This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

2011/12/31

د. هبة قطب : لا توجد إمرأة" باردة والجهل سبب تعاسة الفراش"!!

نظراً لكثرة الأسئلة والاستفسارات التي وصلتنا من القراء هاتفياً أو عن طريق البريد الالكتروني قررت شبكة المعلومات العربية "محيط" استضافة الدكتورة "هبة قطب " متخصصة الطب الجنسي والاستشارات الزوجية ، للرد على الاستفسارات والأسئلة التي تدور في ذهن كل رجل وامرأة .

* محيط:  بداية ما هي أكثر شكاوى النساء والرجال ؟أولاً النساء : الحالات كثيرة جداً تختلف حسب معطيات عديدة فأكيد مثلاً أن المرحلة السنية تفرق، والمرحلة الزوجية أيضاً أي مدة الزواج ، وكذلك الإسقاطات الاجتماعية والقافية تلعب دوراً؛ فكثيراً جداً أجد سيدة تشكو لي من شيء ليس شكوى أصلاً إنما حالة طبيعية جداً ؛ مثل الإحساس بالمتعة الجنسية حيث تشكو لي سيدة بأنها إحساسها من الخارج مختلف عن الداخل؛ هذا شيء طبيعي فالإحساس مختلف مع الجماع الحقيقي عن المداعبة .
2- في أول فترات الزواج تكون الشكوى العامة من عدم معرفة إتمام العلاقة .
3- بعد فترة من الزواج تكون الزوجة غير راغبة في المسألة الجنسية؛ وهذا بسبب الملل أو أن زوجها لا يطيل في مداعبتها فلا تتلذذ؛ هنا يكون السبب دائماً وجود جهل ما في منطقة ما نبحث عنها حتى نجدها .
شكاوى الرجال: الشكوى الأعم هي سرعة القذف وتليها عدم الرغبة أو انخفاض الرغبة تجاه الزوجة على عكس بداية الزواج؛ والسبب يرجع للروتين وعدم شحن بطارية الحياة؛ ففي الغالب يكون هناك عدم اهتمام بمنطقة الكلام الحلو، تواصل الأفكار ، تواصل الحديث ؛ ويكون الحل هو كسر ملل الحياة بخروجة جميلة، تخصيص وقت لمناقشة أمورهما معاً والحديث الشيق ... إلخ.
القراء : سامي - عطية - نور الدين - سراج - منى - همت
* إلى أي مدى يؤثر الخجل على علاقة الزوجين الجنسية ؟
يؤثر  الخجل على علاقة الزوجين الجنسية على مدى طويل وكبير جدا في العلاقة الحميمة بين الزوجين خاصة إذا كان خجل أنثوي، وطبعاً نحن في مجتمع تربّت فيه البنت على عدم إظهار رغبتها وحاجتها للعلاقة  ، علي اعتبار أن ذلك ضد حيائها  مما يسبب إحباطا للزوج فهو يريد أن يكون مرغوباً هو أيضاً من زوجته.
ثانياً : يسبب  الخجل كبتاً للزوجة فهي لديها احتياجات ولكنها لا تجرؤ أن تفصح عنها معتقدة أن هذا عيباً ولا يصح ؛ وبالتالي يحدث عندها تبعات صحية ونفسية سيئة؛ فمثلاً يمكن أن تصاب باحتقان في الحوض أو وجع في الظهر أو نزيف شديد في الدورة الشهرية .
القراء : نرمين - جميلة - عز الدين - جابر - محمد - جلال



