيد الحياة" في عالم يستهلك الملايين من البيضات يومياً .

 

 

Read More

شيخوخة الإبداع

خواطر تقرع الأجراس / المثلث المتساوي الأضلاع وشيخوخة الإبداع

بقلم: مصطفى سليمان
كاتب سوري

هل للفكر شيخوخة ؟
وهل للإبداع عمر؟
متى وكيف يبدع المفكرون والشعراء والفنانون؟
ومتى ينطفئ الإبداع ؟

يقول الشاعر العراقي أحمد الصافي النجفي
عمري بعقلي لا بعدّ سنيني
فَلأَهْزَأَنَّ غداً من التسعين
فالعمر الحقيقي للإنسان إذاً هو عمر العقل المفكر الحيّ المتجدد، وليس عمر السنوات، العمر العقلي وليس العمر الزمني، ليس عمر العقل دون خرف أو جنون، بل صحوة التفكير والإبداع.
كتب ميخائيل نعيمة «ناسك الشخروب»، سيرة حياته بعنوان «سبعون» عندما بلغ السبعين من العمر الزمني، ظانّاً أنه سيودّع الحياة بُعَيدَ هذا العمر، لكنه عاش حتى التاسعة والتسعين زمنياً، وبقي عقلياً يبدع حتى الرمق الأخير، ففكرُه لم يمت، في الوقت الذي عاش كثير من المبدعين ما يقارب هذا العمر زمنياً، لكنهم ماتوا عقلياً، بل فكرياً، قبل عقود من عمرهم الزمني!
الموت العقلي «إلزهايمر» خرف عضوي يصيب الدماغ، والموت الفكري خرف إبداعي يصيب العقل المفكّر.
قد يتوهّج الفكر بدفقة إبداعية مبكِّرة في عمر زمني مبكر، ثم لا يلبث أن ينطفئ لأن الدماغ عجز عن تحمُّل هذا التوهُّج الإبداعي الدفّاق، كما حدث مع أبي تمام الذي تنبّأ له الفيلسوف الكِندي قائلاً: «هذا الفتى لا يعيش طويلاً»، عندما رأى منه مرأى عجباً في سرعة حافظته الخارقة، في اللقاء الأول له مع البحتري في القصة الشهيرة المعروفة. ومات أبو تمام في الخامسة والأربعين بعد أن أعطى للشعر العربي روائع خالدة.
وها هو الكاتب الصحافي محمد حسنين هيكل ما يزال، كنا معه أو عليه، مثالاً نادراً لشباب الفكر المتجدد المبدع في تحليل شمولي موثَّق وقد شارف على التسعين.

والشاعر الرومانسي الإنكليزي الشهير جون كيتس، ويُعد من كبار الشعراء، ولد سنة 1795 وتوفي سنة 1821، وهو في السادسة والعشرين من عمره، بعد أن خلَّف تراثاً شعرياً مبدعاً بوّأه منزلة رفيعة في الشعر الإنكليزي والعالمي. ولا داعيَ لاستعراض نماذج كثيرة للتدليل على هذه الظاهرة وتأكيدها ففي الأدب العربي والعالمي نماذج عديدة جداً.
يبقى الفكر مبدعاً، شاباً، متجدّداً مادام يتغذى بنسغ القراءة والتأمل وعشق الحرف بالكتابة المستمرة. والتأمل الصامت عليه أن يكون نوعاً من التفكير المبدع وليس تفكيراً في فراغ. التأمل بعد القراءة نوع من الكتابة الصامتة تختزن شحنة إبداع تتفجر فجأة قصيدةً أو لحناً أو رواية قصة أو لوحةً أوتمثالاً.
فكم كتاباً تقرأ كلَّ عام؟
سئل جورج برنارد شو عن سر إبداعه فقال: «ليس في الأمر سرٌّ فقط كنت أفكّر مرة واحدة… في الأسبوع»! فكم من مرةٍ نفكر… كلَّ عام؟
نحن العربَ-، وفي زحمة هذا العصر المتسارع، لا نقرأ ولا نفكر ولا نتأمل… فلا نبدع إلا قليلاً.
قد نتأمل بلا ذُخْرٍ من قراءة، وقد نقرأ بلا تأمل، ولا تفكير. وقد نقرأ ونتأمل ونفكر ولا نبدع، لا بد من القراءة الجادة المنظمة، ثم التأمل العميق، والتفكًّر الخلاق، ثم الإبداع.
معاشرة الحرف والورق، قراءةً وكتابةً، المدارج الأولى للإبداع في ما بعد، لذلك ترى الأمم المتحضرة تهيئ لأطفالها كتيباتٍ خاصة، لكتابة مذكراتهم اليومية مهما كانت عفوية وفطرية وبدائية، هذه هي الحبْوة الأولى للسير في طريق الإبداع مستقبلاً. فالحرف عشق، والورق عشق، والتأمل والتفكير عشق، ثم يأتي الإبداع: كتابة أو نحتاً أو رسماً أو لحناً…
تسأل عن الموهبة؟ فاقرأ ما قاله إديسون- الذي أضاء العالم- عندما سئل عن عبقريته: «العبقرية خمسة في المئة موهبة، وخمسة وتسعون في المئة عمل منظّم وجهد دائب».
لكن متى يشيخ الإبداع، خاصة في المجتمع العربي، وفي بعض المجتمعات التي ابتُليَتْ بمثل ما ابتُلي به العرب؟
هناك مثلث متساوي الأضلاع للإبداع و الشرط الجوهري لقيام جميع الأضلاع مستقيمةَ المسار: زوايا الحرية فلا تقوم الأضلاع إلا بها وعليها، إذا سقطت زاوية منها تداعت لها سائر الأضلاع «بالسهر والحمّى»… وتهاوت. هكذا يشيخ الإبداع: عندما تشيخ الحرية! بها يبقى العقل متجدداً مبدعاً، لا يعرف شيخوخة ولا خرفاً.
فاقرأْ، تأملْ، فكَّرْ، كن حراً، واكتب! تصبحْ مبدعاً، لكنْ من دون رقابة، من دون زوّار فجرٍ وظهرٍ وعشيّةٍ وضحاها، من دون مقص مسنون بالدم، يقص الورق والحرف… واللسان، من دون سيف «حَجّاج « مشحوذٍ بالرُّعب، يجدع الأنوف، ويجزُّ الِّرقاب، ويصلم الآذان!
جريدة الرأى