" كيف يؤثر عدم وصول المرأة إلى النشوة علي علاقتها بزوجها ؟

هذا يمكن أن يصيبها برود، ولكن دعينا نتفق أولاً أن البرود عرض وليس مرض، فقد يكون الإنسان بارداً مرة وأخرى لا ، فاليوم هو متعكر المزاج فيكون بارداً. في الحقيقة إن البرود يعني أصلاً عدم التفاعل، وهذا ينطبق على الرجل والمرأة؛ فمن الممكن أن تكون المرأة تشاجرت مع زوجها صباحاً فتبرد من تجاهه لأن البرود عرض وليس مرض ولم تخلق امرأة باردة قط مثلما يعتقد الناس، لكن عدم وصول المرأة إلى قمة العلاقة ينتج بشكل أساسي عن الجهل؛ فأحياناً زوجها لا يعرف كيف يوصلها لذلك وهي لا تدري كيف تصل والاثنان مقتنعان بأن ذلك سيأتي بشكل تلقائي فهو ينتظر هذه التلقائية وهي أيضاً والاثنان يلفان في حلقة مفرغة.
قد يكون زوجها لا يصبر عليها؛ فمعظم الرجال مصابين بسرعة القذف في حين أن المرأة تحتاج إلى وقت أطول نسبياً من الرجل لتصل إلى قمة العلاقة أو استمتاعها، وما لا تعيه الكثيرات أن الاستمتاع عند المرأة نوعان، معتقدات أن هناك نوع واحد من فقط في كلتا الحالتين فتنتظر هذا الإحساس الذي لن يأتيها أبداً؛ فتقف في مفترق طريق وتعتقد في نفسها أنها باردة ويصل ها الأمر إلى وصم نفسها ونعي حظها، بل وأحياناً يسقط زوجها عليها ... إلخ، ولكن هذا الزوج لو يعلم كيف يوصلها للمتعة وهي تعلم كيف تصل تُحل المشكلة بكل بساطة، فقط هم محتاجون إلى تثقيف جنسي .
الآن كل سيدة تعلم أن هناك ما يسمى بذروة اللذة أو النشوة؛ وهذا شيء جديد لم يكن معلوماً من 10 أو 20 سنة .
القراء : توتا - شجن - سعيد - منى - سهام - فتحية
* هل الختان يؤثر على العلاقة الزوجية ؟ وهل الشائعات المؤكدة إصابة المرأة ببرود بسبب الختان صحيحة؟
لا يؤثر .. وأنا ضد الختان جداً؛ لأنه ما هو إلا استئصال عضو عامل في جسد المرأة، فلماذا نزيله ونقطعه قد خلق الله المرأة به، وجميع الفقهاء أجمعوا أن الأمر ليس سنة، كما أن جميع الأحاديث التي وردت عن النبي - صلى الله عليه وسلم - في موضوع الختان ليست قوية فهي لم ترد في  الصحيحين البخاري ومسلم، ولكن حتى إن كانت صحيحة فالرسول - صلى الله عليه وسلم - كان يهذب أمراً موجوداً بالفعل .  إن موضع الختان أخذ إسقاط ثقافي واجتماعي؛ فهو شيء تاريخي ثقافي بحت بعيداً عن النطاق الديني والصحي.
في حين أنه هناك بنات خلقن ببظر كبير خارج عن نطاق الأشفار الكبيرة التي المفروض أنها تحميه وبالتالي هذا  يسبب لهن مشاكل صحية كالتقرحات والالتهابات .. إ لخ . في هذه الحالة لا يسمى ختان وإنما استئصال جراحي علاجي يخلص البنت من الزائدة المسببة لها في المشاكل الصحية .
ولو فرضنا أن حديث الرسول - صلى الله عليه وسلم لام عطية الأنصارية كان صحيحاً فيكون يقصد هذه الحالة حيث قال لها " هذبي ولا تشمي" والشمم معناه إزالة الرأس؛ وهذا يوجه القائمين على هذا الأمر (ختان البنات) إذا وجدوا بنت بظرها طبيعي يراجعون أنفسهم لأنهم إذا أشموا سينهكوا والأفضل أن يبقوا الحال على ما هو عليه .
نأتي لنتعامل مع من بظرها كبير أصلاً وهذه نسبة ليست قليلة حوالي 10% من البنات، لكن الطبيب هو الوحيد من يقرر ذلك، والحقيقة فتوى الدكتور " سيد طنطاوي" تحترم جداً في هذا الموضوع فهو ترك الأمر للطبيب .
وتوضح مدى تخلف المعتقدات الشائعة قائلة : إن البظر عضو عامل يستجيب للإثارة ولا يخلقها عكس كل المعقدات الشائعة؛ فمكمن الإثارة العقل؛ فبنات الليل آتيات من بيئة تجعل الختان فريضة على البنت؛ وهذا لم يمنعهن من ممارسة هذا العمل؛ وهذا أكبر دليل على أن الإثارة من العقل .
القراء : أمل - سعيد - عمرو - يحيى - جهاد - نورا
* هل النصائح الكثيرة حول تفاهم الزوجين في أمورهما الجنسية، مجدية بنتائج إيجابية ؟



طبعاً مصارحة الزوجين فيما بينهما أفضل وألطف شيء وأقصر الطرق إلى العلاج ؛ المهم كيفية المصارحة بأسلوب غير منفر .
ومن جهة ثانية يجب الانتباه إلى أن الحوار أثناء الجماع مفقود والناس مهملاه جداً؛ معتقدين أن الكلام أثناء الجماع لا يصح دون أي أسباب منطقية تبرر هذا .
ومن جهة ثالثة، يعتقد كل فرد من الزوجين أن استمتاعه بالأمور الجنسية سيأتي بالفطرة؛ إن الفطرة هي كيفية إنجاب الأطفال أي الجزء الحيواني في الموضوع، ولكن الله - سبحانه وتعالى - فضل الإنسان على جميع المخلوقات وبالتالي خصّ الإنسان بمسألة أن تكون الممارسة بمشاعر دافئة.
إذاً الفطرة لن تقول للزوج ما هو المكان المحبب الذي نستثار منه الزوجة، أو ما هو المكان الذي تفضل أن يلمسه؛ فلابد وأن تخبره هي بنفسها لأن هناك ما يسمى بالبصمة الجنسية عند كل إنسان؛ بمعنى أن طريقتهما في الاستمت

2011/12/30

طريقة عمل الكبده السوتيه




طريقة عمل الكبده السوتيه


إليكم طريقة عمل الكبده السوتيه بمقادير بسيطه و طريقة تحضير سهله وتقدم مع السلطه الخضراء و البطاطس المحمره


مقادير
الكبده السوتيه
  • 1/2 كبده بتلو
  • صفار 3 بييضات مخفوقه جيدا
  • 2 ملعقه صغيره عصير ليمون
  • ملح و فلفل
طريقة عمل الكبده السوتيه
  1. تغسل الكبده و تقطع شرائح متوسطة السمك
  2. توضع في وعاء و تغطى بماء مغلي مع إضافة قليل من الملح
  3. تنشل بعد 5 دقائق و ينزع منها الجلد و يجفف
  4. يخفق صفار البيض مع عصير الليمون و قليل من الملح و الفلفل
  5. تغمس الشرائح في الخليط السابق و تحمر في سمن غزير

طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة في منزلك

طريقة عمل البيتزا خطوة خطوة بالصور في منزلك
اتمني تعجبكم طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012

بيتزا

طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012


المكونات

طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012



طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012



العجينه

400 جرام دقيق
م ك خميره فوريه
م ك سكر
3 م ك زيت زيتون او ذره حسب الرغبه(يفضل الزيتون)
كوب لبن للعجن
الصلصه
4 م ك كاتشب
2 م ك صلصه
2 م ك خل
للوجه
زيتون اسود..و اخضر
فلفل رومي الوان
جبن رومي
جبن مونزريلا
لحم مفروم
الطريقة..
نضيف السكر الى الخميره و قليل من الماء..حتى تعمل..
طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012
//
طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012


لما ترفع..الخميره ..

يتم عجن جميع مقادير العجينه بعضها مع بعض..
حتى تتكون لديك عجينه متماسكه
طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012


طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012



توضعا في مكان دافيء لمده نصف ساعه او اكثر..

و هذا شكلها ..

طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012



بعدين يقسم المقدار الى نصفين..


طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012



بفرد النصف في الصنيه..


طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012



وتضاف كميه من الجبن الرومي و المونزريلا


طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012


ويفرد عليهم باقي المقدار


طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012




طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012


بعدين بالشوكه يتم عمل بها عدة ثقوب..

كي لا ترتفع اثناء النضج....
خطوه مهمه جدااا
طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012

بعدها تضاف الصلصه بعد خلطها مع الخل و الكاتشب..


طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012


توزع الصلصة على الوجه

طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012

يضاف جزء من الرومي


طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012


بقايا اللحم بعد تفتيتها...

طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012

الزيتون

طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012
//
طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012

ثم بضيف الفلفل

طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012

ثم الجبن الرومي و المونزريلا و قليل من الكاتشب


طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012


هذا شكلها قبل دخولها الفرن..

طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012


بندخلها فرن ساخن جدا...

بعدين بنهدي عليها النار
بتستغرق حوالي 10 دقايق في الرف اللي تحت..
و حوالي 10 دقايق ايضا تحت الشوايه
و بتكون النار هاديه جداااااا
و هذا شكلها بعد خروها من الفرن

طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012



تقطع..و تقدم...و بالف هناااا
طريقة عمل البيتزا بالصور خطوة خطوة 2011-2012

طريقه عمل الحواوشى بالصور


طريقه عمل الحواوشى (بالصور) جامد جداااااااااااااا



خبز(شامي او بلدي"قمح")



نصف كيلو لحم مفروم..