Read More

كيف تكتشف كذب من أمامك ؟ في 9 خطوات فقط

1) مراقبة الوجه
انظر إلى تعبيرات الوجه بالغة الدقة، وهي التعبيرات التي تظهر على وجه المتحدث وتختفي سريعاً في جزء من ثانية، ولكنها تُظهر الشعور الحقيقي الخفي للمتحدث، وإذا لم يكن لديك حس عالي بهذه التعبيرات فيمكنك التدريب عليها، فعلى سبيل المثال ترتفع الحواجب إلى أعلى عندما يشعر المتحدث بالحزن أو الأسى.


2) العرق
من أكثر العلامات على قيام المتحدث إليك بالكذب أن تراه بدأ يتعرق، من جهة أخرى فإنه من الصعب الاعتماد كلية على هذه الظاهرة، فربما يكون سبب وجود العرق هو أن المتحدث يتصف بالعصبية أو الخجل.


3) مراقبة حركة عيون المتحدث
من خلال اتجاه نظرة عينيه، فعندما يحاول الصادق تذكر تفاصيل ما فإنه ينظر يميناً، أما الكاذب فينظر يساراً.


4) راقب الحنجرة
يميل الكاذب باستمرار إلى تليين حنجرته، وذلك من خلال البلع أو تناول الماء لإزالة التوتر.


5) تابع حركات باقي أجزاء الجسم
عند متابعتك للكاذب فإنك ستلاحظ أن يديه وذراعيه ورجليه محدودة الحركة بل ومتيبسة، كما تلاحظ في بعض الأحيان أنه يلمس أذنيه أو الجزء الخلفي من الرقبة بيديه، من جهة أخرى تذكر أن هذه ربما تكون علامات على العصبية لا الكذب.


6) لاحظ نبرة الصوت أثناء الكلام
يمكن لنبرة الصوت أن تكون مؤشراً على الكذب، حيث أن الكاذب يبدأ فجأة في الحديث بشكل أسرع أو أبطأ من المعتاد، أو أن التوتر يجعل نبرة الصوت تعلو فجأة.


7) التفاصيل الذهنية المبالغ فيها
يميل بعض الكاذبين إلى إضافة المزيد من التفاصيل المبالغ فيها لكلماته بعد أن يشعر باليأس من محاولاته السابقة في أن يجعلك تصدقه.
عندما يقوم المتحدث إليك بالكذب فهو يفقد الشعور بالوقت الواجب عليه استغراقه للقيام برد الفعل، فإذا قمت بتوجيه سؤال إلى شخص ما، ثم قام هذا لشخص بالرد السريع بعد انتهاء السؤال مباشرة فإن ذلك يعد دليلاً على الكذب، وربما يعود السبب في ذلك إلى قيامه بتدريب نفسه على هذه الإجابة والتحضير لها من قبل.


8) راقب ردود أفعال الكاذب تجاه أسئلتك
دائماً ما يشعر الكاذب بعدم الارتياح في جلسته أثناء توجيهك الأسئلة إليه، حيث يتحول برأسه أو جسده بعيداً، أو أن يقوم لا شعورياً بوضع شيء ما بينه وبينك، كما أنه خلال توجيهك الاتهام لشخص صادق بأنه لا يقول الصدق، فإنه يتخذ موقف المهاجم الغاضب، أما الكاذب فيأخذ موقف المدافع.


9) انتبه لتكرار المتحدث لجمله
إذا قام المشتبه به باستخدام نفس الكلمات مراراً وتكراراً فإن ذلك يعد مؤشراً على قيامه بالكذب، كما أنه يحاول في كثير من الأحيان أن يتذكر جملاً بعينها والتي تبدو مقنعة، وعندما تطلب منه إعادة شرح الموقف تجده يعيد استخدام نفس الجمل مرة أخرى.

Read More