ثمرة بصل كبيرة..
.شحم حيوان بكميه قليله جدا(يمكن الاستغناء عنه..و الاستعاضه عنه باي ماده دهنيه اخرى كزيت الذره او الزبد او اي مسلي نباتي اخر)..
ملح فلفل بهار.(البهارات هي احد اسرار طعمه الشهي انا بستخدم بهارات مكونه من القرفه و جوزة الطيب و الكبابة الصيني و القرنفل..و الكزبرة الخضراء..و ورق لورا و حبهان مطحونين ناعم جدا)






اضافت من عندك..(غير اساسيه)





ثمرة فلفل اخضر.



.مكعبات طماطم..

بابريكا(الفلفل الاحمر الحلو).
.كزبرة خضراء..
ورق فويل (الومنيوم..قصدير)





طريقه عمل الحواوشى (بالصور) جامد جداااااااااااااا





طريقه عمل الحواوشى (بالصور) جامد جداااااااااااااا






يتم خلطهم جيدا..





طريقه عمل الحواوشى (بالصور) جامد جداااااااااااااا





طريقه عمل الحواوشى (بالصور) جامد جداااااااااااااا





بنفرد قطع الدهن في قاع صنية الفرن..بهذا الشكل...





طريقه عمل الحواوشى (بالصور) جامد جداااااااااااااا






ثم نأخذ كميه من الخلطه السابق اعدادها و فردها بداخله..





طريقه عمل الحواوشى (بالصور) جامد جداااااااااااااا





النصف كيلو يكفي لاعداد خمسة ارغفه او يزيد..(حسب الرغبه)






طريقه عمل الحواوشى (بالصور) جامد جداااااااااااااا





بنغطيهم بالفويل..و يدخلوا فره ساخن جدا لمدة خمس دقائق ثم تهدأ عليهم النار مدة نصف ساعه..و هذا شكلهم..









طريقه عمل الحواوشى (بالصور) جامد جداااااااااااااا






يقدم مع المخلل المشكل..الحار




طريقه عمل الحواوشى (بالصور) جامد جداااااااااااااا







ادعولى بالزريه الصالحه

2011/12/29

ما سبب الذي نسمعه داخل الصدف وقواقع البحر؟

ما سبب الذي نسمعه داخل الصدف وقواقع البحر؟

لمن ذهب لشاطئ وتمدد على ساحله,, ورأى بعضاً من قواقعه وقرب أحدها إلى أذنه , وسمع صوتاً غــــريبا أحياناً يشبه صوت تلاطم أمواج البحر !!؟؟!!
وتساءل ما سبب ذلك الصوت ؟!
كما تعلمون أن أفضل قوقعه تصدر ذلك الصوت هي القوقعه الحلزونية الكبيرة...
وأن تلك القوقعه السحرية تصدر ذلك الصوت بغض النظر عن بعدها عن البحر !!!

إذاً هذا التساؤل موجود منذ القدم ؟؟

وقد إجتهد البعض في تفسيرها,,

فأحد التفسيرات المعتقدة في السابق - بل نجدها عند البعض في الوقت الحالي-
أن هذا الصوت الذي نشعر به عندما نقرب تلك القوقعه من أذننا , ماهو إلا عبارة عن صدى حركة الدم في الأوعية الدموية..

وهذا بتأكيد غير صحيح فلو كان ذلك صحيح لزادت شدة الصوت المسموع من تلك القوقعة عندما نسمع صوتها بعد قيامنا بالتمارين الرياضية... نظراً لازدياد تدفق الدم في الشرايين.. ولكن الملاحظ أن الصوت لم يتغير في كلا الحالتين..

والبعض الأخر قال:
أن السبب هو أن الهواء عندما يدخل ويخرج من القوقعه فإنه يسبب ذلك الصوت ..
ولكن ذلك أيضاً غير صحيح , حيث أنهم قاموا بتجربة في غرفة عازلة للصوت
( وهي غرفة عازلة للصوت ولكن تحتوي على هواء, فهي غير مفرغة)
ووجدوا أنهم عندما قربوا تلك القوقعة لأذنهم ,
أنهم لا يسمعون أي صوت منبعث من خلالها
إذاً صوتها ليس بسبب الهواء..

لكن التفسير الأكثر صحة هو
أن سبب ذلك الصوت هو الإزعاج البيئي الذي يحيط بك ,, كيف ذلك؟؟!!
أليس الإزعاج البيئي يحيط بنا دائماً !!؟؟!!
نعم صحيح, ولكن الإزعاج البيئي الذي يحيط بنا , قد تعودنا عليه , فأصبحنا لا نشعر به كثيراً حيث أنه في أحيان كثيرة يكون خفيض النبرة ..
إلا أن وضعي للقوقعه , يجبر هذه الترددات المحيطة بي بأن تدخل إلى الداخل مما يؤدي إلى تصادمات داخل القوقعة فيحدث تقوية لتلك الترددات ,, أوأن القوقعة تختار ترددات مميزة ( بحيث تسبب هذه الترددات توافقات رنينية مع القوقعة) مما يؤدي إلى سماعنا تلك الأصوات حيث أنها تصبح ترددات مسموعة..
( وبسبب خروج ودخول ذلك الهواء المحمل بتلك الترددات المميزة , يوهمنا ذلك أننا نسمع نفس الصوت الذي كنا نسمعه ونحن على الشاطئ)

وهناك عوامل مؤثرة على نوعية الصوت , منها حجم وشكل القوقعة , فذلك يحدد ماهية التردادت الرنينية..
كذلك فإن البيئة المحيطة والإزعاج الذي فيها يؤثر على شدة الصوت الخارج من الصدفة..

والمسافة والزاوية أيضاً بين صيوان الأذن والقوقعة يؤثران على الصوت,, جرب بنفسك ذلك , قرب وابعد تلك القوقعة وسوف تجد إختلاف في الصوت الواصل لأذنك

من هنا نلاحــــــــــظ ,
أن القوقعة ليست الوحيدة في ذلك التأثير بل لو نحضر أي كوب متوسط الحجم ونقربه ونبعده فإننا سوف نحصل على صوت يندرج تحت تلك الظاهرة

من الطرائف المذكورة عن القوقعة ,,
أنه يمكن إستخدامها كمكبر صوت لضعيفي السمع , عند ثقبها مع الجهه الأخرى
( حيث تكون فتحتها كبيرة من جهه وصغيرة من جهه أخرى)
فلو قام ضعيف السمع بوضعها بجانب إذنه بحيث تكون الفتحة الصغيرة هي القريبه من صيوان إذنه ...
فإن الصوت الداخل من الفتحة الكبيرة يحدث له إنضغاط عندما يريد أن يخرج من الفتحة الصغيرة فتزداد شدته ممايؤدي إلى زيادة ضغطه على الطبلة.

2011/12/28

الضفدع السلحفاة

الضفدع السلحفاة

احد من اغرب انواع الضفادع، يطلق عليه اسم (الضفدع السلحفاة \ Turtle Frog) و اسمه العلمي (Myobatrachus gouldii), جسمه العريض يشبه جسم السلحفاة من دون القشرة بينما رأسه و أطرافه صغيرة.
الرأس منفصل عن باقي الجسد بعكس أنواع الضفادع الاخرى و به عينان صغيرتان
موطنه الاصلي اقليم (بيرث \ Perth) جنوب استراليا.

يعيش هذا النوع من الضفادع على الاراضي الرملية شبه القاحلة لاقليم “بيرث” حيث تخرج الى السطح بعد نزول المطر و يتغذى على النمل الابيض اذ يمكنه تناول 400 نملة في الوجبة الواحدة و يساعده في اخراج النمل من تلها رأسه البعيد عن جسده و أطرافه.

يحفر الضفدع السلحفاة في الرمال بواسطة أطرافه الامامية ليدفن راسه ثم باقي جسمه في التراب كما تفعل السلحفاة، يتم التزواج بعد ان يقوم الذكر باختيار الانثى بنفخ جسمه و اصدار اصوات معينة حيث ينزل الزوجان الى عمق اكثر من متر في الرمال

تضع الانثي حوالي 20 بيضة و يكون حجمها اكبر مقارنة ببوض الضفادع الاخرى، فعند هذا النوع يخرج الضفدع من البيضة مكتمل النمو بعكس الضفادع الاخرى حيث تخرج الشراغف من البيض و تاخذ وقتا قبل ان تصبح ضفادع كاملة.

ظهر الضفدع املس و لامع و لونه يختلف من الوردي الى البني الغامق.



تعلمي صفات الزوجة المثالية قبل الزواج

تؤكد الدكتورة هالة حماد، استشاري الطب النفسي للأطفال والمراهقين والعلاج الأسري، أنه لتكون كل فتاة زوجة مثالية لابد أن تقوم قبل الزواج بشرح الطريقة الأفضل ومناسبة للحوار والمناقشة بينهما، وعدم تدخل الأهل في أبسط المواقف بين الزوج والزوجة،
 
وعليها أن تتبع بعض الخطوات حتى تتجنب بعض الأخطاء التي يقع فيها الكثير من الفتيات في وقتنا الحاضر، ومنها عرض رأيها بصورة لطيفة واختيار الوقت المناسب لعرضه، وعدم نقل أسرار البيت للأهل والأصدقاء، والعمل على توفيق الوقت بين أمور بيتها وطلبات زوجها الشخصية ومواعيد عملها وأولادها.


وفي حالة قيام الفتاة بطلب مساعدة الزوج في أعمال المنزل عليها أن تحدد له الأمور التي تريد أن يساعدها فيها ولا تطلق الأمور دون تحديد وتوضيح وهذا التحديد يكون على حسب قدراته وطاقته، وعلى الزوجة ألا تتوقع بعد الزواج الرومانسية الشديدة من زوجها، ولكنها تطلب منه التعامل بالمودة والرحمة وحسن المعاشرة، وعليها أن تتسم بالصبر في التعامل وتقوم بالتركيز على نقاط القوة لديه وتتعامل مع عيوبه بحكمة، لأنها بذلك تقوم ببناء العلاقة معه وليس هدمها، بالإضافة إلى علاقتها الطيبة مع أهل زوجها لأنهم هم من يوصون زوجها بحسن معاملتها، وعليها أن تظهر بصورة جميلة أمام زوجها.


عدم العصبية

وتضيف الدكتورة هالة حماد أنه في حالة الزوج العصبي، على الزوجة أن تتعود على عدم إظهار عصبيتها من مواقفه أمامه، وعليهما الاتفاق أنه في حالة التحدث من قبل أحد الطرفين بشكل عصبي ينسحب الطرف الآخر من أمامه حتى يهدأ ثم يعودان للمناقشة مرة أخرى بهدوء وحكمة، فهناك بعض الزوجات تقوم بالاعتراض على موقف محدد للزوج وهو في قمة عصبيته مما يؤدي إلى زيادة المشكلة، لذلك على الزوجة أن تختار الوقت المناسب للاعتراض أو نقد مواقفها مع زوجها.
ولابد أن يتعود الزوجان على الحوار الهادئ الخالي من توجيه الإهانات، وكثرة الحوار وإخراج ما بداخلهما حتى لا تتفاقم الأمور والمواقف بينهما.

10 نصائح للحصول على عضلات بطن مفتولة

يسعى الجميع للحصول على عضلات بطن مفتولة، وخاصة الذكور الحريصين على الذهاب للجيم للحصول على جسم رياضي، ولكن أثبتت الدراسات أن هناك 10 أسباب لابد من معرفتها وهى التي تؤثر على شكل عضلات البطن:


- يعد عدم تناول مياه الشرب الكافية أكثر الأسباب التي تؤدى إلى ترهل عضلات البطن، لما ينتج عنها من ارتفاع نسبة الأملاح، وخاصة في ظل الإفراط في تناول الوجبات السريعة والأطعمة المحفوظة، وينصحك الأطباء بتناول ما لا يقل عن 10 أكواب في اليوم, وسترى اختلافا ملحوظا في شكل عضلات البطن بعد يومين أو ثلاثة أيام.
- عدم أخذ القسط الكافي من النوم: إذا كنت من الشباب الذين يسهرون لأوقات متأخرة طوال أيام الأسبوع وتعويض ذلك في عطلة نهاية الأسبوع فعليك إعادة النظر في تلك الإستراتيجية, لأن قلة عدد ساعات النوم يسبب زيادة هرمون "الكورتيزول" الذي يعمل على تراكم الدهون في المعدة، وينصحك الأطباء أن تكون أكثر إنتاجية أثناء النهار حتى لا تضطر إلى السهر لأوقات متأخرة.

- التعرض للضغط الشديد والتوتر: تماما مثل قلة عدد ساعات النوم، فإن التعرض للضغط والتوتر يحفز هرمون "الكورتيزول" ويسبب تكدس الدهون في منطقة البطن, لذا عليك الإبتعاد عن الإجهاد والتوتر والامور التي تجعلك تحت ضغط مستمر حتي تتمتع بفرصة الحصول على عضلات قوية.

- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
: إن خفض نسبة الكربوهيدرات في الأطعمة التي تتناولها لفقدان الدهون إعتقاد خاطيء, ولن تحصل على المظهر اللائق من عضلات البطن, لأن الأنظمة الغذائية التي تقوم على التقليل من تناول الكربوهيدرات في الجسم وأتباعها لفترات طويلة تجلب لك المشاكل, فتتغير الهرمونات المكافحة للدهون مما يؤدى إلى صعوبة حرق السعرات الحرارية ويصبح فقدان الدهون أقرب إلى المستحيل.

- توتر عضلات البطن: من المشاكل الأساسية التي يواجهها الشباب والتي من شأنها تحديد نسبة الدهون الخاصة بك في الجسم, وللتغلب على هذه المشكلة عليك حمل الأوزان الثقيلة والتقليل من الجلوس.

- التركيز على عضلات البطن "الأبس": يقوم البعض من الرجال بالتركيز في التمارين التي يمارسونها على تدريب عضلات البطن بشكل عام, ولكن هذا التركيز يدفع بهم بعيدا عن هدفهم لأن هذه العضلات صغيرة جدا، ويعملون بذلك على حرق السعرات الحرارية بشكل عام وليس الخاصة بعضلات البطن.
- ضعف سيطرتك على عضلات البطن: إن التحكم في عضلات البطن وتنسيقها وتقسيمها لا ينتهي عند الإنتهاء من التمرينات الرياضية التي تمارسها في "الجيم" وتسترخي باقي اليوم, فإن ذلك خطأ فادح, وبدلا من ذلك، عليك التركيز على شد البطن في جميع الأوقات وستصبح عادة وسوف تبدو أكثر رشاقة.

-  الإسراف في تناول الكحوليات: يعمل على تجميع الدهون حول منطقة البطن ويؤثر على شكل العضلات الخاصة بها ويساعد على زيادة ترهلها.

- الإفراط في تناول الطعام: أو الإلتزام بنظام غذائي قاس لفترات طويلة كل منهما يعرضك بعد نهايته لتناول كميات كبيرة من الأكل بنهم وشراهة أكثر من ذي قبل والذي يعمل على تشويه شكل عضلات البطن وترهلها.
- الجينات الوراثية للعضلات

أكدت الدراسة أن الجينات الوراثية تلعب دورا رئيسيا في تحديد شكل وتقسيم عضلات البطن و أن بعض الناس يكونون أكثر عرضة لتزايد الدهون في منطقة البطن نتيجة التأثير القوي للجينات الوراثية على العضلات وإذا كان لديك هذه المشكلة فإن عملية تنسيق عضلات البطن يكون معركة خاسرة إلى حد كبير.
المصدر:الوفد

هل سبق وان رأيت هذا الشيء من قبل ؟

هل سبق وان رأيت هذا الشيء من قبل ؟

هل تعرفه ؟

أنت تراه كل يوم بعينيك

ولكنك لم تشاهده هكذا ولا مرة !!!

هل حزرت ما هو ؟


انها فقط حبة رمل مكبرة الااااف المرات ,

ولكن انظروا كم تحتوي من دقة وابداع واتقان في الصنع

سبحانك ربي !! سبحان الله العظيم


اهمية الاسعافات الاولية داخل المنزل ومحتوياتها

اهمية صندوق الاسعافات الاولية .2012
اهمية صندوق الاسعافات الاولية .2012






حقيبة الإسعافات الأولية من المهم تواجدها في كل مكان فكما نعرف أن الحوادث يمكن أن تقع في أي وقت وأي زمان, لذلك علينا الحيطة دائماً...




ملاحظات على الصيديلة المنزلية:


* يجب أن تكون الصيدلية المنزلية في مكان يسهل الوصول إليه .
* أن تكون مجهزة بشكلٍ جيد ومرتبه بحيث يسهل أخذ الأشياء.
* ضع إرشادات واضحة على كل شئ داخلها توضح الغرض الذي تستخدم من أجله.
* يجب مراعاة أن بعض الأفراد لديهم حساسية من بعض أنواع الأدوية أو مركباتها ، لذا يجب التأكد من أن أدوية الصيدلية المنزلية لا تسبب حساسية لأفراد الأسرة .



* الانتباه لتاريخ صلاحية الأدوية و رمي القديم منها وتجديده. اهمية صندوق الاسعافات الاولية .2012
محتويات الصيدلية المنزلية الأساسية:

1. خافضات للحرارة.

هذه الصورة مصغره ... إنقر هنا لعرضها بالمقاس الحقيقي ... المقاس الحقيقي
2. مسكنات للصداع والألم.
3. مسكنات أعراض الزكام والرشح واحتقان الأنف.
4. مسكنات مغص البطن.
5. علاجات حكة الجلد والتحسس.

6. مرهم مضاد حيوي لعلاج الجروح والحروق السطحية.
7. غرغرة الفم أو حبوب مص طبية لألم الحلق.
8. غسول العين ( عند التعرض للغبار و الأتربة).


اهمية صندوق الاسعافات الاولية .2012
9. مطهرات الجروح والحروق.

10. ميزان حرارة طبي , و مصباح بطارية صغير.
اهمية صندوق الاسعافات الاولية .2012
11. كمادات باردة.
12.عدة الضماد وهي:
1. مقص حاد

اهمية صندوق الاسعافات الاولية .2012
2. ملقط صغير

3. شاش معقم





4. قطن طبي






5. شريط لاصق بأحجام مختلفة

6. ضماد مطاطي(رباط ضاغط يستعمل في حالة إصابة المفاصل)

7.قفازات بلاستيكية.

8. مسحة طبية.

9. ضمادات لاصقة
10. صابون مطهراهمية صندوق الاسعافات الاولية .2012
ولابد من توفر بعض الشروط لتجنب الأضرار التي قد تحدث نتيجة لسوء التخزين منها:

1- بعيداً عن متناول الأطفال ويمكن قفلها.



2- بعيداً من ضوء الشمس المباشر.




3- في مكان بارد وجاف.



4- أن تكون بحجم كاف لترتيب الأدوية وأدوات الاسعافات الأولية.

اهمية صندوق الاسعافات الاولية .2012
محتويات الصيدليه المنزليه


1-لفافات من القطن.
2-شاش معقم .
3-شاش برافين لتغطية الحروق فور حدوثها .
4-مواد مطهرة لتنظيف الجروح الصغيرة والسحجات ( الكدمات ) .
5-ملاقيط صغيرة لاستخراج وإزالة شظايا الزجاج أو الخشب الصغيرة.
6-بلاستر بالقطن للجروح الصغيرة .
7-لفائف بلاستر لاصق ( دون قطن ) للصق الشاش .
8-أربطة ضمادات للالتواءات المفاجئة بالمفاصل .
9-أغطية معقمة توضع فوق الجروح .
10-العيدان الخاصة بتنظيف الأذن وذلك لاستخدامها في وضع المطهرات على الجرح ؛ خاصة المطهرات التي تترك أثراً لونياً على الجلد مثل وصبغة اليود .
11-كريم أو مرهم لتهدئة الطفح الجلدي و البثور وتلطيف اللسعات .
12-كريم أو مرهم للحروق .
13-مُسكن للألم .
14-مُسكن للصداع .
15-مُسكن للمغص .
16-أدوية إسهال .
17-أدوية عسر هضم .
18-أدوية للقيء .
19-مضادات حيوية ( أقراص ) ويفضل التي تعالج أكثر من ميكروب .
20-قائمة بأرقام تليفونات الخدمات العاجلة كمراكز الإسعاف والمستشفيات القريبة والصيدليات والأطباء .

ملحوظات هامة :
• يجب التأكد من وقت لآخر من تاريخ صلاحية الأدوية المتواجدة في الصيدلية المنزلية والتخلص من أي أدوية انتهت فترة صلاحيتها أولا بأول ؛ خشية من أن يتناولها أحد دون أن يلاحظ واستبدالها بأدوية صالحة جديدة .
• عند شراء أي أدوية للصيدلية المنزلية يجب شراء الأدوية ذات فترة الصلاحية الممتدة نوعاً ما والأدوية المنتجة حديثاً .
• يجب مراعاة أن بعض الأفراد لديهم حساسية من بعض أنواع الأدوية أو مركباتها ، لذا يجب التأكد من أن أدوية الصيدلية المنزلية لا تسبب حساسية لأفراد الأسرة .
• يجب التأكيد على أن الصيدلية المنزلية للأسعافات السريعة إلى أن يصل المصاب إلى الطبيب وليس للعلاج .
• من الأفضل أن تكون محتويات الصيدلية المنزلية قليلة وبسيطة لتكون منظمة ومرتبة لسهولة الوصول إلى الأشياء المطلوبة منها


مع تمنياتى بدوام الصحة والعافية

اخر المواضيع

Top Nav menu